Справа з кошмарами, коли у вас є діти
Кошмари можуть лякати людей різного віку. Але це може бути особливо важким для маленьких дітей, яким важко відрізнити мрію від реального життя. Ось кілька порад, як боротися зі поганими снами з дітьми:
Співпереживайте
Постарайтеся подумати про те, чого ви боялися ще в дитинстві. Може, це був темний, монстри чи клоуни. Ці побоювання, можливо, збереглися навіть до повноліття. Коли ви дитина чи дорослий, природно, що ваші страхи вночі впадають у ваші мрії, часто роблячи їх кошмарами. Для дітей і дорослих це може зробити сон надзвичайно страшним і складним. Якщо ваш маленький переживає кошмари, важливо співпереживати своїй дитині. Розуміння того, наскільки страх відрізняється від дітей - це перший крок, щоб допомогти дитині боротися з кошмарами.
Говорити про це
Важливо, щоб ви говорили з дитиною про те, що їх лякає, щоб зрозуміти, що може спричинити ці кошмари. Якщо у вашої маленької дівчинки кошмари є під її ліжком чудовисько, це може бути тому, що вона боїться темряви (або просто переглянула фільм "Monsters Inc."). Після того, як ви дізнаєтесь про те, що може налякати вашу дитину, ви можете вжити усвідомлених заходів, щоб запобігти майбутнім кошмарам. Сядьте свого маленького і поясніть, як монстри не справжні. Можливо, ви двоє можете перевірити під ліжком або в шафі щовечора, щоб показати, що там нікого немає. Якщо темрява - це проблема, спробуйте нічне світло або не торкайте двері дитини. Комфорт є ключовим, і іноді все, що потрібно вашому маленькому, - це трохи заспокоєння. Немає кращого зробити це, ніж власний батько малюка.
Обмежте споживання
Хоча розум вашої дитини уявний, багато страшних розваг походить від страхітливих розваг. Не забудьте поставити батьківські блокування на телевізійні шоу, щоб дитина не закінчилася дивитись те, що він чи вона недостатньо старий, щоб бачити. Залежно від віку та особистості вашої дитини, тримайтеся подалі від страшних книг чи історій перед сном, як це буде на думці вашого маленького прямо перед тим, як він засинає. Читайте щасливі чи смішні книги, щоб дитина лягла спати в гарному настрої.
Крім того, ваш малюк може скористатися суворим режимом сну. Зміни можуть викликати кошмари. Встановіть з малюком нічну схему для послідовності. Ці практики можуть допомогти стабілізувати його розум, щоб зробити засинання (і засинання) вітер.
Будьте терплячі
Кошмари є звичайними і нормальними для людей будь-якого віку, особливо маленьких дітей. Будьте терплячі, допомагаючи дитині подолати їх. Робіть свідомі кроки, щоб їх потішити, і ці страхітливі мрії закінчаться, перш ніж ви це дізнаєтесь. Якщо кошмари зберігаються з часом і становлять серйозну проблему для повсякденного життя вашої дитини, можливо, ви захочете звернутися за допомогою до лікаря або психотерапевта.