10 порад, які ви повинні спробувати, якщо ваша дитина не спить добре через ніч!
Чи впливають світло та шум на сон вашого малюка? Якщо так, прочитайте наші поради про те, як створити ефективні умови сну, щоб ваш малюк спокійно спав протягом ночі.
Є діти, які сплять через дзвінки або грозові бурі. А потім є діти, які прокидаються при найменших звуках; приготування звуків на кухні або сонячних променів, що надходять через вікно вранці. Якщо ваша дитина чутлива до світла і шуму в дитячому віці, є ймовірність, що він має таку ж чутливість, навіть як малюк.
Як створити ефективні умови сну для вашого малюка
Нижче наведено кілька порад щодо створення ефективних умов сну, щоб малюк спокійно спав протягом ночі:
- Якщо ви годуєте грудьми свою дитину, відлучіть його під час середини ночі. Те ж саме стосується і подачі пляшок. Це допоможе вашій дитині спати без перебоїв. Але дбайте про те, щоб ваша дитина не голодувала до того, як він заснув.
- Заохочуйте діяльність протягом дня. Малюк, який є активним протягом дня і має вплив сонячного світла, краще спить вночі.
- Зробіть Вашого малюка легким і звичайним побутовим шумом, як, наприклад, звуки кухні на кухні, пилосос, косіння газону та інше.
- Контролюйте дрімоту вашої дитини. Більшість дітей віком від 1 до 2 років потребують 10–13 годин сну. Як правило, цей час сну ділиться на південний сон і нічний сон. Тим не менш, деякі малюки можуть перерости свої дві денні дрімоти і спуститися до одного, в той час як деякі можуть позбутися від денного дрімоти взагалі. Якщо ви відчуваєте, що денний сон у вашій дитині перешкоджає його нічному сну, ви можете скоротити його сну вдень або позбутися цього. Також переконайтеся, що його денний сон перестає на 3 вечора, так що є достатній проміжок часу до часу його сну в ніч.
- Білий шум допомагає. Вентилятор whirring, вітер куранти граюча, звук з годинника спальні або фактична біла машина шум може допомогти вашому малюкові спати добре.
- Маленькі діти знаходять комфорт у рутині. Спробуйте слідувати послідовній рутині перед сном. Купайте малюка в теплій воді, поміняйте його в нічний одяг, співайте рими або читайте йому розповіді. Незабаром ваша дитина буде пов'язувати ці заходи зі сном і підготуватися до сну.
- Зберігайте нічну активність у низькій клавіші. Намагайтеся не потурати своїй дитині стимулювати ігри або діяльність безпосередньо перед тим, як спати. Збуджений розум може затримати його до пізнього сну.
- Підготуйте свою кімнату відповідно до його уподобань. Тримайте освітлювальні прилади в темряві, зручніша температура і його улюблена плюшева ковдра / м'яка іграшка поруч. Якщо ваша дитина боїться темряви, покладіть м'яке нічне світло в свою кімнату. Це дозволить йому розслабитися.
- Для вашого легкого спального місця, ви можете інвестувати в світлопрозорість його кімнати і покласти товсті штори, щоб заблокувати зовнішнє світло.
- Якщо ваш малюк боїться спати самостійно в кімнаті, постарайтеся заспокоїти його, що ви або інші члени сім'ї будуть навколо і прийдете на його сторону, як тільки він подзвонить.
Легкий спальник залишається таким же, навіть коли він зростає, але незабаром він дізнається, що він може заснути на пробудження в середині ночі. Отже, не треба хвилюватися!