10 способів бути сексуальним нападом Survivor може вплинути на вашу трудову і досвід доставки
Я вважав себе готовим до пологів і роботи, як могла бути будь-яка мати, яка вперше могла бути. Я прочитав усі книги, подивився на всі документальні фільми і практикував дихання і скористався допомогою мого партнера і найкращого друга. Я неодноразово зустрічався з моєю командою праці та доставки; навіть знаючи імена більшості медсестер з персоналу. Я просто знала, що я готова, але я не розуміла, що переживання потерпілого від сексуального насильства може вплинути на пологи та пологи. Я не розуміла, що, коли прийшла пора зламати мою воду і початися мої сутички, і щоб мене підштовхнути, я був би повернутий у порочне коло спогадів, які, на щастя, уникнули мені на деякий час.
Не кожен постраждалий від сексуального насильства, який вирішує стати матір'ю, має важкий час з працею та пологів. Як і все інше в цьому світі, як людина лікує від сексуального насильства змінюється в залежності від людини і їх досвіду. Наприклад, існує велика кількість жертв сексуального насильства, які не мають проблем з грудним вигодовуванням, і навіть кредитування грудного вигодовування як діяння, яке допомогло їм зцілитися від травми. Інші, як і я, вважали, що грудне вигодовування є спусковим гачком, і їм було важко успішно годувати грудьми, як жертва сексуального насильства. Можливо, це одна з найскладніших, жахливих частин сексуального насильства: ви не знаєте, як це змінить ваше життя в дні, тижні, місяці або навіть роки. Це тінь, яка може підкрастися до вас, коли ви цього найменше очікуєте. Він завжди присутній, але не завжди видно. Це невпинне і недобре і непримиренно.
Як світ виховання продовжує сперечатися і нескінченно обговорювати те, що кваліфікується як "найкращий спосіб народжувати", я думаю, що важливо, щоб ми подивилися, як грають деякі фактори, особливо фактори, як (на жаль) звичайні сексуальні напади. роль у пологах і пологах. У Сполучених Штатах 1 з 5 жінок будуть піддані сексуальному насильству протягом життя. Багато з цих жінок, якщо вони вирішили і здатні, продовжуватимуть мати дітей, і їхні напади безсумнівно матимуть вплив на їх вагітність, пологи, пологи і післяпологові життя. Ми не можемо, з певною впевненістю і, звичайно, з чіткою свідомістю, розповісти жінкам, що краще для них (будь то народження дитини, або в будь-якому іншому аспекті їхнього життя), коли ми знаємо болісні шанси, що вони цілком можуть вижити сексуального насильства.
Тому, маючи це на увазі, ось лише кілька способів бути жертвою сексуального насильства, що може змінити досвід роботи та пологів жінки. Знову ж таки, жодна з двох жінок не схожі і як хтось зцілює від сексуального насильства цілком залежить від цієї особи, але моя праця і пологи явно змінилися, тому що я пережила сексуальне насильство, і мені хотілося б знати те, що я знаю зараз .
Ви можете знайти себе відключеним від досвіду
Для того, щоб ігнорувати деякі з тригерів я відчував, я повинен був відключити себе в певний час протягом мого 23 години праці і процесу доставки. Я не хотів, але виявив, що я закриваю. Я повинен був вийти з мого тіла, до того моменту, що я відчував, що спостерігаю за тим, як моя робота відбувається ззовні, щоб проштовхнути повз невпинні спогади про атаку, що сталася роками раніше. Це утримало мене від того, щоб бути дійсно "в даний момент" і переживати те, що я сподівався, що моя перша праця і пологи будуть. У мене були ці великі ідеї, щоб бути одним з моїм тілом і привести мого сина у світ без допомоги епідуральної анестезії; просто мій партнер і я в ванні. Жодне з цих речей не відбулося, але в кінці кінців, мій син був безпечним і здоровим, і я був психічно, емоційно і фізично здоровим.
Я цього не знав тоді, але уникнення - це довгостроковий побічний ефект сексуального насильства. Уникнення може призвести до того, що жінка відокремлює себе від свого тіла або окремих частин тіла. Багато жінок, які народили після сексуального насильства, поділяються історіями, що насправді приглушують ті чи інші частини тіла, щоб відрізати себе від болю, який вони відчували.
Ви не могли б довіряти своєму тілу (або здібностям)
Мені було важко довіряти своєму тілу і його здатності обробляти те, що відбувалося. Як перша мама, я ніколи раніше не відчувала сутичок. Такий біль і тиск налякали мене, і я почав сумніватися в моєму тілі так само, як я сумнівався в цьому після того, як був сексуальний напад. Раціонально, я знав, що повинен розділити два досвіди, оскільки вони жодним чином не є однаковими. Тим не менш, втрата контролю над моїм тілом під час пологів і пологів відчувалася страшно схожа на контроль, який я втратив під час моєї атаки, і мені було важко нагадати собі, де я був і що насправді відбувається.
Ви могли б мати більшу неприйняття до болю
Фізичний біль є істотним тригером для жертв сексуального насильства, особливо якщо цей біль відчувається в районах тіла, які були піддані нападам. Я, особисто, спробував позбавити наркотиків праці і пологів, і витратив 10 годин на боротьбу не тільки з нормальними болями моїх скорочень, але й постійними спогадами, які бомбардували мене через цей біль. Зрештою, я вирішила, що моє психічне та емоційне здоров'я є більш важливим, ніж досвід роботи без наркотиків, змінив план пологів і попросив епідуральну анестезію.
Я не можу розповісти вам про полегшення, яке я відчував, і, хоча я був сумний, що я не отримав точного народження, якого я хотів, я також не розумів, що народження буде травматичним для мене через моє сексуальне насильство. Я пристосувався, хоч і дещо неохоче, і в кінці кінців, я був радий, що зробив те, що найкраще для мене.
Деякі відчуття можуть бути тригерами
Біль не є єдиним фізичним тригером, який може передати потерпілому сексуальному насильству вниз невблаганную спіраль спогадів. Я цього не розумів, але тиск, який я відчував під час доставки, також був спусковим гачком. Я відчував, що ця надзвичайна тяжкість обмивається, і зосередження на тому, щоб підштовхнути мого сина до світу було набагато важче, ніж я очікував. Почуття тривоги (як це роблять багато матерів під час пологів) може бути тригером, як і почуття безпорадності, втоми і страху.
Ви можете покладатися на інших ...
Для того, щоб зробити це, хоча моя праця і пологи, я покладався на мого партнера і мого кращого друга. Обидва були в пологовому залі; обидва попросили розмовляти зі мною та посилають мені назад до більш щасливих спогадів, люблять коли я спочатку зустрів обидва них та коли я був безтурботний та сейф; обидва вони відіграли важливу роль у нагадуванні мені про те, де я був, а не там, де я був.
... Або важко довіряти іншим у вашій потребі
У той же час мені було дуже важко довіряти певним людям (в основному незнайомцям, які були частиною моєї медичної команди) з моїм тілом під час пологів. Раціонально, я знав, що вони є кваліфікованими медичними працівниками, які допомагали у народженні незліченних дітей, але для мене це були люди з величезною кількістю влади над моїм потенційним здоров'ям. Я знав, що мені треба дозволити їм допомогти мені, але мені було дуже важко відмовитися від цього контролю і просто інстинктивно знати, що я буду добре.
Втрата контролю над вашим тілом може бути страшною
Багато постраждалих від сексуального насильства пов'язують відсутність контролю над своїм тілом з нападом, який вони зазнали. Це може зробити роботу та доставку надзвичайно важкими, оскільки більшість жінок навчаються відмовлятися від контролю і віддавати свої сутички та природні реакції їхнього організму на пологи та пологи. Я, особисто, напружив своє тіло і тримався за біль і намагався навіть боротися з ним, що, звичайно, погіршило мої сутички. Це була інстинктивна реакція; щось я не міг вимкнути; щось, що було прямим результатом втрати контролю над моїм тілом всі ті роки тому, коли мене сексуально атакували.
Це може бути важко відокремити ваше минуле від поточної ситуації
Всі перераховані вище причини є причиною того, що може бути дуже важко відокремити свій досвід роботи та пологів, від сексуального насильства ви вижили. Я не знав цього в той час (та wow, я би хотів, щоб я) але є способи ви можете допомогти себе приїжджають через тригери та спогади, та мають enjoyable (або, принаймні, менш traumatic) досвід народження. Нижче наведено кілька способів реагування на ваші реальні проблеми:
- Визнати і визнати, що деякі побоювання і побоювання мають сенс
- Розгляньте можливість роботи з терапевтом-травматологом або консультантом, який є. добре обізнані з дітонародженням або читанням книг для тих, хто вижив, які містять пропозиції щодо боротьби з тригерами та зменшення ваших проблем.
- Деякі вихователі цікавляться емоційними проблемами, і вони хочуть і здатні реагувати на ваші потреби, а інші можуть не мати навичок, необхідних для того, щоб допомогти вам. Якщо вам зручно розкривати свою історію своїй акушерці або лікарю, ви можете працювати разом, щоб планувати свою допомогу, щоб вона була чутливою до вашої історії.
Ваш план народження є гнучким, щоб вмістити невідоме ...
Мій гнучкий план народження врятував мій досвід роботи та пологів. Ні, я не отримав точного народження, якого я хотів, але мені вдалося уникнути хірургічного кабінету, мені вдалося народити здорового хлопчика, і мені вдалося трохи бути присутнім в досвіді, навіть коли це було складним завданням. . Навчившись відпускати і керувати своїми очікуваннями, в той час як іноді несамовиті, допомагали мені пройти через травматичний досвід з високою головою. Я пишаюся тим, що у мене було народження, навіть якщо це не те, що я народила.
... Але ви можете відчути себе винним або "неправильним" за те, що мають інший план народження, ніж хтось інший
Я думаю, що кожна мама, яка працює, відчуває себе таким чином, незалежно від того, чи є вона жертвою сексуального насильства. Існує стільки суджень і сорому в «мамовому світі», що здається дещо неможливим зробити обгрунтоване рішення і не судити за нього тим, хто вибрав інакше.
Проте, з особистого досвіду можу сказати, що мені припали до душі, що я вирішив мати епідуральну анестезію. Я мав, що хтось стверджує, що моя нездатність спочатку зв'язуватися зі своєю дитиною безпосередньо після його народження була в тому, що у мене була епідуральна, а не без наркотиків народження. Звичайно, ця людина не змогла взяти до уваги моє травматичне народження, мою історію сексуального насильства або одного з близнюків, яких я втратив у 19 тижнів. Хоча я знав про всі фактори, які сприяли моїй післяпологовій депресії, я все ще відчував, що мене зламали; Як я був винен за те, що я відчував, як я відчував; Як я зробив щось не так, і тому у мене не було народження, якого я мав би прийняти.
Думаю, важливо визнати ці почуття і сприймати їх як вагомі реакції на тривалі, довгострокові наслідки сексуального насильства. Я думаю, що настільки ж важливо нагадати собі, як вижили, що це не наша вина. Це не моя вина, що робота і пологи для мене були травматичними. Це не моя вина, що мені треба було відхилятися від плану, щоб зробити це через працю і пологи зі своїми розумовими здібностями в такті. Це не моя вина, якщо інші люди не можуть зрозуміти ці потреби. І якщо ви читаєте це, і ви змушені відчувати те ж саме, це не ваша вина.