5 причин, чому втрата ваги важче для жінок
Ви старанно харчуєтеся збалансованою дієтою? Ідучи на прогулянку то і справа? Робота по дому? Чудово! Але незважаючи на все це, ваша вага, особливо в період після вагітності, все ще високий? Добре, не відчувають вниз у звалищах. Наука тепер підтверджує, що існують деякі причини, які фактично роблять втрату ваги більш важким для жінок - а це означає, що вина не з вами!
Вагові питання можуть виникнути як найбільший виклик для жінок, особливо після того, як вони стануть матір'ю. Більшість з нас намагаються повернутися у форму після декількох місяців з моменту нашої доставки. Ті з нас, хто є фітнес-ентузіастами, навіть потішають його годинами і годинами, а решта нас йдуть на дієту, гуляють і контролюють наші порції. Але цифри на ваговій шкалі і любовні ручки на животі просто не здаються рухом!
Щоб погіршити ситуацію, ви помітили, що ваш чоловік скидає кілограми, не вкладаючи стільки зусиль. Що саме тут відбувається? Чому жінкам це так важко, коли мова йде про втрату ваги і що ми можемо з цим зробити?
Ну, дослідження довели, що пролиття фунтів, безумовно, важче для слабкої статі. Так що це не ваша вина, якщо ви дійсно не можете схуднути, але проблема може бути біологічної природи. Ознайомтеся з п'ятьма причинами, які можуть бути в грі в псуванні ваших планів втрати ваги - а також дізнайтеся, як їх припинити!
1. Ви маєте більш низьку швидкість метаболізму
Генетичний макіяж багато в чому відповідає труднощам, з якими стикаються жінки, з втратою ваги. За природою, метаболізм людини швидше, ніж у жінки. Крім того, велика частка тіла людини складається з м'язів, а у жінки більше жиру. Обидва ці фактори пояснюють, що чоловіки можуть спалювати більше калорій швидше (навіть у стані спокою) порівняно з жінками. Bah!
2. Ваші гормони зіпсують
Як неймовірно, як це може здатися, гормони також є причиною того, чому жінкам важко схуднути так само швидко, як чоловіки. Здуття та утримання води є невід'ємною частиною вашого місячного періоду, який може змусити вас виглядати і відчувати себе більш товстими. PMS також інтегрує симптоми, такі як депресія і раптове збільшення апетиту, що може негативно вплинути на ваші плани схуднути. Що стосується вагітності та пологів, то гормони знаходяться в божевільному поспіху!
3. Ви отримуєте неправильні вправи
Це може бути особливо пригнічуючим - ви працювали важко, але втрата ваги все ще не відбувається, і ваша похмура шкіра провисання продовжує провисати! Ну, можливо, що ви здійснюєте неправильно - і це насправді гірше, ніж не отримуєте ніяких вправ. Традиційно, кардіо вправи рекомендуються для жінок, а чоловіки йдуть на силові тренування. Перший ефективний при спалюванні калорій, а другий збільшує обмін речовин шляхом нарощування м'язової маси. Як результат, чоловіки, як правило, отримують більшу користь від занять. У ваших пошуках, щоб тон, ви повинні об'єднати різні тренування або ви просто будете витрачати час.
4. Ваші емоції роблять вас більш товстими
Так, це дуже можливо! Жінкам доводиться стикатися з більшим стресом і тривожністю у своєму повсякденному житті, ніж інші в родині. Це збільшує частоту емоційного харчування у жінок і дає їм тенденцію ставати жертвою раптових спайків апетиту (особливо шоколаду, картоплі-фрі і охолодженої соди).
) В результаті, ви можете знайти важко збити числа зважування масштабу. Це особливо теж, коли ви стаєте мамою і маєте нові стресові ситуації у вашому житті, а також підвищений голод через грудне вигодовування.
5. Ваше середовище не сприятливо для здоров'я
Нарешті, ще одна дивна, але визначена причина того, чому жінкам важче скинути вагу - це навколишнє середовище. Мама, що залишається вдома, може їсти залишки своїх дітей, щоб уникнути втрат. Дегустація під час приготування їжі є іншим винуватцем, оскільки перекусити, коли немає часу насолодитися правильною їжею. У поєднанні з усім іншим, легко зрозуміти, чому жінки споживають більше калорій і, як правило, втрачають більшу вагу.
Коли ви не втратите вагу, незважаючи на суворі зусилля, ви можете впасти в негативний візерунок. Але депресія може погіршити ситуацію. Отже, якщо ваша шкала зважування не зменшується і ваші плани не дають бажаних результатів, це не завжди означає, що ви робите щось неправильне. Просто будьте позитивні, зосередьтеся на фітнесі і дайте собі час, щоб схуднути. Це відбудеться з часом.