Чому вам потрібно піклуватися про післяпологову депресію, навіть якщо ви ніколи не мали її
Післяпологова депресія - це те, що багато, багато жінок відчували і боролися, хоча це не завжди те, що відкрито обговорюється. Зрештою, переважаюча ідея, яку більшість з нас має про нове материнство, полягає в тому, що вона буде часом миттєвої, переважної радості і любові; зв'язку і лютого маминого ведмедя, а також обійми і піднесення. І хоча це трапляється багатьом жінкам, це може бути неймовірно важким, коли ви не відчуваєте цих речей. Коли замість цього, ви відчуваєте смуток, або тривога, або як у вас немає бажання зв'язуватися з вашим новонародженим, ви, швидше за все, дуже схвильовані зустрітися лише за кілька тижнів до цього. Післяпологова депресія є руйнівним і неприємним і масово незрозумілим, і саме тому, якщо ви є батьком, ви повинні піклуватися про післяпологову депресію - навіть якщо ви ніколи не мали її самостійно.
Хоча післяпологова депресія реальна і жодним чином не є відображенням любові матері до дитини, може бути дуже важко навіть усвідомити, що ви її маєте, не кажучи вже про допомогу. І якщо ви ніколи не відчували психічних захворювань, це може бути важко пов'язати. Але це просто означає, що нам ще важливіше говорити про це.
Завдяки позбавленню сну нової мами, коливаються післяпологові гормони, і, мабуть, масовому новому життєвому переходу, що стає справжньою матір'ю людини, не зовсім рідко для жінок випробовувати "блуз дитини" у наступні дні народження дитини. Згідно з інформаційним бюлетенем Міністерства охорони здоров'я та соціальних служб США, симптоми немовляти блюза включають в себе почуття сумного або тривожного, коливання настрою, плач або відчуття перевантаженості. Це певна боротьба (чи дійсно хтось очікує, що вони почуватимуться таким чином після того, як їхній милий новонароджений прийде в світ?), Але хороша новина - це тимчасове, і зазвичай не свідчить про розлад. Але, за даними Американської психологічної асоціації, одна з семи жінок відчуватиме більш важкі симптоми післяпологової депресії протягом декількох тижнів і навіть місяців після народження дитини, і без допомоги післяпологова депресія не піде сама по собі.
Хоча не всі жінки з PPD відчувають ті ж симптоми, або в тій же мірі, жінки, які страждають з розладом, можуть мати будь-який або всі симптоми дитини блюз - хоча вони, ймовірно, будуть більш помітними і будуть триматися довше. За даними Міністерства охорони здоров'я та соціальних служб США, вони також можуть відчувати незацікавленість у власній дитині, або можуть бути цікавими думками про шкоду собі або своїй дитині. Враховуючи лікування (як терапія та антидепресанти), багато жінок здатні подолати свої PPD, але завдяки стигматизації навколо психічного здоров'я в цілому, і почуттям збентеження і сорому, які часто супроводжують жінок, які відчувають, що вони вже не в змозі материнство, багато матерів не звертаються за допомогою, навіть коли їм це потрібно.
Проблема в тому, що не тільки важливо, що жінки, які страждають ППД, отримують лікування, це також важливо для їхніх дітей. За даними Psych Central, депресивна мама з більшою ймовірністю матиме труднощі з задоволенням потреб своєї дитини (не з власної вини), і це не тільки буде погано для розвитку її дитини, але й продовжуватиме підживлювати власну депресію. . Немовлята депресивних матерів частіше плачуть і важко заспокоюють, а також мають більше шансів мати труднощі з харчуванням і сном.
Реальність післяпологової депресії полягає в тому, що вона більш поширена, ніж, можливо, хтось розуміє, а це означає, що багато людей страждають в тиші - і це насправді не є специфічним для жінок. За даними WebMD, 1 до 10 батьків можуть отримувати PPD, що є приголомшливим, враховуючи, що це в основному вважається жіночим розладом (і якщо він не діагностується у жінок, ви можете посперечатися, що він майже ніколи не діагностується у чоловіків).
Хороша новина, однак, полягає в тому, що дослідження показали, що лікування депресії батьків має безпосередній вплив на добробут дитини - навіть якщо дитина не отримала ніякого втручання. Це схоже на досить логічний висновок - чи не є недепресивним батьком кращим батьком? - але це важливо. Навіть якщо ваша післяпологова депресія зробила важким для батьків, щоб піклуватися про свою дитину, це не означає, що вони ще не можуть бути матір'ю чи батьком, до якого вони завжди хотіли, коли вони отримують допомогу і депресія ремісія.
Що все це означає для середньої людини, яка ніколи не мала PPD, або хто, можливо, навіть не мав дітей? Це означає, що майже всі, напевно, знають когось, хто постраждав, або хто не отримує необхідної допомоги. Ваші друзі, члени вашої родини, ваші колеги, незнайомі люди на вулиці. Можливо, ваш новий досвід мами був чудовий, але це статистично досить гарантовано, що принаймні одна з матерів у вашому класі Мама та Мене має дуже, дуже важкий час. Наше колективне небажання говорити відкрито і без суду про післяпологову депресію (і психічні захворювання взагалі) шкодить кожному. І єдиний спосіб обійти це - усвідомити, що це дійсно має значення, і що лікування має бути пріоритетом.
Якщо ви або хтось, кого ви знаєте, потребують допомоги в післяпологовій депресії, найкраще, згідно з Американською психологічною асоціацією, звернутися за професійною допомогою. Поговоріть зі своїм лікарем або психологом або іншим фахівцем з питань психічного здоров'я. Поговоріть з ким-небудь, кому ви довіряєте - вашому чоловікові, друзі, родичу - про те, як ви відчуваєте, і продовжуйте говорити про це. Постарайтеся знайти спосіб, щоб отримати деякий час, і, якщо можливо, більше сну (я знаю, я знаю). Дайте собі дозвіл відпускати на роботу по дому або що завгодно, що зовсім не потрібно робити, щоб ви могли полегшити почуття перевантаженості.
Перш за все, якщо ви відчуваєте, що ризикуєте поранити себе або свою дитину, негайно зверніться за допомогою . Американська психологічна асоціація рекомендує знайти безпечне місце для вашої дитини (як і її дитяче ліжечко), і зателефонувати своєму лікареві, відправившись у місцеву лікарню або зателефонувати за номером 911, зателефонувавши довіреному другу чи родичу, або зателефонувавши до самогубства. Мережа на 1-800-SUICIDE, або Національна стратегія профілактики самогубств на 1-800-273-TALK (вам не потрібно бути самогубством, щоб подзвонити, тільки потребують деякої негайної допомоги).
Післяпологова депресія страшна і калічить, а не те, що будь-який батько сподівається, коли вони вперше побачать позитивний тест на вагітність. Але це відбувається, і немає ніякого сорому в цьому. Розмовляючи і звертаючись, це один із способів, що кожен може допомогти зменшити тягар тих, хто бореться. І це дуже важливо, що ми робимо.