14 порад для заохочення дитини до виявлення та вираження його почуттів
Маленькі діти поводяться з тими ж емоціями, що й у дорослих. Вони злякаються, сумні, щасливі, розчаровані, ревниві або збентежені, і вони не можуть висловити ці емоції словами. Тому вони показують їм дії, які часто можуть призвести до плачу або крику, і неприємних істериків. У цьому віці діти з труднощами виявляють те, що вони відчувають і як висловлювати ці почуття, не переживаючи їх. Допомагаючи їм навчитися виявляти свої емоції і заспокоюватися кожен раз, коли вони працюватимуть над чим-небудь, може допомогти покращити їх емоційний розвиток і інтелект. Навчіть дитину вербалізувати свої почуття, щоб він міг знати, що він відчуває, і не повинен відчувати розчарування, що він не отримує переклад так, як він хоче.
Як допомогти вашій дитині визначити та висловити його емоції
Ось кілька способів допомогти дитині з емоційними проблемами:
1. Не відкидайте його почуттів
Дуже важливо не відкидати почуття вашої дитини, говорячи такі речі, як «Стоп, що плачуть» або «Чи не наважишся зійтися зі мною». Це створить віру в дитину, що його почуття не є важливими і що він не заслуговує на увагу, що призводить до проблем, таких як низька самооцінка в майбутньому.
2. Допоможіть йому дати ім'я його почуттям
Коли ваша дитина розгнівається або розчаровується, допоможіть йому визначити, що він відчуває. Позначте його і навчіть його маркувати свої власні емоції. Це допоможе йому розвинути співчуття, щоб визнати свої почуття разом з оточуючими.
3. Обговоріть, що ви відчуваєте
Покажіть своїй дитині, що навіть ви висловлюєте свої почуття, розмовляючи про це. Скажіть йому, які емоції ви відчуваєте і чому ви відчуваєте це. Мовляв: «Мені сумно, що ніхто не допомагає мені з домашньою роботою - мені вже набридло робити це самостійно». Це навчить його відокремлювати емоції і його причину, спостерігаючи за тобою як зразком для наслідування.
4. Відповідь на його сигнали
Коли ваша дитина маленька, найкращий спосіб дати йому знати, що ви визнаєте його почуття, це відповісти, коли він вас покликає. Коли він плаче або кричить, покажіть, що ви слухаєте, і що ви робите час для нього. Якщо він виросте без адекватних відповідей від вас, це може створити проблеми пізніше в житті, змушуючи його відчувати, що ніхто не хоче слухати його.
5. Використовуйте позитивне зміцнення
Коли ваша дитина висловлюється належним чином і ввічливо, вихваляйте його. Це може допомогти йому продовжувати висловлювати свої емоції стабільно.
6. Залишайтеся доступними
Викладання емоцій вашій дитині передбачає показувати йому, що ви там для нього фізично. Нахиляйтеся до його рівня, коли він щось говорить вам, сідайте поруч з ним під час прослуховування, підтримуйте контакт з очима і не шуміть вашими відповідями. Покажіть йому, що ви всі вуха і перебуваєте в сьогоденні, коли він висловлює свої почуття.
7. Слухайте чуйно
Дозвольте вашій дитині знати, що ви повністю налаштовуєтеся на те, що він відчуває, будучи чуйним і задаючи йому питання, наприклад, «Ви виглядаєте сумно; Ви можете сказати мені, що сталося? або "Як ви ставитеся до цього?" Було б набагато ефективніше, ніж кричати на нього або відштовхувати питання.
8. Навчіть альтернативні способи експресії
Ви повинні зробити, щоб ваша дитина зрозуміла, що це не гаразд, щоб зняти його емоції на когось іншого. Допоможіть йому висловити свій гнів іншими способами - направляючи його в діяльність, як біг, плавання і т.д. Це позитивні способи виразити розчарування або гнів.
9. Не карайте
Не піддавайся бажанням покарати свою дитину, якщо він кине істерику або проявляє гнів. Вони не допомагають йому висловити свої емоції, оскільки він відчує, що це «погано». Це призведе до його розливу цих емоцій до тих пір, поки він не переживе розпаду. Проведіть через спокійний приклад (не піднімайте голос і не терпляче слухайте), і дайте йому діяльність, яка допоможе йому краще висловити свої емоції.
10. Ввести вирішення проблем
Після того, як ваша дитина почне розуміти усвідомлення та вираження емоцій, спробуйте слухати і відповісти на постанови про вирішення проблем, наприклад: «Добре, як ви думаєте, що ми можемо зробити цю ситуацію гарною для всіх?». або «Давайте подумаємо про те, як ви можете почувати себе краще і що змусить вас почувати себе краще».
11. Пропонуємо фізичний комфорт
Допомагаючи дітям дошкільного віку впоратися з емоціями, це також означає глибокий зв'язок. Слухайте терпеливо дитині, коли він гнівається, допоможіть йому визначити свої почуття і спробуйте побачити проблему з його точки зору. Дати йому обійняти значно допоможе в регулюванні його бурхливих емоцій.
12. Протидіяйте перестаранню
Не заохочуйте дитину висловлювати свої почуття без урахування потреб інших. Вислухайте його, дозвольте йому розсердитись і плакати протягом деякого часу, але після цього закрийте тему, вирішуючи питання конструктивно. Не дозволяйте поведінці затримуватися за певну точку.
13. Використовуйте книжку із зображеннями
Використовуючи книжку з малюнками, коли ваша дитина розчарована, це відмінний спосіб допомогти йому проілюструвати, як він відчуває себе, показуючи зображення в книзі. Це допоможе дитині розпізнати міміку і допоможе йому бути більш чуйними до почуттів інших людей.
14. Практика часто
Практикуйте стратегію з дитиною, щоб виражати свої емоції кожного разу, коли він відчуває щось надлишкове. Поговоріть про почуття з дитиною під час занять, як поїздка або вечеря. Це може бути гарною підтримкою для вашої дитини.
З боку батьків потрібно багато рішучості та практики, коли допомагає дитині висловлювати свої почуття відповідним чином, навіть коли дитина не проявляє емоцій. Заохочуйте свою дитину, підказуючи і слухаючи його, будучи доступним і залишаючись спокійним у всьому. Заохочуйте і хвалите, коли він добре висловлює емоції і виявляє чуйність, коли він бореться. Будьте уважні до потреб дитини і будьте добрим помічником для його емоцій. Це допоможе йому навчитися ідентифікувати і висловлювати їх стабільно, і ваші зусилля виправдаються в довгостроковій перспективі, коли він стане зрілим і чуйним дорослим у майбутньому.
Читайте також: Ефективні способи управління поза дитиною контролю