10 Користь для здоров'я від питної лимонної води під час грудного вигодовування

Зміст:

У цій статті

• Чи безпечно пити лимонний сік під час грудного вигодовування?
• Поживні речовини, присутні в лимонній воді
• Що таке рекомендована добова доза лимонної води для матері, яка годує грудьми?
• Користь для здоров'я лимонної води під час грудного вигодовування
• Слово обережності

Одна з найбільш делікатних фаз у житті жінки - це коли вона годує свою дитину. Якщо ви хтось тільки що пережив вагітність, ви, очевидно, будете переживати моменти, коли ви сумніваєтеся, що їсти і споживати для вас обох.

Одним з таких пунктів є лимон, і важливо, щоб ви знали про його переваги і як він може допомогти вам на цьому етапі. Лимон має багато поживних переваг, які можуть виявитися корисними для Вас і Вашої дитини. Ось деякі з кращих причин для вас мати лимонний сік, коли ви годуєте грудьми.

Чи безпечно пити лимонний сік під час грудного вигодовування?

Лимонний сік є одним з найбільш здорових напоїв, які дійсно можуть допомогти стимулювати організм і допомогти вам відчути омолодження. Наявність лимона під час грудного вигодовування є гарною ідеєю, тому що матері, як правило, втомлюються на ранніх стадіях вагітності, і лимонний сік містить антиоксиданти, які можуть допомогти в підвищенні енергетичних рівнів.

Це також покращує циркуляцію крові в організмі, що покращує якість молока і утримує дитину щасливим і задоволеним.

Поживні речовини, присутні в лимонній воді

Є багато поживних речовин, присутніх в лимонній воді, які роблять його великим напоєм для вживання в будь-який момент дня. Він містить лимонну кислоту, що надає їй гострий смак. Крім цього, інші поживні речовини включають:

• Рибофлавін
• Вітамін С
• Кальцій
• Вітамін B
• Фосфор
• Вуглеводи
• Білки

Що таке рекомендована добова доза лимонної води для матері, яка годує грудьми?

Хоча лимон може споживатися розумно, ви можете почати, маючи близько 12 унцій його змішаної з водою. Ви також повинні бути пильними і звертати увагу, якщо ваша дитина проявляє алергічні реакції на лимонну воду після грудного вигодовування.

Користь для здоров'я лимонної води під час грудного вигодовування

Є багато головних переваг, які ви можете насолоджувати, коли ви споживаєте лимонний сік під час грудного вигодовування . Лимонний сік наповнений великою кількістю поживних речовин, і якщо ви хочете отримати кращу дозу, рекомендується спробувати воду з лимонним медом під час грудного вигодовування. Мед додає до смаку елемент солодкості і поєднує власні енергетичні поживні речовини, вважаючи це ідеальним напоєм для мами, яка годує грудьми.

Ось десять інших переваг для здоров'я:

1. Запобігає будь-якому питанню травлення у дітей

Вода лимона, як правило, добре для травлення, і це те ж саме з немовлятами. Випиваючи лимонну воду, мати може запобігти проблемам травлення у дітей раннього віку.

Напій можна також легко приготувати вдома і відмінно підходить для лікування таких проблем, як газ, судоми, нерегулярні надра і здуття живота. Ці питання досить поширені серед великої кількості немовлят, і лимонний сік може допомогти зменшити їх початок.

2. Здорове постачання молока

Сік лимона володіє здатністю зволожувати ваше тіло і допомагає відчувати себе освіженим і легким. Він також відіграє певну роль у забезпеченні здорового запасу молока для вашої дитини. Матерям, як правило, рекомендується додавати до щоденного раціону прилад з лимонною водою і допомагати їм у процесі грудного вигодовування.

3. Покращує текстуру шкіри

Вітамін С, присутній у лимонному соку, може легко підвищити текстуру і тон матері. Якщо ви регулярно п'єте лимонний сік, ваша шкіра може бути освітлена і в той же час ви можете видалити вугри з вашої системи.

Пити лимонний сік кожен день зробить вашу шкіру гладкою і сяючою, так само, як ваша маленька.

4. Чисте молоко, яке дитина може насолоджувати

Споживання здорової дози лимонного соку щодня допоможе в травленні, поглинанні поживних речовин, а також у виведенні токсинів з системи. Вона викорінює будь-який з токсинів, які можуть бути присутніми в молоці, і гарантує, що дитина отримує здорове і чисте молоко, яке надає йому щоденні потреби в поживних речовинах.

5. Знижує артеріальний тиск

Лимонна вода також може знизити артеріальний тиск, присутній у годуючих матір, особливо в той вирішальний час відразу після пологів. Високий вміст калію в ньому допомагає утримати матері спокійно і таким чином мирно годує дитину. Це також може вилікувати такі проблеми, як нудота і запаморочення.

6. Зміцнення вени

Ще однією дуже поширеною проблемою, з якою стикаються матері під час і після пологів, є наявність варикозного розширення вен. Біофлавоноїд і рутин, які є важливими поживними речовинами, що містяться в лимонній воді, допомагають зміцнювати стінки вен.

Маючи лимонний сік щодня, ви можете запобігти виникненню варикозного розширення вен в організмі.

7. Знімає біль у горлі

Якщо ви відчуваєте біль у горлі під час періоду грудного вигодовування, то хороша кількість лимонної води може допомогти вилікувати відчуття болю. Вода має здатність вбивати всі інфекції, присутні в горлі, і виліковує проблему набагато швидше. Полоскаючи горло, ви зможете лікувати біль у горлі.

8. Очищає кров

Найкращим засобом для очищення крові є вода лимона. Якщо ви годуєте грудьми, то лимонний сік допоможе очистити вашу кров і утримувати її від будь-яких інфекцій.

9. Знижує ризик раку молочної залози

Лімонен - ​​це хімічна речовина, що присутня в білій мембрані лимона. Ця хімічна речовина, як відомо, володіє протипухлинними властивостями, тим самим вважаючи його прекрасним напоєм для зменшення виникнення раку молочної залози у матері.

10. Загальне здоров'я матері і дитини

Лимонна вода відмінно підходить для загального цілісного здоров'я як матері, так і дитини. Вітаміни та мінерали, що містяться в ній, допоможуть матері відновити частину своєї сили, дозволяючи дитині будувати свою імунну систему на цій делікатній стадії.

Слово обережності

Хоча лимонний сік легко виготовляти і простий у вживанні, важливо, щоб ви дивилися на будь-які ознаки алергії у вашої дитини. Деякі діти можуть не добре приймати лимонний сік порівняно з іншими, тому стежте за цими ознаками.

Таким чином, лимонний сік є одним з кращих напоїв для матерів відразу після вагітності, оскільки він допомагає поповнювати поживні речовини в організмі. Немовлята теж можуть скористатися тим же самим, і це напій, який легко виготовляти і споживати.