30 Фізична діяльність у приміщенні та на вулиці для дітей
У цій статті
- Фізична діяльність для малюків
- Фізична діяльність для дитячого садка
- Фізична діяльність для дітей (від 5 до 8 років)
Діти в ці дні занадто захоплені комп'ютерами, відеоіграми або телефонами. Вони просто не відчувають природного схильності до активних ігор. Однак у ідеалі діти повинні мати щонайменше від трьох до чотирьох занять фізичною грою на день, щоб допомогти їм звільнити свою енергію, розвиватися і рости краще.
По-перше, діти будуть насолоджуватися компанією лише своїх батьків та інших первинних опікунів, але, починаючи зростати, вони незабаром почнуть насолоджуватися компанією інших дітей свого віку, даючи вам можливість зробити свою дитину більш соціальною. на дату відтворення з іншими і заохочувати їх до формування зв'язків і дружби.
Фізична діяльність для малюків
Діти цього віку занадто молоді, щоб залишитися наодинці і потребують допомоги дорослим. Маючи це на увазі, ось деякі фізичні заходи для 3-річних.
Заходи в приміщенні
Деякі заходи для дітей у приміщенні включають:
1. Царство тварин
У цій грі заохочуйте своїх дітей ходити як жаби або ходити як пінгвіни. Імітація рухів різних тварин не тільки допомагає їм фізично, але й навчає їх трохи про тварин, яких вони імітують.
2. Над і під
Ви можете лежати на землі і утворити міст зі своїм тілом, який ваша дитина зможе повзати під нею, а потім надітись так, щоб ваша дитина могла перестрибнути. Це не тільки цікава діяльність для вашої дитини, але ви можете вважати, що це невелика тренування для себе.
3. Стрибки гнізд
Заохочуйте своїх дітей робити щонайменше 20 з них, щоб допомогти виснажити їх і злити частину своєї енергії. Не тільки це, але стрибки гнезда є добре відомим і дуже корисним заняттям для всіх.
4. Тримайте повітряну кулю вгору
Це один дуже весело для ваших дітей, але не забудьте очистити безпечне місце для них, видаливши будь-які перешкоди, такі як лампи або посуд. Єдине, що вам потрібно зробити, це заповнити пару кульок, а потім розповісти дітям, що вони повинні тримати повітряну кулю від дотику до підлоги. Якщо ви хочете зробити його більш цікавим, ви можете перетворити його на конкурс.
5. Заморожування танцю
Ще одна цікава діяльність полягає в тому, щоб грати у ваші діти улюблену танцювальну музику і просто танцювати ваші серця. Зупиняйте музику кожен раз в той час, протягом якого діти повинні заморозити, в якій би позиції вони не опинилися.
Заходи на свіжому повітрі
Деякі заходи на відкритому повітрі для малюка включають:
1. Грати в м'яч
Візьміть дитину до парку для гри в м'яч. Якщо у вас є задній двір, це ще краще. Ви можете грати або ловити м'яч з дитиною. Переконайтеся, що ви не використовуєте будь-які жорсткі кулі, але вибирайте ті, які зроблені для дітей їхнього віку.
2. Перейдіть на велосипеді
Інвестуйте в триколісний велосипед і нехай ваш маленький один торгує разом щасливо. Це хороша вправа, а також дуже весело для вашої дитини.
3. Садові гноми
Ця гра вимагає, щоб у вас було кілька маленьких фігур саду. Ви також можете просто використовувати будь-які інші об'єкти, які ви хочете, до тих пір, поки їх легко знайти дитині. Просто приховайте їх навколо місця і дайте своїм дітям кошик, щоб зібрати їх, коли вони їх знайдуть. Ви можете попросити їх приховати гномів по саду, щоб знайти, а також, щоб зберегти речі більш цікавими для них.
4. Дитячий майданчик
Візьміть своїх дітей на дитячий майданчик, де є такі предмети, як слайди, гойдалки, мавпочки, тунелі тощо, щоб вони мали можливість розвинути кілька додаткових рухових навичок, але не забудьте залишити їх у спокої, оскільки вони все одно потребують вашої допомоги в цього віку.
5. Дитячий басейн
Хороша активність для ваших дітей у спекотні літні дні - це відвезти їх до басейну. З правильною передачею, ви можете почати навчання вашим дітям, як плавати, що є одним з кращих і найбільш веселих вправ.
Фізична діяльність для дитячого садка
Фізична діяльність допомагає зменшити шанси дітей стати надлишковою вагою або розвивати інші питання, пов'язані зі здоров'ям. Вони також допомагають сприяти загальному зростанню і розвитку вашої дитини. Дошкільникам потрібно щонайменше одну годину належним чином структурованого відтворення кожного дня, а також одну годину вільної гри. Найкраще, якщо всі заходи цікаві і що ваші діти отримують задоволення від цього процесу.
Заходи в приміщенні
Деякі закриті заходи для дитячих садів включають:
1. Баланс променя
Все, що вам потрібно, це клейка стрічка, яку ви потім покладете на підлогу і попросіть дітей ходити тільки по цій лінії. Ви навіть можете розмістити їх під різними кутами або зигзагами, щоб зробити його більш цікавим. Це допомагає покращити їх баланс.
2. Слідуйте Лідеру
Дайте дітям гарну тренування, додавши такі речі, як стрибки, біг, присідання і топання в поєднанні слідувати за лідером. Це одна з найцікавіших внутрішніх фізичних заходів для дошкільників.
3. Музичні форми бульбашок
Візьміть деяку плівку і розріжте її на різні форми, достатньо великі для того, щоб діти могли стояти і приклеювати їх до підлоги. Робота спрямована на те, щоб навчити їх різним формам весело. Слухайте музику і дайте дітям танцювати, стрибати і стрибати всі форми, розриваючи бульбашки. Коли музика зупиняється, діти повинні розповісти вам, на якій формі вони стоять.
4. Нестача фруктів
Вам знадобляться деякі пластикові фрукти, які ви можете приховати навколо місця і кілька фруктових карт, які відповідають пластиковій плоди. Дайте дітям одну картку для спостереження, а потім попросіть їх знайти відповідний пластиковий плід.
5. Пропозиція смуги перешкод
Налаштуйте кімнату, щоб сформувати імпровізовану смугу перешкод. Дітям доведеться дотримуватися вказівок, таких як «Повзати під стіл». «Підніміться через крісло». Щоб пройти курс.
Заходи на свіжому повітрі
Деякі заходи на відкритому повітрі для дитячих садів включають:
1. Гаряча картопля
У цій грі діти, що стоять в колі з однією вибраною дитиною зсередини м'ячем. М'яч - це «гаряча картопля», а коло - «піч». Дитина повинна спробувати вийти з кола, одночасно штовхаючи м'яч ногами. Решта дітей повинні намагатися зупинити дитину від витягування м'яча, і їм також дозволяється використовувати ноги. Виберіть іншу дитину для наступного раунду.
2. Обруч
Однією з кращих фізичних навантажень на відкритому повітрі для дошкільників є хула. Нанесіть на землю декілька різнокольорових обручів на халаті дуже випадково. Потім дозвольте дітям зібратися навколо, щоб виконувати такі вказівки, як «стрибати в зелені обручі групами по чотири».
3. Полювання за скарбами
Вам знадобиться невелика скринька зі скарбами, прикрашена дітьми, і вам також знадобиться знайти недорогі скарби, як кілька намисто з бісеру і невеликі кільця, грошові гроші і, можливо, цукерки. Приховайте скриню зі скарбами десь у дворі, а потім зробіть деякі вказівки або підказки, щоб допомогти дітям знайти скарб. Документи або інструкції також повинні бути розповсюджені і прості, щоб діти зрозуміли, як "До місця, де ростуть квіти" або "Візьміть десять кроків праворуч від лавок".
4. Зовнішні тварини
Виставляйте дітей назовні і стикайтеся з тим напрямком, у якому вони будуть працювати. Діти в основному повинні йти до фінішу так само, як конкретна тварина. Якщо ви називаєте «пінгвіна!», То їм доведеться пробігатися, як пінгвіни до фінішу. Це полегшує фізичну діяльність для 4-річних.
5. Довіра сліпих
Ця діяльність допоможе вашій дитині навчитися звертати увагу і дотримуватися інструкцій. Налаштуйте просту смугу перешкод, як кілька обручів, шишок, скакалки і кілька невеликих коробок. Дайте їм м'яч, зав'язайте їм очі і потім направляйте їх навколо смуги перешкод з вербальними напрямками.
Фізична діяльність для дітей (від 5 до 8 років)
Якщо ваші діти розвивають здорові звички, які включають велику кількість фізичних навантажень у молодому віці, вони набагато частіше виконують ці звички разом із ними протягом усього життя. Ось деякі заходи, які ви можете зробити з дітьми, щоб вони були активними, здоровими та щасливими:
Заходи в приміщенні
Деякі заходи для дітей цього віку включають:
1. Наконечники
Відмінний спосіб використати енергію дитини в одне. Стійки для рук можуть бути складними, але веселими. Покладіть подушку в кут проти дзвінка і допоможіть дитині навчитися робити стійку для рук. Завжди слідкуйте за тим, як ви не хочете, щоб ваш малюк постраждав.
2. Музичні стільці
Ця гра добре відома і дуже весело. Налаштуйте купу крісел і танцюйте навколо них на музику. Коли музика зупиняється, швидко сідайте. Той, хто залишився без стільця, вийшов. Це означає, що ви завжди повинні мати один стілець менше, ніж кількість людей, що грають, так що будьте готові перетасувати ці стільці.
3. Скакалка
Візьміть скакалку і весело провести час. Ви можете навчити своїх дітей, як пропустити нормальний шлях, назад і навіть мати їх скакалка, співаючи деякі рими.
4. Качка, качка, гусак!
Примусьте дітей сидіти в колі, а один з них - гусак, а решта - «качки». Потім дитині доведеться ходити по колу, постукуючи по плечу і кажучи «качка». Гусак повинен випадково натиснути на когось і сказати "гусак". Дитині, яка отримала назву гусака, доведеться потім переслідувати іншого навколо, перш ніж він сидить на порожньому місці.
5. Боулінг передпокою
Заповніть деякі пляшки з водою, щоб бути боулінг шпильками і використовувати будь-який м'яч, який у вас є вдома.
Заходи на свіжому повітрі
Деякі заходи для активного відпочинку для дітей вікової групи включають:
1. Піші прогулянки
Мало того, що походи розробляють м'язи, але також створюють витривалість у ваших дітей. Піші прогулянки - це спосіб показати своїм дітям на свіжому повітрі і забрати їх з екранів. Це один з найкращих способів змусити своїх дітей взаємодіяти з природою, яка настільки важлива в ці дні, як природа швидко зникає.
2. Плавання
Плавання є одним з кращих вправ для тих, хто не в змозі добре справитися з занадто великим навантаженням на м'язи. Вода заспокоює м'язи, а також надає елемент розваги в середині цієї неймовірної тренування. Це дуже хороша фізична активність для дітей.
3. Прогулянка по собаці
Собаки є найкращими компаньйонами для дітей, оскільки вони люблять, грають і, якщо добре навчені, слухняні. Ваша дитина буде мати велике час грати з собакою, особливо якщо вони єдина дитина. Залучення дитини до занять собакою допоможе їм отримати більше фізичних вправ, одночасно навчаючи їх, як бути відповідальними за іншу живу істоту.
4. Роликові ковзани
Візьміть своїх дітей на каток для катання на роликах, оскільки ця форма вправ весела, а також навчить вашу дитину певною впевненістю.
5. Бадмінтон
Ще один цікавий спосіб здійснення вашої дитини, зберігаючи при цьому елемент задоволення. Практика бадмінтону тепер, безумовно, допоможе поліпшити гру в майбутньому.
Ці заходи не тільки надають вашим дітям фізичні вправи, але й набувають більшої впевненості в собі, і вони краще справляються з різними ситуаціями пізніше в житті. Однак, незважаючи на всі інші добрі переваги, які мають фізичні навантаження, найкращим є те, що вони мають безпосередній і безпосередній контакт з іншими особами, роблячи їх здатними зв'язуватися з іншими на більш глибокому рівні.