10 Важливі поради по догляду за вагітністю під час мусонів
Привабливість мусонів - це те, що змушує будь-яку людину виходити і насолоджуватися першими дощами у всій їхній славі. Як вагітна жінка, можливості лежати на своєму кріслі, потягуючи гарячий суп, читаючи вашу улюблену книгу і слухаючи зненацька дощ, - це цілком мрія. Разом з дощами, мусони приносять з собою тонну інших аспектів, які роблять догляд за мусонами для мам істотним для запам'ятовування.
Поради з догляду за мусонами та запобіжні заходи для вагітних жінок, які залишаються здоровими
Це може бути складно, щоб піклуватися про себе, коли погода змінюється. Ось деякі речі, які потрібно пам'ятати, якщо ви вагітні під час мусонів.
1. Прилипання до добре збалансованої живильної дієти
Дієта, яка включає все, що потрібна матері та дитині, в будь-якому випадку є необхідністю при вагітності. Тим не менш, це стає більше обов'язковою річчю, яку слід слідувати в мусонах. Це період часу, коли загальний імунітет в організмі знаходиться на самому низькому рівні, а мусони приносять разом з ними багато хвороб. Перейдіть на дієту з високим вмістом білка, який дає вам хорошу кількість харчування. Споживання теплих продуктів харчування та потягування здорових супів - прекрасний вибір. Дотримуйтеся свіжоприготовлених продуктів харчування та уникайте зелених овочів, таких як шпинат або капуста, оскільки існують більші шанси на тих, хто несе мікроби.
2. Підтримуйте прийом звичайної рідини
Вологість в атмосфері зростає, а загальна температура знижується, що робить приємні мусони. Це також трюки вашого тіла, думаючи, що він має достатньо рідини, оскільки він має тенденцію порівнювати з попереднім сезоном літа. Саме тому багато вагітних жінок страждають від зневоднення в мусонах, що призводить до нудоти, головних болів і скарг на непритомність. Переконайтеся, що споживання рідини відстежується і залишається на тому ж рівні, як і раніше. Регулярно додайте в свій раціон соки та кокосову воду.
3. За межами їжі слід уникати, незважаючи на будь-яку тягу
Всі ті попередні часи, коли ви хочете вийти зі своїми друзями, щоб ущелитися на деякій гарній вуличній їжі, повинні взяти строгий задній сидіння, коли ви вагітні. Ми всі відчували проблеми зі шлунком, принаймні, після їжі вуличної їжі. Крім негігієнічних умов і невизначеності джерел води, що використовуються в цих продуктах харчування, споживання надзвичайно пряної вуличної їжі з усіма хімікатами може бути дуже шкідливим для вас і для дитини. Навіть будь-які фрукти, які розрізаються і виставляються на продаж, можуть бути житловим проектом для багатьох захворювань, особливо під час мусонів. Насихайте вашу тягу, роблячи хат у себе вдома, використовуючи безпечну воду.
4. Особиста гігієна має приділяти більше уваги
Ви можете підтримувати загальну чистоту навколо, але мусони призводять до нового рівня інфекцій і хвороб. Найменший шанс зникнути будь-якого аспекту гігієни, так само просто, як мити руки перед приготуванням, може прокласти шлях для мікробів, щоб досягти вашого тіла і, у найгірших випадках, ваша дитина теж. Знижений імунітет ще більше полегшує вам хвороби, тому необхідно постійно тримати з собою дезінфікуючий засіб. Більш того, якщо ви захворіли на інфекцію, лікар може не мати можливості рекомендувати будь-які антибіотики та сильні ліки через його вплив на дитину, і вам доведеться вдатися до природних засобів, які можуть зайняти деякий час для полегшення хвороби. Профілактика - найкраще лікування.
5. Санітарія оточення Відіграйте також ключову роль
Догляд за територією навколо вас і збереження її від інфекції також є важливим аспектом. Використання мило-мильного розчину для очищення будинку не є достатнім. Замініть це сильним дезінфікуючим засобом, який може позбутися вашого будинку від будь-яких мікробів або мікробів, які залишаються навіть у найтемніших кутах. Слідкуйте за тим, щоб регулярно мити та замінювати постільні приналежності та іншу оббивку, оскільки відвідувачі та інші гості можуть приносити мікроби разом з ними ззовні.
6. Комарі - Ваші найгірші вороги
Є кілька людей, яким в цьому світі пощастило залишитися в будинку, вільному від вторгнення комарів. Більшість з нас повинні воювати, особливо в мусонах, коли комарі масово входять до наших будинків. Використання відлякувач комарів є першою лінією оборони, але не ухиляйтеся від використання ліквідатора. Використання мереж над вашими ліжками може допомогти вам добре поспати вночі. Слідкуйте за своїм будинком і в оточенні, де можуть залишитися стоячі води. Ці місця розмноження комарів повинні бути доглянуті або їх слід уникати якомога більше.
7. Права взуття допоможе вам зберегти безпеку в будь-який час
Якщо ви віддаєте перевагу прогулянкам на вулиці або ще перебуваєте на ранніх стадіях вагітності та роботи, вам потрібно дотримуватися особливої обережності у збереженні рівноваги з широкою присутністю слизьких поверхонь у мусонах. Навіть дороги, які ви добре знаєте, можуть перетворитися на невідомі шляхи, коли вони покриті водою або навіть мокрими. Будь-які промахи та падіння можуть вважатися шкідливими для дитини та вас.
8. Зробіть вибір одягу згідно з погодою
Підвищена вологість і шанси намочити під час дощу змушують носити одяг, який дозволяє краще дихати і зберігає ваше тіло сухим. Бавовняний одяг найкращий. Уникайте синтетичного вибору, оскільки вони не вбирають піт і призводять до висипань на шкірі.
9. Зробити купання час для дезінфекції
Раз на день, переконайтеся, що ви приймаєте ванну, що містить дезінфікуючі засоби. Це зменшує шанси мікробів і інфекцій залишитися на вашому тілі довго і знайти свій шлях всередині вас. Використання ниме з гарячою водою або навіть кришкою Dettol з гарячою водою може не тільки дати розслаблюючу ванну, але і зробити вас почуттями чистими і здоровими.
10. Бути надто підготовленим краще, ніж бути впізнаним
Вагітність зміщує всі речі, які ви могли б зробити на вищому рівні складності. Тому краще врахувати можливі сценарії та підготувати до них. Під час виходу, нести парасольку і переконайтеся, що ваш телефон заряджений. Якщо необхідно, переведіть банк. Перевірте наявність оновлень погоди та уникайте виходу в часи, коли передбачається душ.
Кожен з нетерпінням чекає мусонів і бажає насолодитися ними в повній мірі. Вагітність може привести до деяких обмежень, але це не означає, що ви не можете насолоджуватися погодою. Збереження декількох мусонів поради вагітності на увазі може переконатися, що ви залишатися в безпеці в будь-який час і насолоджуватися погодою і красиві дощі з вашим маленьким всередині вас.