10 способів насолоджуватися вагітністю (незважаючи на слухання всіх історій жахів)
Можливо, ви чули, що перебіг вагітності є важким часом. У ньому багато безсонних ночей, болю, тривоги та буревії емоцій. Але правда - це не повинно бути таким чином і ось як.
Як насолоджуватися періодом вагітності
Хочете знати, як відвернути увагу від турбот і насолоджуватися вагітністю? Ознайомтеся з цими порадами і приготуйтеся максимально охопити материнство.
1. Початок читання
Ви будете мати багато часу на руках, коли ви очікуєте, щоб розслабитися і трохи назад. Настав час наздогнати ваші улюблені книги або почати читати деякі вигадки. Коли ваша дитина виходить, ви будете мати історії, щоб розповісти і нові пригоди, щоб продовжити. А читання - це те, що запалює іскру для тих випадків.
2. Слухайте музику
Якщо вам важко розслабитися, послухайте прикольні мелодії. Моцарт, Бетховен і Шопен - це музичні генії, які створили класичні треки, які ви б хотіли почути. Крім того, було показано, що музика стимулює ріст білої речовини в мозку. І якщо ви хочете, щоб ваша дитина народилася генієм, відтворюйте деякі треки, і нехай він / вона слухає на ньому теж.
3. Перейдіть на прогулянку поза
Є щось зачаровуючий про ідучий для довгих strolls назовні, це мусить парк, пляж, або тільки ваш сусідство. Якщо ви відчуваєте стрес - просто гуляти допоможе вам розслабитися. Зв'яжіться з природою і іноді відвідуйте зоопарк. Ви оціните це. Плюс, свіже повітря і сонце буде добре для вас.
4. Зробіть більшість переваг
Вагітність - це можливість разового життя, щоб запитати і отримувати послуги. Ви побачите, що ваші сусіди та друзі готові допомогти. Скористайтеся цими ситуаціями. Якщо хтось пропонує вам спеціальне місце в автобусі, візьміть його. Якщо хтось отримує вас на винос, і це здорово, з'їжте його. Не відмовляйтеся від пропозицій, тому що ви ніколи не знаєте - можливо, не буде наступного разу.
5. Розмірковуйте і отримуйте творчість
Ви будете переходити через бурю позитивних і негативних емоцій, коли ви переживаєте триместри. Це час, щоб отримати відображення і трохи озирнутися назад. Що приваблює вас до свого життєвого партнера, які прагнення дотримуються на майбутнє, і що ви хочете, щоб ваша ідеальна сім'я була такою? Напишіть в журнал, і якщо у вас є емоції, розливаючи, висловіть це на папері. Малювання також є фантастичним способом висловити свої емоції і створити прекрасні твори мистецтва.
6. Насолоджуйтесь змісту вашого серця
Ваше життя може стати катастрофою під час і після вагітності. Вам не доведеться йти на компроміс зі сном і допомагає отримувати якісний сон короткими кроками. Спробуйте взяти кілька коротких дрімоти протягом дня. Довіряйте нам, ви будете почувати себе набагато краще. І якщо вам сподобається новий поліфазний графік сну, ви можете подумати про те, щоб дотримуватися його на все життя. Вгору є те, що ви отримуєте тон вільного часу, коли ви робите це і вашу дозу Zzs.
7. Виходьте з друзями
Якщо ви хочете трохи розслабитися, розслабитися, зустрітися зі своїми друзями. Отримати соціальні, магазин для вагітності одяг, і показати, що мама живота. Полюбіть себе таким, яким ви є, і насолоджуйтеся невеликим спілкуванням. Ви навіть можете відвідати чайні вечірки або вийти в магазин разом. Це гарний спосіб зняти розум і розслабитися, так насолоджуватися і жити в мить, не витрачаючи багато часу на голову.
8. Перейти до спа-центру
Щоб насолоджуватися часом вагітності, просто побалуйте себе. Відвідайте спа-центр або масаж у салоні. Спробуйте нові процедури по догляду за шкірою або догляду за волоссям. Ви не отримаєте багато місця для цих речей, як тільки ви будете зайняті піклуванням про свою манчінку.
9. Дивіться Ваші улюблені фільми
У вас є довгий список спостережень або серіал, що збирають пил на полицях? Настав час взяти його і подивитися його. Тому що у вас є достатньо часу і який кращий спосіб насолоджуватися, ніж дивитися на них? Або, можливо, підпишіться на Netflix і подивіться, де це відбудеться. Це теж добре.
10. Приєднайтеся до дородових занять
Залишаючись у формі і піклуючись про своє тіло, ваша вагітність набагато простіше. Розробка розслабляє розум і з'єднує вас з вашою душею. Підпишіться на пренатальні тренування або заняття йогою за 4 місяці до зачаття і максимально використайте їх. Коли ви працюватимете через триместрі, ви переживатимете менше труднощів.
Кожна мати переживає багато під час вагітності, але ми вважаємо, що важливим є зосередження на позитиві. Насолоджуйтеся вагітністю, тому що це, безумовно, унікальний етап у житті, на який ви можете озирнутися останніми роками.
Спробуйте ці поради і дайте нам знати, як це відбувається. І о, щасливе батьківство!