Коли у дитини є проблема поведінкового сну
Сон. Це тема, яка виникає час від часу, коли групи батьків збираються разом. "Чи вона ще спить?", "Скільки ви спите?" І набагато страшніше, "Ви виглядаєте настільки втомленими!"
Хоча всі батьки можуть розраховувати на ступінь позбавлення сну (зрештою вона йде з територією), пошкодуйте думки про сім'ї з дітьми, які не сплять вночі, навіть через кілька років.
«Оллі ніколи не був тим, що можна назвати« хорошим спальником », - каже Лора Сміт. - Але я завжди думав, що це лише фаза. У 18 місяців, коли всі інші діти почали спати всю ніч, Оллі все ще прокинувся майже щогодини. Ми спробували все: контрольований плач, кемпінг, ми навіть отримали прошептаного сну, щоб прийти і залишитися. Ніщо не працювало ».
Подібним чином, Теган Черчілль описує звички спати свого сина Діллана як «виснажливе». Незважаючи на сувору рутину перед сном, він часто прокидається над його сном. «Більшість ночей він не спить до 10 вечора. Він не здається втомленим і зазвичай грає в своїй кімнаті, поки він не засинає. Тоді він, як правило, прокидається щонайменше один раз або двічі протягом ночі », - каже вона.
Не дивно, що проблеми зі сном Dyllan негативно вплинули на Tegan. «Позбавлення сну вплинуло на моє психічне здоров'я, і в даний час деякі з проблем, з якими я працюю, виникли через брак сну. Наші ночі напружені, і я відчуваю, що не можу розслабитися, поки він, нарешті, не заснув. Це означає, що більшу частину часу я біжу на адреналіні, що ускладнює мені спати ».
Лора і Теган не самотні. Доктор Сара Блунден, керівник відділу досліджень дитячого сну в Центральному Квінслендському університеті, і автор книги "Розважне сну", вважає, що 30-40% дітей дошкільного віку та малюків відчувають труднощі з поведінковим сном. Це може включати в себе засипання без присутності батьків, утруднення перебування в ліжку, страх перед темрявою і «погана» поведінка перед сном, наприклад, опору ліжку.
«Часте пробудження дуже нормальне», - пояснює доктор Бланден. «Чим молодше дитина, тим більше вони прокидаються, тому що мають більш тривалі періоди« легкого сну ». Якщо діти прокидаються і опиняються наодинці, вони можуть відчувати себе зляканими або самотніми, або, можливо, просто пропустити їх маму і тата, щоб вони плакали або викликали.
Блунден вважає, що прагнення дитини до батьківського комфорту протягом ночі походить від наших давніх предків, які б не спали одні. «Ми соціальні тварини, ми історично спали разом у групах. У промислово розвинених суспільствах, таких як Світ, існує велике сподівання, що діти будуть спати поодинці, тому що ми є незалежним суспільством, а не колективним ».
Так що ви можете зробити? Для батьків, які не бажають співати, рада доктора Блундена полягає в тому, щоб зробити вашу дитину відчути себе спокійною і впевненою в своїх ліжках, наскільки це можливо.
«Дайте їм ловцям мрій, іграшкам прийому, і нічним освітленням», - каже вона. «Подумайте про те, як ви можете зробити свою дитину спокійною і впевненою в своєму ліжку. Якщо вони спокійні і впевнені, вони зможуть заснути. Якщо вони не є, вони не зможуть ”.
Коли мова йде про поведінкові проблеми зі сном, доктор Бланден запевняє батьків, що вони можуть допомогти своїм дітям змінитися.
«Будь-яка поведінка може змінюватися, тому що поведінка вивчається, тому вона також може бути ненавченою. Якщо дитина навчиться використовувати вилку або чистити зуби, вони можуть навчитися залишатися в своєму ліжку і впоратися з тим, як бути самотньою.
«Якщо ми навчимо їх м'яко і з повагою, вони можуть це зробити. Їх проблеми зі сном не будуть тривати вічно ”.