Потреба йоду у немовлят: все, що потрібно знати

Зміст:

У цій статті

• Інші факти про йод
• Джерела йоду
• Йодована сіль
• Йодна добавка

Для здорового росту діти потребують йоду. Надаючи їм їжу, багату йодом, ви можете захистити дитину від проблем зі здоров'ям, що виникають внаслідок дефіциту йоду.

Йод є одним з найважливіших мінералів, необхідних для розвитку дитини, особливо для здорової щитовидної залози. Щитоподібна залоза контролює вивільнення гормонів, необхідних для обміну речовин, регулювання росту, температури тіла, вироблення клітин крові, а також функцій нервів і м'язів. Дефіцит йоду у дітей може призвести до багатьох небезпек для здоров'я; отже, вона повинна бути важливою частиною їх дієти.

У дітей з дефіцитом йоду може бути збільшена щитоподібна залоза або зоб, що може призвести до наступних ризиків для здоров'я:

• Недостатнє виробництво гормонів
• Труднощі дихання і ковтання
• Гіпотиреоз, який є основною причиною збільшення ваги, випадання волосся, сухості шкіри, непереносимості холоду та депресії
• Низький рівень інтелекту, затримка росту та інші порушення внаслідок неправильного розвитку мозку

Інші факти про йод

• Дітям до 6 місяців потрібно споживання йоду 90 мкг на добу, а від 7 місяців до 12 місяців - близько 110 мкг
• Грудне молоко є єдиним і найкращим джерелом йоду для немовлят. Грудне вигодовування також допомагає у розвитку мозку і нервової системи.
• Дефіцит йоду може бути діагностований за допомогою сечі або функції щитовидної залози.
• Дефіцит йоду після виявлення потребує моніторингу та коригування. У таких випадках проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися про способи підвищення вмісту йоду. Матері, які годують груддю, можуть бути рекомендовані йодові добавки для забезпечення того, що дитина отримує достатню кількість йоду.
• Йодована сіль повинна бути збережена в скляних або пластикових герметичних контейнерах для збереження вмісту йоду, оскільки надмірне вплив сонячного світла і вологи може знищити їх. Рекомендується споживати йодовану сіль протягом 12 місяців після упаковки.

Джерела йоду

Йод не зберігається в організмі, тому діти потребують щоденного йоду з зовнішніх джерел. Хоча материнське молоко є найкращим джерелом йоду для немовлят, ви можете включити інші продукти, багаті йодом, у раціоні вашої дитини.

Яйця, м'ясо та молочні продукти

Всі ці продукти містять йод і повинні становити дієту вашої дитини. Соєве молоко також є гарним варіантом.

Упакований хліб

Органічний, безсольовий хліб або хлібні суміші мають гарний вміст йоду в них. Тому почніть використовувати ці види хліба для вашої дитини під час сніданку або закуски.

Морепродукти

Морепродукти багаті вмістом йоду, наприклад, тунця або лососевої риби. Тим не менш, багато людей особливо діти отримують алергію від морепродуктів, отже, вона повинна бути правильно обрана.

Природні ресурси

Зернові, бобові або свіжі продукти, що ростуть у ґрунті, є найкращими джерелами йоду, які можуть бути введені поступово дітям.

Йодована сіль

Це найпростіший джерело йоду, який можна включати в повсякденну їжу. Використовуйте йодовану сіль для приготування будь-якої їжі для вашої дитини, а також для вашої родини. Іноді ми скорочуємо споживання солі внаслідок проблем з кров'яним тиском, але потрібна кількість йодованої солі корисно для здоров'я.

Йодна добавка

Деякі йодові добавки також доступні на ринку, які можуть бути надані Вашим дітям після консультації з Вашим педіатром.

Потреба в організмі йоду змінюється з віком, а також відрізняється для вагітних. Відповідно до віку вашої дитини, правильні пропорції йоду повинні бути включені в його / її дієту. Надмірне споживання йоду однаково шкідливо для дітей. Більша частина йоду, яку ми споживаємо, виводиться з організму з сечею.

Регулярний прийом йоду в будь-якій формі важливий для щитовидної залози вашої дитини та його загального розвитку.