15 Здорові та спокусливі продукти для пальців для малюків
Малюки в цьому віці, де вони просто не хочуть сидіти в одному місці під час їжі. Вони надто зайняті вивченням всього; їжа включена. Все і все змушує їх відволікатися і втрачати інтерес до своєї їжі. Гра з їжею допомагає дітям розвиватися і давати їм можливість вивчити різні текстури, смаки і кольори їжі. У цій ситуації їжа для пальців - це шлях!
15 смачні продукти пальця, що ваш малюк буде насолоджуватися їжею
Є багато здорових варіантів для вас на вибір. Фрукти і овочі не просто здорові і барвисті, але можуть бути приготовані таким чином, що полегшує для вашої дитини підібрати і поїсти без особливих труднощів. Є багато простих рецептів, які зроблять це задоволенням для ваших дітей, коли вони досліджують світ їжі. Нижче наведено кілька простих і здорових ідей для дітей, які роблять їжу для дітей:
1. Сала з овочами:
М'яке і поживне лікування.
Що Вам знадобиться:
- Парні овочі, нарізані на шматки розміром укусу
- Сіль
Як підготувати:
Змішайте овочі і приправте трохи солі. Можна подавати самостійно або з боку фрикадельок і картопляного пюре.
2. Яєчня:
Навантажений білком, він допоможе у формуванні м'язів і здоровому рості.
Що Вам знадобиться:
- Одне яйце
- Молоко
- Половина томатний дрібно нарізаний
- Олія
Як підготувати:
Збийте яйце чайною ложкою молока. Додайте помідори і сіль. Нагріти одну чайну ложку олії і вилити суміш у каструлю. Змішайте, як це готує.
3. Фруктовий салат:
Це ідеально підходить для спекотного літнього дня і допомагає очистити шкіру
Що Вам знадобиться:
- Кавун
- Манго
- Папайя
- Авокадо або будь-які м'які фрукти.
Як підготувати:
Нарізати на шматочки розміру укусу, перемішати і подавати.
4. Горох і квасоля:
Якщо ви хочете підняти своїх дітей як вегетаріанців, використовуйте цей рецепт, щоб отримати їх добову дозу білка.
Що Вам знадобиться:
- Фасоль вибору
- Горох
- Сіль
Як підготувати:
Злити і промити боби добре перед приготуванням. Зачекайте, поки квасоля буде наполовину приготовлена, а потім додайте горох. Готуйте, поки боби не будуть м'якими.
5. Хліб Eggy Banana:
Насичений добротою банану, він допомагає полегшити травлення, оскільки володіє високим вмістом клітковини.
Що Вам знадобиться:
- Один зрілий банан
- Одне яйце
- 20мл молока
- Три скибочки хліба
- Масло.
Як підготувати:
Розтерти банан, а потім додати молоко і яйце. Добре перемішати. Нарізати хліб на скибочки, а потім занурити його в суміш і обсмажити до золотистого кольору з обох сторін.
Міні-млинці з гороху:
З високим вмістом білків і клітковини, це допомагає в оптимізації росту твоїх малюків, а також травлення.
Що Вам знадобиться:
- Одна чашка вареного гороху
- Одна чашка згорнута овесом
- 50 г сиру Фета
- Половина чашки сиру і два яйця
Як підготувати:
Змішайте всі інгредієнти в кухонному комбайні до однорідності. Нагрійте каструлю на середньому вогні. Опустіть по ложці суміші в каструлю і підсмажте до появи бульбашок на одній стороні. Переверніть і підсмажте до золотистого кольору.
7. Самородки грудей Туреччини:
Високий вміст білків і низький вміст жирів, це смачне лікування є кращим варіантом у не-вегетаріанському фронті.
Що Вам знадобиться:
- Одна грудка індички нарізана на самородки
- Дві столові ложки мигдального їжі
- Дві столові ложки тапіока
- Дві чайні ложки сухої трави
- Чверть чайної ложки мускатного горіха
- Половина чайної ложки тонкої гімалайської солі,
- Два яйця
- Дві чайні ложки подрібненого часнику
- Чверть кубок мигдального молока
Як підготувати:
Нагрійте духовку до 180 градусів за Цельсієм. Змішайте яйця, молоко і подрібнений часник в одній мисці і сухі інгредієнти в іншій. Опустіть укуси індички у вологі інгредієнти, а потім висушіть. Помістіть їх на аркуші для випікання на випічці і запікайте 20-25 хвилин, повернувши на половину, або доки не пропечені. Вони роблять великі продукти пальця для обіду малюків.
8. Фрикадельки:
Легко жувати, ці поживні кулі білка можуть очиститися протягом декількох хвилин!
Що Вам знадобиться:
- Мелене м'ясо вибору
- Рава
- Яйця
- сир пармезан
- Пару та нарізану моркву
Як підготувати:
Змішайте всі інгредієнти в мисці. Накрийте і охолодіть на годину. Нагрійте духовку до 220 градусів Цельсія. Використання мокрих рук формують у кульки і випікають до 15-20 хвилин або до готовності.
9. Заморожені фруктові укуси:
Хороша їжа в жаркий літній день, це допомагає вашій дитині охолонути і може допомогти травленню.
Що Вам знадобиться:
- 200г йогурту
- Жменя свіжих фруктів
Як підготувати:
Лінія дванадцять маффін чашки на лоток. Нанесіть йогурт на дно чашок. Візьміть кілька шматочків фруктів і притисніть їх до середини йогурту. Покладіть лоток у холодильник на пару годин.
10. Брокколі та морква:
Набутий смак, цей рецепт володіє високим вмістом клітковини і може бути ефективною заміною проносних засобів.
Що Вам знадобиться:
- Брокколі
- Морква
Як підготувати:
Запаровуйте брокколі і моркву добре і віддайте їх своєму малюкові. Вони можуть зайняти деякий час, щоб звикнути до смаку брокколі, але вона багата клітковиною, а також вітамінами С і А. Солодкість моркви повинна збалансувати смак брокколі.
11. Смуги огірка:
Огірки відмінно підходять для заспокоєння хворих ясен під час прорізування зубів.
Що Вам знадобиться:
- Огірки
Як підготувати:
Огірки нарізати довгими і широкими смужками, щоб уникнути задухи.
12. Сир Mac N:
Навантажені добротою сиру та молока, вони допомагають у зміцненні кісток.
Що Вам знадобиться:
- Приготовлені макарони
- Тертий чеддер
- сир пармезан
- Дві чашки молока
- Четверта чашка вершкового масла
- Дві з половиною столовими ложками
- Половина чашки сухарі
Як підготувати:
У каструлі розтопити масло, і перемішати в достатній кількості борошна, щоб зробити пасту. Повільно додайте молоко, постійно помішуючи. Додайте сир до суміші і перемішайте, поки він не розтопиться, і соус буде товстим. Покладіть макарони у великий горщик, а потім додайте соус. Добре перемішати. Розтопіть додаткове масло в каструлі і додайте сухарі. Готуйте до коричневого кольору.
13. Картопляні та Butternut сквош Tots:
Це упаковано з волокном, щоб допомогти допомогти травленню.
Що Вам знадобиться:
- 250г очищеної білої картоплі,
- 250 г очищеної лузги
- Половина чашки натертого сиру чеддер,
- Половина столової ложки майда,
- Часник роздроблений на половину гвоздики,
- Одна чайна ложка змішаних сушених трав,
- Четверта чашка сухарі.
Як підготувати:
Нарізати кабачки і картоплю на дрібні шматочки і покласти в каструлю з киплячою водою. Готуйте до м'якості. Злийте воду, а потім додайте її назад. Розтерти ручним машером і додати сир, борошно, часник і зелень і добре перемішати. Приправити на смак. Помістіть все на тарілку і дайте їй охолонути на деякий час, перш ніж формувати його в лапи. Закатати в сухарях, а потім обсмажити лопаток до золотистого і хрусткого.
14. Укуси квіноа та риби
У поєднанні з жирними кислотами Омега-3 це блюдо допомагає поліпшити функцію зору і серця.
Що Вам знадобиться:
- Половина чашки приготувала квіноа
- Одну чашку грубо нарізати шпинатом дитини
- Чотири яйця
- Одна маленька банку тунця
Як підготувати:
Нагрійте духовку до 200 градусів за Цельсієм. Змішайте все в мисці і додайте сіль. Ложка суміші в міні силіконові лотки і випікати, поки яйце повністю готується; приблизно 15 хвилин.
15. Торти з райдужним омлетом:
З високим вмістом білка ця страва може збудити дітей, як тільки вони почують це ім'я.
Що Вам знадобиться:
- Одну чайну ложку оливкової олії
- Половина червоного перцю
- Дві весняні цибулі
- Одна маленька морква
- Дві столові ложки кукурудзи
- 50 г сиру чеддер
- Три великих яйця
Як підготувати:
Нагрійте духовку до 180 градусів за Цельсієм. Розташуйте кекси в лотках з кексами. Лук дрібно нарізати і перець. Натерти моркву і сир, процідити і змити кукурудзу. Обсмажуємо весняний цибулю і перець над низьким полум'ям. Як тільки вони починають пом'якшуватися, зніміть каструлю з полум'я і додайте сир і кукурудзу. Розбийте яйця і збийте до піни. Додайте до яєць всі овочі та тертий сир. Добре перемішати. Помістіть їх у кекс і випікайте до готовності.
Ви можете експериментувати з різними ідеями і придумати власні рецепти їжі для малюка. Завжди пам'ятайте, щоб приготувати всі овочі і м'ясо, поки все не стане достатньо ніжним, щоб ваша дитина їла. Малюки дізнаються про світ, щоб допомогти їм відчути найкращу їжу. Не забувайте, що хоча деякі діти з дуже чутливими смаковими рецепторами можуть створювати метушні, вони з часом можуть звикнути до будь-якого смаку.