11 звичок пар, які борються за справедливу, згідно з професіоналом
Настає час у будь-яких відносинах, коли речі точно не з'являються. Медовий місяць закінчується, і ви залишилися з боротьбою. Це неминуче. Жодна пара не є досконалою або щасливою весь час. Говорячи своїм розумом, провітрюючи свої скарги, працюючи разом, щоб виправити свої несправедливості - все це може бути здоровим результатом, коли ви боретеся з вашим партнером, якщо ви практикуєте звички пар, які борються справедливо.
На думку радника відносин і психолога Елізабет Грехем, боротьба з вашим партнером вважається досить здоровою. "Люди думають, що боротьба є ознакою поганих відносин, але боротьба є нормальною, поки ви боретеся чесно", - говорить мені в інтерв'ю Грем. Альтернатива боротьбі триває ваш гнів, і це не дає вам нікуди, особливо в стосунках. "Важливо правильно ставитися до свого партнера, навіть коли ви боретеся", - каже Грехем. - Особливо, коли ви боретеся. Замість того, щоб триматися за весь свій гнів і обурення, Грехем рекомендує випустити його - і чим швидше, тим краще. "Бути відкритими і чесними з вашим партнером і їхніми діями, які змусили вас відчути певний шлях, є ключем до міцних відносин", - говорить Грем. І робити це так, як це справедливо, ще важливіше для здоров'я відносин. Так що наступного разу, коли ви відчуєте боротьбу, вийдіть з цього списку тактик, щоб допомогти вам боротися з чесною.
Від'їзд: Боротьба ярмарок: Перемога в конфлікті без втрати на любові, $ 12, Amazon
1 Вони знають свої почуття
Перш ніж почати боротьбу, подумайте, чому ви дійсно сердитеся. Це тому, що ваш партнер не взяв сміття? Або це тому, що ваш партнер зробив коментар за три дні до цього, і ви все ще гасите над ним? "Знаючи, чому ви гніваєтеся і знаєте, як представити свої почуття перед тим, як потрапити в суперечку зі своїм значним іншим, це допоможе усунути будь-які надлишкові величини", - говорить Грем. Зрозумійте, чому ви божевільні, перш ніж принести його до столу, і ви зможете пояснити себе більш чітко.
2 Вони борються за взаємну згоду
Це не завжди можливо, але коли ви можете, боротися, коли ви обидва за це. "Вибираючи бій з вашим партнером, коли вони опинилися непідготовленими, втомленими, або інакше, він не бореться справедливо", - каже Грехем. Майте на увазі, що якщо ви дійсно хочете, щоб ваші скарги були почуті, ви повинні пропустити їх, коли ваш партнер готовий слухати.
3 Вони не називають викликом
Як привабливий, як називати свого партнера всіма іменами в книзі, коли вони зробили те, з чим ви не задоволені, це не сприяє чесній боротьбі. "Тримайте його чистим", - каже Грехем. Подумай над цим. Ви не цінуєте називання імен в середині бою, то чому б ви спершу спиралися на цю тактику?
4 Вони дотримуються теми
Це може бути важко дотримуватися теми під рукою, але це важливо. "Не виховуйте минулі провини або скарги", - говорить Грем. "Візьміть одну проблему за один раз, інакше ваші питання не будуть вирішені". Складання одного питання в більшу проблему спокусливо, але не є корисним у довгостроковій перспективі.
5 Вони висловлюють питання Чесно
Ось тут і починається крок. Зрозумійте свої почуття, перш ніж увійти в бій, щоб ви могли точно викласти свою проблему. "Бути чесним з вашим партнером про те, чому ви засмучені, може бути важко, але це єдиний спосіб вирішити бій", - говорить Грем. Будьте сміливими, будьте сміливими, будьте чесними.
6 Вони не ухиляються від випуску
Не намагайтеся боротися за іншу проблему. Можливо, ви збентежені або сумні про те, чому ви сердиті, і здається, що легше звинувачувати його в чомусь легше. "Не намагайтеся підштовхнути провину свого гніву на іншу проблему", - каже Грехем. "Бути вразливим і сирим з вашим партнером тільки зробить вас сильнішим".
7 Вони не потрапляють під пояс
У розпал бою тримайтеся подалі від дрібних ударів у свого партнера. "Не називайте своїх імен партнерів, і не приносіть слабкості, аби завдати шкоди вашому партнерові", - каже Грехем. "Тримайте вашу боротьбу зосередженим, і майте на увазі, як ви хотіли б, щоб вас лікували, коли ви винні".
8 Вони дозволяють своєму партнерові відповідати
Не розмовляйте лише з вухом. Ви також повинні їх слухати. "Не слухаючи свого партнера, ви не можете рости або вчитися на сварці", - говорить Грем. Прослуховування є ключовою частиною всіх відносин і ключовою частиною кожного поєдинку. "Можна легко налаштувати свого партнера під час бійки, але важливо слухати, що вони мають сказати".
9 Вони тримаються за себе
Не живіть твій твій бій, y'all. "Боротьба між вами і вашим партнером повинна залишатися між вами і вашим партнером", - говорить Грем. Передача вашої брудної білизни сусідам, вашим друзям, вашій родині ставить вас і вашого партнера в невигідне становище. Слідкуйте за собою, щоб ваші друзі та родина вийшли з бою.
10 Вони борються за закритими дверима
"Важливим є знайти безпечне місце для вербального обходу зі своїм партнером", - каже Грехем. Ви не можете завжди планувати, коли відбувається бійка, але ви можете визнати, що розділ про продукту в продуктовому магазині не є найкращим місцем.
11 Вони здійснюють зміни
Який сенс боротися, якщо нічого не зміниться? "Коли ви слухаєте свого партнера під час бійки, ви чуєте їхні скарги", - каже Грехем. "Коли ваш партнер прислухається до вас, вони чують ваше. Для того, щоб боротися було справедливо і варто, потрібно працювати разом, щоб здійснити зміни". Виправлення проблеми та її фіксація допоможуть вам і вашому партнерові зрости і зрілі у ваших стосунках, зробивши ваш зв'язок сильнішим, ніж раніше.