10 Небезпечна дія нездорової їжі на дітей
У цій статті
- Що приваблює дітей до нездорової їжі
- Який зміст їжі робить його небажаним
- Шкідливі наслідки нездорової їжі на дітей
- Коли турбуватися про те, як багато нездорової їжі Ваша дитина їсть
- Як заохотити дитину до вживання здорової їжі
- Здорові альтернативи нездорової їжі
Якщо ви в кінцевому підсумку попросите будь-якого батька про найбільший виклик, який вони мають відносно своєї дитини, переконавшись, що їхні діти їдять правильну їжу в потрібний час завжди буде в трійці цих викликів. Самі по собі діти беруть час, щоб потрапити в праву канавку їжі здоровою. Це ще більше ускладнюється майже повсюдною присутністю фаст-фуду в кожному куточку околиці. Привабливість візуальних ефектів і чудовий аромат ускладнюють для маленьких дітей, щоб протистояти їй, змушуючи їх постійно їсти все більше і більше. Але є причина, що це називається нездоровою їжею.
Що приваблює дітей до нездорової їжі
У більшості випадків заклади швидкого харчування розташовані в такій обстановці, що обіцяє веселі та захоплюючі моменти, коли ви їх відвідуєте. У перші часи, це те, що приваблює дітей, щоб увійти в суглоб в першу чергу. Шквал реклами, великі рекламні щити, що показують смачні продукти харчування, різні події, які організовуються суглобами, грають життєво важливу роль у залученні дитини.
Багато ресторанів роблять його ще більш привабливим для дітей, пов'язуючи їжу з іграшкою. Вони або базуються на будь-яких героях мультфільмів, які в даний час популярні у дітей або пов'язані з майбутнім фільмом як рекламна кампанія. У поєднанні з відомою знаменитістю запрошувати дітей, ці стратегії працюють у залученні великої кількості дітей до ресторанів і ущелині на пунктах швидкого харчування.
Який зміст їжі робить його небажаним
При порівнянні здорової їжі проти нездорової їжі для дітей, фаст-фуд ледь має будь-яке харчування, але є деякі специфічні інгредієнти, які в кінцевому підсумку роблять це сміття.
1. Додатковий цукор
Різні елементи нездорової їжі містять штучно додані кольори, аромати і цукру, які роблять їх привабливими і смачними. Крім того, вони, як правило, з'єднуються з газованими напоями, які також мають однакові складові в них. Вони разом утворюють велику кількість додаткового цукру, що не є корисним для організму.
2. Погані жири
Для того, щоб зробити їх продукти харчування слиною гідною, всі продукти харчування, що ресторани швидкого харчування пропонують, в тому числі гамбургери, хот-доги, бутерброди і так, як правило, мають кілька шарів сиру в них. Деякі предмети поставляються з майонезом або мають його в якості окремого падіння для ароматизації. Багато з них обсмажені в олії. Всі ці аспекти доповнюють вміст жиру в продуктах харчування, більшість з яких не підходить для малюка.
3. Оброблені речовини
Швидке харчування ледве містить будь-які волокнисті елементи і жоден з інших поживних речовин, які необхідні для того, щоб дати організму необхідну енергію. Все швидке харчування робить, щоб ви відчували себе повні з обробленими продуктами харчування, по суті надаючи їм сміття.
4. Харчові відливи
Багато начинки, які мають різні гамбургери і салати, або соуси і провали, які супроводжують їх, зазвичай є майонезом у великих кількостях, кетчупі або інших смаках. Всі вони, як правило, мають багато солі у своїй підготовці, яка передається тілу вашої дитини.
Шкідливі наслідки нездорової їжі на дітей
Споживання такої нездорової їжі з усіма цими складовими може бути дуже шкідливим для дітей і призвести до багатьох негативних наслідків.
1. Скорочення швидкості розуміння
Там, де сьогодні існує вік про те, щоб потрапити туди першими і швидше, все це можна досягти лише тоді, коли мозок має правильне харчування для самого розвитку. Небажана їжа працює тільки для заповнення шлунка і ледве забезпечує що-небудь, щоб допомогти розвивати настороженість. Це призводить до того, що дітям взагалі бракує концентрації, коли займаються завданнями, нездатні запам'ятовувати речі протягом тривалого часу, і взагалі слабкі в навчанні.
2. Питання з серцем пізніше в житті
Значні частини сиру та інших жирних інгредієнтів невіддільні від нездорової їжі. Вони відіграють ключову роль у збільшенні присутності холестерину в організмі, який починає відкладатися вздовж ліній артерій. Звичне споживання нездорової їжі відкриває двері для присутності різних проблем, пов'язаних з серцем, пізніше в житті.
3. Затримка росту
Фізичне тіло вашої дитини все ще переживає певний ріст і розвиток, оскільки зубна область і структура кістки займають деякий час, щоб досягти повної зрілості. Їжа нездорової їжі починає призводити до жирових відкладень в різних областях тіла, особливо стегна і стегна, а також додатковий цукор, отримує вплив на зуби. Це може викликати проблеми, пов'язані з кісткою, на початку життя, а також призвести до розпаду зубів.
4. Питання травлення
Небажана їжа - це сміття, в першу чергу, через високу присутність оброблених харчових продуктів, які не мають необхідних поживних речовин, насамперед волокна. Це робить їх важко перетравлювати, а також обмежує належне рух кишечника. Всі вони відповідають за початок запору або будь-які інші розлади, пов'язані з кишечником.
5. Ризик ожиріння
Всі смачні та непереборні смаки нездорової їжі - результат жирних речовин, що використовуються в ньому. Ці жири просто зберігаються в організмі, але не забезпечують швидкого енергоефективності, роблячи вашу дитину млявою. Бездіяльність організму на ранніх стадіях життя встановлює фундамент для дитини, яка стає ожирінням і викликає проблеми з зображенням тіла пізніше.
6. Ризик діабету
Рівень цукру є найвищим у нездоровій їжі та напоях, які супроводжують їх. А оскільки цукор починає споживати більше цукру, всі ці кола і газовані напої споживаються у великих кількостях. Це безпосередньо впливає на печінку, викликаючи проблеми секреції інсуліну і навіть може призвести до діабету 2 типу дуже рано.
7. Проблеми з нирками
Збільшення вмісту жирів і холестерину впливає на серце, що також призводить до підвищення артеріального тиску. Це, отже, впливає на функцію нирки, що призводить до утримання води в організмі внаслідок високого рівня натрію. Лікарі шукають такі ознаки для діагностики нирки, яка не працює належним чином.
8. Знизити екв
Наявність цукру і багатьох інших ароматичних речовин починає впливати на гормони, які процвітають у молодих дітей. Це призводить до того, що діти, які мають різкі перепади настрою, іноді призводять до істерики або навіть депресії.
9. Ризик втоми
Відчуття повноти, що настає відразу після вживання нездорової їжі, може задовольнити шлунок, але не дає джерела енергії для тіла в будь-яких формах білків або вуглеводів. Це змушує вашої дитини бути втомленим і млявим весь час.
10. Слабка циркуляція
Високий рівень солей, присутніх у нездоровій їжі, сприяє підвищенню кров'яного тиску, але не є хорошим способом. Сіль містить натрій, що призводить до проблем з ВР пізніше, оскільки закінчується неправильним розвитком системи циркуляції.
Коли турбуватися про те, як багато нездорової їжі Ваша дитина їсть
Останнім часом багато батьків усвідомили наслідки їжі нездорової їжі, і більшість дітей тепер закінчують їжею раз на тиждень або близько того, але не існує конкретного рівня. Деякі випадкові споживання або попит на це добре. Але якщо це починає потрапляти в малюнок або досягає кінцівок, де ваша дитина відмовляється їсти нічого, крім нездорової їжі, то це серйозна проблема.
Як заохотити дитину до вживання здорової їжі
Небажана їжа отримує дітей схвильовані і зацікавлені. Це основне завдання, яке необхідно вирішувати, і його можна вирішити, використовуючи здорову домашню їжу.
1. Побачити їжу на дому
Переконайтеся, що ваша сім'я користується обідом або вечерею разом, де в центрі уваги є їжа. Якщо у вас є будь-яка вечірка або подія вдома, уникайте приносити небажану їжу.
2. Дотримуйтесь плану
Нехай кожна дитина має власну їжу на холодильнику або десь. Це може дозволити йому заздалегідь знати, чого очікувати.
3. Скорочення телебачення
Обмежте телебачення лише на ті моменти, в яких вони користуються. Вибирайте записані епізоди або потокове Інтернет, щоб повністю уникнути оголошень.
4. Зробіть здорову звичку
Чим більш здоровим є навколишнє середовище, тим меншою є ймовірність того, що жадання нездорової їжі стане. Нехай у Вашому холодильнику є необхідні опції.
5. Немає швидкого харчування з продуктовим магазином
Зберігайте звичайні продукти, як «потреби» і фаст-фуд, як «предмети розкоші». Частота споживання нездорової їжі знизиться майже відразу.
6. Уникайте лекцій
Постійно говорити дітям їсти здорово робить її ще більш непривабливою в головах. Натомість подаруйте їм здорові та смачні варіанти.
7. Готуйте разом
Дозвольте своїй дитині насолоджуватися відчуттям приготування їжі. Він буде більш прив'язаний до здорового харчування також емоційно.
8. Початок садівництва
Почніть з коріння і дайте вашій дитині виростити власні овочі в невеликому патчі. Зробіть гарнір, використовуючи його, щоб прищепити почуття гордості вашій дитині.
Здорові альтернативи нездорової їжі
Є також деякі корисні альтернативи.
1. Домашнє желе
Насичувати солодкі смакові рецептори здоровим і смачним варіантом.
2. Закуски з коричневого хліба
Поєднайте їх з кукурудзою, щоб зробити чудову закуску на вечір.
3. Рибні палички на грилі
Натисніть гамбургер в сторону і гриль улюбленої риби вашої дитини.
4. Бар Granola
Це не тільки наповнення, але й достатньо поживне і хороше джерело енергії.
5. Домашні картопляні чіпси
Замість того, щоб купувати комерційні, зробіть картопляні чіпси вдома у здоровій нафті, щоб зробити їх смачними та придатними для вашого малюка.
Швидке харчування для дітей може легко отримати залежність, а потім стати важкою проблемою взагалі. Вживайте заходів, щоб уникнути проблеми в зародку, прищепити здорові звички в їжі, і нехай ваша дитина буде зразком для інших дітей.