10 легких і швидких рецептів каші для Вашого малюка
Однією з найважчих частин, пов'язаних з матір'ю дитини, є її дієта. Годування дитини не тільки стає звичайною рутиною, а й постійним, заплутаним питанням. Це може бути дуже величезний час, як питання щодо придатності страви, чи вона є легкозасвоюваною, і що любить, як правило, роїться вашим розумом. У багатьох таких ситуаціях може бути лише одна відповідь - каша!
10 здорових дитячих каш Рецепти
1. Каша з рисом
Ця каша буде багата клітковиною і корисна для травлення. Якщо вам цікаво, як зробити рисову кашу для дитини, ось процес для вас.
Необхідні інгредієнти
- Пропарений рис - 2 ст. Або рисова крупа - 2 ст
- Вода - 1, 5 чашки
Як зробити
Помістіть висушений рис у каструлю і смажте його, поки він не стане трохи пухким - ви можете пропустити це, якщо ви використовуєте домашню рисову кашу. Використовуйте міксер для подрібнення рису в порошок і зберігайте будь-який додатковий порошок для подальшого використання в герметичному контейнері. Тепер візьміть необхідну кількість порошку в ту ж каструлю і додайте до нього чашку води. Переконайтеся, що кластери не утворюються і готуйте їх у повільному вогні близько 5 хвилин. Подайте його тепло своїй дитині.
2. Райс Moong Dal Каша
З високим вмістом білка ця комбінація допоможе розвивати м'язи.
Необхідні інгредієнти
- Рис пропарений - 2 ст
- Моонг Даль - 1 ст
- Насіння кмину - щіпка
або
- Рис моонг дал порошок - 2 ст
- Вода - 1, 5 чашки
- Тов - Цп
Як зробити
Сухий смажений моонг дал і висушений рис в низькому вогні, поки рис не стане пухким і не додасть насіння кмину і швидко перемішати. Потім використовуйте міксер для подрібнення цих елементів у тонкий порошок, який потім додають назад у каструлю. Після додавання топленого масла і 1, 5 склянки води до суміші перемішайте так, щоб не утворилися грудочки.
3. Ячмінна яблучна каша
Багатий дієтичними волокнами, він може полегшити процес травлення.
Необхідні інгредієнти
- Ячмінь сухий порошок зернових - 2 ст
- Яблуко - 1 маленьке яблуко
- Банан - 1 невеликий
- Грудне молоко або формула - чашка
- Вода - 1 чашка
Як зробити
Розчистіть яблука і очистіть банан, і змийте їх меншою кількістю води. Додайте до каструлі ячмінь і перемішайте після додавання води. Після варіння протягом десяти хвилин додайте фруктову суміш. Добре перемішайте і готуйте ще 3 хвилини - після охолодження додайте грудне молоко або формулу, якщо бажаєте.
4. Каша Рагі з цілої рагі
Багатий залізом, він може допомогти в боротьбі з анемією. Ось рецепт каші для дітей
Необхідні інгредієнти
- Насіння рагі - 1 чашка
- Вода - подрібнити
Як зробити
Вимийте ражі адекватно, поки вона не стане чистою, а потім замочіть її у воді протягом дванадцяти годин. Перенесіть цей просочений рагі на блендер і змішайте його протягом двох хвилин чверть склянки води. Знову додайте ще одну чверть і змішайте, поки вона не стане гладкою. Витягніть молоко ражі, використовуючи марлю, напружуючи, в каструлю. Готуйте це молоко, поки він не згущується в консистенції, і додайте трохи джаггер для підсолоджування.
5. Каша Ragi з використанням борошна Ragi
Ragi також багатий кальцієм, що сприяє розвитку кісток. Це ще одна причина використовувати його в індійському рецепті каші для немовлят.
Необхідні інгредієнти
- Борошно домашнє раджи / Органічне борошно Ragi - 2 ст
- Порошковий джеггер - 1, 5 ст. (Необов'язково)
- Вода - + чашка +. Чашка
- Коров'яче молоко - 1 чашка (не додавати для дітей до одного року)
Як зробити
Візьміть ragi в каструлю і jaggery в окремому посуді для приготування. До останнього додайте приблизно 100 мл чашки води і прокип'ятіть, поки вона повністю не розтопиться. Фільтруйте цю суміш у каструлю для рагі, використовуючи сітчастий фільтр, і додайте в неї ще чверть склянки води. Готуйте і перемішуйте суміш повільно на середньому вогні, поки вона не перетвориться на блискучий коричневий колір. Додайте чашку молока, якщо вона підійде, і готуйте до потовщення консистенції.
6. Сладка Картопля Поша Каша
Солодкий картопля, багатий вітаміном А, допомагає поліпшити імунну систему.
Необхідні інгредієнти
- Poha / Beaten Rice / Аваль - 1 чашка
- Солодкий картопля - 1 середній
- Jaggery - 2 ст.л. (необов'язково)
- Порошок кардамону - щіпка
- Родзинки - 1 ст
- Вода - як потрібно
- Топлене масло - 2 столові ложки
Як зробити
Намочити поху у воді, поки вони не стануть м'якими, і приготуйте солодку картоплю на три свистки на середньому вогні. Розтопіть джаггер, нагрівши його на сковороді водою, і процідіть так, щоб усі домішки були видалені. Добре розтерти солодкою картоплею виделкою і зварити з водяною і кардамоновою пудрою. Додайте просочений поха, а потім приготуйте його на середньому вогні протягом двох хвилин, після чого до суміші додайте топлене масло і готуйте його ще дві хвилини. Додайте родзинки і подайте тепле.
7. Овесова каша
Овес, багатий клітковиною, допомагає поліпшити роботу травної системи.
Необхідні інгредієнти
- Домашнє вівсяна крупа - - чашка
- Вода - ¾ чашки
- Грудне молоко / Формула молоко / Молоко корови -. Чашка
- Дати сироп / будь-який підсолоджувач - 1-2 ст. (Необов'язково)
Як зробити
Візьміть суміш у каструлю і додайте чверть склянки води, добре взбиваючи. Приготуйте кашу протягом п'яти хвилин, поки вона не загустеть і додасть молоко, якщо потрібно. Остудіть її і подайте тепле за допомогою формули або грудного молока, якщо потрібно.
8. Cerelac Сіль Каша
Ceralac багатий залізом і гарантує, що ваша дитина не стане анемією.
Необхідні інгредієнти
- Домашній порошок церелака / Sathu Maavu - 2 ст
- Вода - ¾ чашки
- Jeera Powder - дріб
- Сіль - щіпка (не рекомендується для дітей до року)
- Тонка пахта - (чашка (виготовлена з 2 ст.л. сиру і води)
Як зробити
Візьміть домашній порошок Cerelac у каструлю разом з трьома чвертьми склянки води, разом з сіллю і порошком jeera. Готуйте його, взбиваючи протягом 5 хвилин на слабкому вогні, і дайте йому охолонути. Подавати після додавання пахту і добре перемішувати.
9. Urad Dal Каша
Багатий білками, цей комбінат urad dal допомагає у розвитку цілісного тіла.
Необхідні інгредієнти
- Urad Dal - 2 ст
- Рис - 1 ч. Л. (Необов'язково)
- Порошкоподібна пальма Jaggery або jaggery - 1 ст. Л.
- Тертий кокос - 2 ч. Л. (Необов'язково)
- Вода - як потрібно
- Сіль - щіпка (необов'язково)
- Кардамон - 1
Як зробити
Намочіть дал і рис добре після ретельного промивання протягом півгодини і окремо кип'ятіть джаггери, щоб відігнати воду. Подрібнити просочений дал і рис разом з кокосом в блендері в тонку пасту після додавання чашки води. Візьміть цю пасту в каструлю і разом з кардамоном і сіллю і приготуйте її на низькому вогні протягом п'яти хвилин. Додайте сироп jaggery і добре перемішайте до тих пір, поки аромат не проскочить.
10. Каша швидкого приготування Соджі
Окрім допомоги в травленні, ця їжа швидко готує, роблячи її відмінним вибором для працюючих мам.
Необхідні інгредієнти
- Домашні сої Зернові - 2 ст
- Гаряча вода - 1 чашка
- Топлене масло -1/2 Цп
- Грудне молоко / Формула Молоко / Корови молоко - ½ склянки
- Дати сироп / будь-який підсолоджувач / фруктове пюре - 1-2 ст.л. (необов'язково)
Як зробити
Створення пшеничної каші для немовлят - це швидкий процес. Візьміть кип'ячену воду в чашку і повільно додайте соджой, одночасно ретельно збиваючи її. Приготуйте його протягом 5 хвилин на слабкому вогні і додайте підсолоджувач. Після цього додати молоко і варити ще кілька хвилин.
Каша є однією з кращих страв для приготування дітей, адже її легко приготувати і дуже поживно. Каша для немовлят 6-місячного віку є звичайною першою трапезою, оскільки вона рідко відхиляється дітьми.