11 Насосні поради для сестринських мам, тому що це не інтуїтивно
Коли мова йде про грудне вигодовування та перекачування, для будь-якої першої мами є певна крива навчання. По-перше, це може бути незручно. Я маю на увазі, ви коли-небудь мали машину (або іншу особу для цього питання) підключили до вашої сиськи змушуючи рідини раніше? Не мав я. І як неприємний звук, грудне вигодовування - і накачування, якщо ви дозволите йому - може насправді бути однією з найдивовижніших речей, які ви будете робити як мама. Щоб допомогти вам отримати більш сказав криву навчання, хоча, є деякі неоціненні накачування поради для годуючих мам, які ви не повинні пропустити.
Незалежно від того, чи ви новачок у сцені накачування, або просто потребуєте декількох порад для допомоги у забезпеченні постачання, ви знаходитесь у правильному місці. Я просто вийду і скажу, що - насос не найбільший. Це може бути напруженим і виснажливим, особливо якщо ви також годуєте. Балансуючи графік, підтримуючи свій запас, і намагаючись встановити якусь форму самообслуговування, можна багато чого впоратися. Але це повністю керований з невеликою кількістю підготовки, планування та (очікування) релаксації. Незалежно від ваших цілей для перекачування і догляду, це в кінцевому підсумку найкраще, що ви можете зробити для вашої дитини, так що не потіть дрібні речі і дістатися до накачування!
1 Знайте свій план накачування
Ви насосні просто доповнювати, коли ви не можете бути зі своєю дитиною? Ви працюєте на повну роботу поза домом? Знаючи, якими є ваші "накачування" цілей, допоможе вам краще встановити графік.
2 Встановіть розклад
Ваше тіло найкраще виробляє молоко, якщо воно за розкладом. Вирішіть, коли ви збираєтеся накачувати, і коли ви збираєтеся годувати грудьми і дотримуватися його.
3 Інвестуйте в якісний насос
Якісний насос не тільки врятує вас від турботи про його несправність або порушення, але й обов'язково допоможе вам вигнати більшість молока за найменшу кількість часу.
4 Розслабтеся
Коли це час накачування, переконайтеся, що ви перебуваєте в оточенні, де ви можете розслабитися. Дивлячись на фотографію вашої дитини, ви також можете допомогти стимулювати рефлекс, якщо у вас виникають проблеми з виробництвом молока, коли ви перебуваєте далеко від дитини.
5 Насос між подачами
Якщо ви накачаєте відразу після годування вашої дитини, ваш запас, ймовірно, буде занадто низьким, щоб отримати будь-яку реальну кількість від перекачування. Спробуйте запланувати кілька разів між подачами, де ви можете прокачати навіть кілька хвилин.
6 Насосіть обидві груди одночасно
Більшість жінок стверджують, що перекачування обох сторін одночасно дає найбільшу кількість молока за половину часу.
7 Насос для більш короткого часу, частіше
Ліга «Ле Лече» передбачає накачування на більш короткі проміжки часу (10-15 хвилин) частіше протягом дня. Це допоможе вам накачати більше молока в кожному сидінні і збільшити запас.
8 насос після ліжко час і перше, що вранці
Пам'ятайте, що ваші сеанси не повинні бути довгими. Накачування після того, як ваш маленький сон спаде, додасть додаткового годування, збільшивши постачання. Більше того, пропозиція більшості людей найвища вранці - так скористайтеся цим.
9 Насос після душу
Приймаючи теплий душ або використовуючи гарячий компрес, можна допомогти потоку молока легше, тому ви витрачаєте менше часу, намагаючись стимулювати зневоднення.
10 Залишайтеся зволоженими
Залишатися гідратованим під час грудного вигодовування - особливо коли ви також перекачуєте - це одне з найважливіших речей, які ви можете зробити. Це допоможе зберегти постачання та переконатися, що ви не виснажуєте себе.
11 Піклуйтеся про себе
Самообслуговування під час грудного вигодовування та перекачування є надзвичайно важливим. Переконайтеся, що ви їсте, п'єте і спите. І не забудьте розслабитися, знаючи, що як би це не відбувалося, ви робите все можливе для своєї дитини.