Вам потрібно знати ЦЕ, щоб максимізувати Ваші шанси на зачаття + 4 способи запобігти безпліддя

Зміст:

У цій статті

• Дізнайтеся про свій "плідний вікно"
• Менструальний цикл і вагітність
• Період овуляції - найкращий час для спілкування
• Чотири поради для запобігання безпліддя

Для жінок, які бажають завагітніти, важливо знати про їхні найбільш родючі дні. Їх потрібно оновлювати за допомогою менструального циклу і проводити перевірку на дні овуляції. Крім того, існують певні заходи для запобігання безпліддя.

Початок вагітності - це все про час. Жінки повинні бути добре поінформовані про період часу, в якому вони є найбільш родючими, і, таким чином, здатні зачати. Важливо, що вони знають про "родюче вікно" і мають відповідний зв'язок. Зауважте, що в середньому жінки забирають близько 4 місяців, і за один місяць шанс вагітності становить 15-20%. Отже, вам не потрібно особливо підкреслювати швидкі результати, але якщо ви дійсно намагаєтеся за дитиною, то виконайте деякі основні речі, які допоможуть вам отримати приблизну ідею про найбільш родючі дні.

Дізнайтеся про свій "плідний вікно"

Початок вагітності - це все про час. Важливо, щоб жінки знали про «родюче вікно» і мали відповідний зв'язок. Зауважте, що в середньому жінки забирають близько 4 місяців, і за один місяць шанс вагітності становить 15-20%. Таким чином, ви не повинні особливо наголошувати на швидких результатах, але якщо ви дійсно намагаєтеся для дитини, то вивчіть деякі основні речі, які можуть допомогти вам отримати приблизне уявлення про найбільш родючі дні.

Менструальний цикл і вагітність

Будьте в курсі вашого менструального циклу і проміжок часу між періодами. Найкращий спосіб дізнатися це - позначити перший день періоду в календарі. Потім позначте всі дні і подивіться, коли почнеться наступний період. Продовжуйте цю вправу протягом 2-3 місяців, щоб отримати точну міру менструальної регулярності. Звичайний цикл становить 28 днів, але він може варіювати від 23-35 днів.

Період овуляції - найкращий час для спілкування

Найкращий час для статевого акту - в дні овуляції, коли зріла яйцеклітина звільняється від яєчника і переходить у фаллопієву трубку. Найпростіший спосіб дізнатися - це перевірка менструального циклу.

• Овуляція відбувається за 14 днів до надходження або на 14 день циклу 28 днів. Якщо ви мінус 14 днів від місячного циклу, ви отримаєте приблизні дати овуляції.
• У випадках, коли ваш цикл не є регулярним, ви можете спробувати інші методи, такі як відстеження температури тіла. Ви можете перевіряти температуру щодня перед тим, як вставати з ліжка, і починати графік, щоб виявити зразок. Вона має тенденцію до збільшення 24-36 годин після овуляції, так що ви можете знати, якщо ви овуляції.
• Інший спосіб полягає у тестуванні OPK (комплект прогнозування овуляції). Це є більш точним і вимірює рівень LH (лютеїнізуючий гормон) у вашій сечі. Підвищення рівня вказує на те, що ваше тіло готується до овуляції.
• Деякі жінки також перевіряють свої фертильні дні, помічаючи зміни слизу шийки матки. Вона робиться розтяжною, слизькою і прозорою, як яєчні білки протягом фертильних днів. Як кінець дня овуляції, він стає товщі, а потім, нарешті, висихає.

WATCH: Ознаки овуляції

Чотири поради для запобігання безпліддя

Ось основні запобіжні заходи, які необхідно вжити для запобігання безпліддя.

• Переконайтеся, що ви відмовилися від будь-якого зловживання наркотичними речовинами. Обмежте споживання куріння або алкоголю. Вони зменшують шанси на народжуваність, і якщо ви доставляєте дитину, ймовірно, що у дитини можуть з'явитися вроджені вади.
• Уникайте ліків, які можуть збільшити ваші шанси на безпліддя. Поговоріть зі своїм лікарем про будь-які щоденні лікарські засоби, які ви приймаєте, і про їх побічні ефекти.
• Надмірна кількість кофеїну є не тільки загрозою для вашої родючості, а й, загалом, нездоровою для вашого організму. Запитайте свого лікаря, якщо ви занадто залежні від кави. Ви можете спробувати замінити свою звичку до ранкового кофеїну іншими напоями, як трав'яний чай.
• Уникайте перебування в екстремальній ваговій категорії. Будучи занадто тонкими або надто важкими, це може впливати на гормони вашого тіла, а отже, викликати безпліддя.

Тепер, коли ви знаєте, як можна уникнути безпліддя і виявити найбільш фертильні дні, ефективно використовуйте ці поради, щоб збільшити шанси на зачаття.