17 людей поділяють свої найкращі хаки для менструальних спазмів
Є певні речі про ваш період, які є дивним, як кількість псевдонімів, які ми маємо для нашого менструального циклу. У нас є "Тітка Фло" і "Ваш щомісячний відвідувач", як старі, але і смаколики; "Акула Тиждень" і "Їзда Малинова хвиля" досить популярні; Звичайно, "Commies є у Fun House", мій особистий фаворит. У тому ж подиху, я можу сказати вам, що ваш період може бути ямами. На щастя, як стигма навколо менструації продовжує знижуватися, жінки, які поділяють свої кращі менструальні судоми хаки, є фактичною річчю. Наявність періоду може означати, що ви повинні страждати, але це, звичайно, не означає, що ви повинні страждати самостійно.
Хоча це допомагає зосередитися на (інших) позитивах вашого періоду, наприклад: не вагітність (якщо ви не намагаєтеся зачати), виправдавши випробувати нові продукти періоду (як ті трусики Thinx! Або будь-яку кількість радісна менструальна чашка), ніколи не залишаючи дивана і їдячи всю барахло, яку ви хочете (ми могли б з'їсти його в будь-який час, але з якихось причин вона просто краще, коли я їду на бавовняному поні), це також допомагає мати кілька порад для того, як пройти через не дуже веселі частини. Важкі течії та періодичні мігрені та сильні судоми - дуже реальні речі, причому останні є особливо жалюгідними і здатними змусити нас пропустити все, починаючи з днів народження, до важливих робочих зустрічей і фінальних семестр.
Отже, в дусі інклюзивності і дружби про течію, і все, що є великим про те, щоб бути одним з багатьох людей, які мають періоди, я потрапив у чат про судоми з кількома менструаторами і виявив кілька хаків, щоб допомогти вам пройти через цей час місяця. :
Вправа. Йога зробила величезну різницю в сутичках для мене. - Меган Еклс
“Я знаю, що це старий хак, але обіймати гарячу воду дійсно допомагає мені. Я теж прихильник соляних ванн Epsom. Сіль епсома - сульфат магнію, який є таким самим матеріалом, який вони перекачували через мій IV, щоб запобігти нападів після народження мого сина (woohoo pre-eclampsia). Очевидно, що концентрація різна, але я помічаю м'який ефект розслаблення від солі Epsom, хоча він фільтрується через мою шкіру. ” - Ханна Шанкс
Повзання в положення плоду. Візьміть Advil, коли біль нестерпний. Нагрівання колодок, якщо це дійсно погано. - Наталі Ф.
«У мене жахливі« падіння плачуть від болю »судоми. Зазвичай за перші 2 дні мого періоду. Вона буквально відчуває, що моя матка намагається вирубати її через мою тазову підлогу. В основному я використовую сильні болючі засоби і масаж для контролю болю. Я знайшов черевний / матковий масаж, щоб дійсно допомогти з напругою, а також полегшити тривалість мого періоду ».
Червоний чай з малинового листя! - Ані Перро
"Роблячи те, що вам дійсно подобається. Хоча це не зменшить біль, це відволікає вас від цього. Мої спазми завжди дуже погані, тому я читаю, дивлюся моє улюблене шоу, ходять до парку з моїм маленьким монстром, йдуть на приємний Гаряча ванна і т.д. Є багато ви можете зробити. - Кімі Енн Джонсон
Йога, особливо лежав метелик / прив'язаний кут позі. Також позу верблюда. - Cara Laird
«Нагрівальні колодки і гарячі душі. Просто даючи і приймаючи їх і з'являючись Advil. Надання самостійного дозволу не готувати обід або тренування або робити що-небудь, окрім покладання на диван. ” - Кеті Шмідт МакМаррі
"Я зазвичай займаюся йогою або будь-якою спортивною діяльністю. Раніше у мене були відносно вільні від болю періоди, але останні були пекельними. - Маріана Кано
КБД капсули. - Анонімний
"Я пам'ятаю, як почув, коли я був підлітком, що оргазми допомагали спазми. Не впевнений, що це коріння насправді, але вплив на плацебо - прекрасна річ, а хто не потребує більше оргазмів?" - Анонімний
"Мені нічого не допомагало (ендометріоз - це сука), але склянка червоного вина і 600 мг Адвила завжди прибирали край. Малий стакан червоного і тільки червоний ... Не знаю, чому. чи ні!" - Моггі Бі
Червоний малиновий чай працює для мене, допомагаючи при керуванні спазмом болю. - Тоні Гайтон
"2 Алеве, чи чесно, скільки б мені не треба було, разом з грілкою. Я беру їх, отримую опалювальний майданчик, згортаюся в ліжку і накладаю на себе ковдри, що робить мене таким жарким, але тепла допомагає. Я намагаюся відірвати його в дуже погані дні. Коли я не можу робити ці речі, то я беру багато Алеве і сподіваюся на краще. - Крістен Браун
"Раніше я отримував найгірші судоми до мого сина. Чотири алеви, нагрівальні колодки, гарячі душі, розробка і / або бур'яниця. Це дійсно працює! Слава богу, з тих пір, як я народила дитину, судоми набагато менш суворі. впевнений, чому, але я не скаржуся. - Вікторія Альварес
Грілка-подушка. - Алехандра Ново
"Ходьба завжди допомагає мені, як і багато води і чергування ібупрофен / ацетамінофен точно так само, як після народження. Я іноді використовую ThermaCare липкі нагрівальні речі і ті, які допомагають трохи". - Селеста Маклін