5 Необхідно мати продукти під час вагітності
Я думала, що прочитала кожну пораду щодо вагітності і була готова до кожного симптому та побічних ефектів під сонцем ... бажане мислення! Ось 5 продуктів, на які я дійсно сперся (деякі буквально), щоб пережити мене через вагітність.
1. Бюстгальтери
Ніхто мені не сказав, що мої ребра розширяться, щоб звільнити дитину в другому та третьому триместрах. Крім того, що це боляче, я також прокинувся одного ранку, виявивши, що жоден з моїх бюстгальтерів не підходить (дякую добру, я працюю вдома і навряд чи колись одягаю).
Оскільки гарний бюстгальтер важко знайти (а зазвичай не коштує дешево), я не хотів кидати тонну грошей на купу нових, які я б носив лише кілька місяців. Оскільки мені не потрібно було збільшити розмір чашки, просто перейти до ширшої смуги, це було ідеальним рішенням:
Всього за пару доларів попса - це чудовий спосіб буквально розширити використання бюстгальтерів перед вагітністю, поки (якщо ви вирішите годувати грудьми), ви перейдете на бюстгальтери для годування ближче до народження / після народження дитини.
На фотографії вище - розширювачі з шафи Coco, і в Amazon є багато інших варіантів. Я також бачив їх у продажу в бутіках для материнства і навіть у деяких магазинах для ремесел. Якщо ви ощадливий / хитрий тип, ви можете зробити власні, використовуючи кріплення, відрізані старі бюстгальтери. (Ось підручник з YouTube від Doulaville.)
2. Довгі камзоли
Незалежно від того, чи намагаєтесь ви заощадити гроші, або просто хочете максимально використати свій тимчасовий пологовий гардероб, одна річ, яку ви обов'язково повинні мати у своєму шафі - це камзол чи два (або десяток). Не має значення, чи у них тонкі ремінці спагетті або більш товсті ремінці на баках, якщо тулуб супер еластичний і довгий - достатньо довгий, щоб покрити вагітний живіт і еластичний пояс ваших штанів для материнства (якщо ви не любите показувати це геть у світ, диво).
Каміс чудовий тим, що вони означають, що я можу носити частину своїх звичайних топів, не переживаючи, що я мигаю животом у невинніх сторонніх людей. Вони також забезпечують додаткову підтримку та стримування всіх пишних та дивних місць, які поставляються з цим химерним тілом вагітності. Я купую їх у нейтральних кольорах (чорний, білий, бежевий), щоб я змогла покрити ними все, що в моїй шафі, але яскравіший колір може додати забавній попці вбрання, а влітку я планую носити їх поодинці над джинсами, шорти та спідниці.
Ці Heirloom Camisole поставляються у білому, чорному, кремовому та темно-темному кольорах та коштують менше 15 доларів!
3. М'яч для вправ
У шафі у нас був старий м'яч для фізичних вправ, який навряд чи вдався до практичних занять спортом, поки подруга не згадала, що вона використовувала її, щоб ніжно відскакувати дитину спати вночі. Для нас це було здоровим здоров’ям, коли мій перший син був немовлям, а тепер, коли я знову вагітна, прекрасно мати, щоб полегшити деякі пренатальні болі. Як тільки дитина тут, я покладаю великі надії використовувати м'яч, щоб знову повернутися у форму.
У багатьох лікарнях та центрах народження є м'ячі для фізичних вправ (які також називаються народними м'ячами), які доступні як посібник для праці, але якщо у вас є вдома, ви можете використовувати його ще до цього, щоб допомогти розтягнути болі в стегнах і м’язах спини, а також підготувати своє тіло до доставка. Мені подобається сидіти на м’ячі ногами переді мною, на ширині плечей, а потім я обережно і повільно обертаю стегна по колу в один бік, потім в інший. Щоб розтягнути спину, я нахиляю таз вперед і назад. Навіть просто сидіти на балу почувається приємно після того, як я провів весь день в офісному кріслі.
Ось такий, який ми любимо від Trideer, він має високу міцність і вагу опори.
Кілька порад:
- Переконайтеся, що у вас куля потрібного розміру. Babyzone рекомендує жінкам, коротшим за 5'3 ", використовувати м'яч на 55 см, а хто вищий за нього повинен мати м'яч 65 см. (Ось кілька вправ для зміцнення м’язів, які ви використовуєте під час пологів і пологів.)
- Порадьтеся з лікарем щодо безпеки використання м'яча для вправ під час вагітності. Деякі рухи можуть не підійти вам, особливо якщо ви загрожуєте передчасними пологами.
- Ідіть легко. Робіть ніжні рухи; не підстрибуйте вгору і вниз, як ви намагаєтеся встановити новий олімпійський рекорд.
- Використовуйте здоровий глузд. Не лягайте на м'яч обличчям вниз і не намагайтеся робити віджимання ногами на м’ячі. Завжди переконайтеся, що ви добре збалансовані і не загрожуєте падінню кулі на підлогу. (Сидіти біля стіни чи біля стіни - гарна ідея.)
4. Подушка для вагітності
Яке скромне ім’я для такого славного, життєстверджуючого продукту: подушка для тіла. Фахівці рекомендують вагітним спати на боках (а лівий бік краще правого для максимального надходження кисню та крові до вашої дитини), але з гігантським животом, ниючими суглобами та загальним безсонням мами, іноді важко знайти зручне положення для сну - або, принаймні, не відчувати незручності .
Введіть подушку тіла. Починаючи з другого триместру, я щовечора лягаю спати зі старою, простою подушкою для тіла, яку я мав на віки та століття. В основному це просто звичайна подушка, яка складається з двох, і я її так люблю, я б назвала її, якщо це не зробить мого чоловіка ревнивим.
Проста подушка прямого тіла або навіть кілька подушок звичайного розміру може бути вам достатньо, але якщо ви шукаєте щось з більшою підтримкою, ознайомтеся з цими варіантами, розробленими спеціально для вагітних жінок.
Кілька моїх друзів клянуться своїми Snoogles.
Boppy (найвідоміший своїми подушками для догляду) теж має подушку для тіла.
Цей від королеви Рози - це неначе божевільний. Дорога, нам знадобиться більша ліжко!
Якщо ви шукаєте подушку з нижчим профілем (і нижчою ціною!), Шукайте щось, що називається «спальний клин» бічним спальним місцем.
Що стосується мене, то я добре вживаю свою звичайну стару пряму подушку для тіла. Поки у мене є щось затиснути між колінами (щоб полегшити тиск на стегна) і набити під животом (щоб я не перекидався і розгладжував дитину), мені добре йти.
5. Bella Band
Дозвольте познайомити вас з однією з моїх найулюбленіших, улюблених знахідок вагітності: Bellaband від дизайнерів по вагітності Інгрід та Ізабель. Це, в основному, трубка з еластичної тканини, яку ви носите над своїм розрізом, і якщо вам цікаво, чому в світі ви хотіли б це зробити, дозвольте мені розповісти, як це приголомшливо.
Спочатку я мав надіти поверх розстебнутих джинсів протягом першого триместру ; мій животик був занадто великим для моїх нормальних штанів, але я не був достатньо далеко під час вагітності, щоб почувати себе добре, інвестуючи в материнські джинси. Bellaband було ідеальним рішенням. Я розстебнув штани, натягнув еластичну тканину на відкриту мушку, і мені було добре їхати тижнями і тижнями.
У другому триместрі я ношу його з материнськими штанами та сорочками без материнства. Деякі звичайні верхівки все ще облягають мою середину, але вони занадто короткі, щоб покрити еластичну панель моїх материнських штанів. Bellaband маскує розрив і робить його схожим на те, що я просто ношу довге камінь під сорочкою.
У третьому триместрі, коли мій живіт стає дуже великим і важким, я ношу відразу дві Bellabands для додаткової підтримки спини та живота, коли мені це потрібно.
Після народження дитини я одягаю Bella Bands, щоб я міг підняти свою сорочку на грудне вигодовування, не перегороджуючи свій флоппій післяпологовий живіт. Геніальність.
Кілька різних компаній виготовляють подібні вироби - а кілька незалежних продавців виготовляють свої власні - але для мене Bellaband був найкращим за формою, тканиною та функціоналом.