Що "постнатальний гнів" може спробувати сказати вам
До того як Аманда * народила свою першу дитину, Макс *, два роки тому, вона мала ідилічний погляд на те, яким буде материнство.
"Ми ходили на прогулянки по парку, зустрічаємося з друзями в кафе, і граю в погляди і співаю йому колискові, поки він не заснув".
Але реальність була зовсім іншою. Макс не спав і не був легким дитиною, і Аманда намагалася впоратися.
"Він змусив мене так розлютитися, що я просто хотів кинути речі по кімнаті", сказала Аманда. "Я одного разу хвилювався, що це буде занадто багато, і я завдаю йому шкоди. У мене були моменти, коли я дійсно розумів, як матері можуть завдати шкоди своїм дітям. Я боялася, що я перетворююся на чудовиська".
Аманда припустила, що їй не вистачає пристосування до материнства, і що вона не добре.
"Я думала, що мені потрібно більше намагатися", - похитала вона. Мені було так соромно, що я можу мати ці гнівні почуття щодо цієї крихітної беззахисної істоти, яка так беззаперечно довіряла мені.
"Коли він подивився на мене так довірливо, я просто відчував себе найгіршим людиною на планеті".
Коли Аманда довірилася сестрі, що вона бореться, її сестра запропонувала їй поговорити зі своїм лікарем про свої почуття. Це був перший крок, щоб Аманда почувала себе набагато краще.
Аманда страждала від післяпологового гніву.
Постнатальний гнів не є розладом сам по собі, але це поширений симптом нового батьківства. Терапевт Каролін Вагнер написала, що це "гнів так інтенсивний, що він відчуває, що його навіть не можна назвати просто" гнівом ". Та, що підкрадається до тебе і перш ніж ти це знаєш, ти вибухаєш".
Каролін каже, що розповідає мамам, що вона лікує, що вона не вірить, що гнів - це почуття саме по собі.
"Я вважаю, що гнів - це знамення, - пише вона, - велика стара червона квартира, що спонукає нас до важкого почуття. Відчуття, що ми насправді, дійсно не хочемо відчувати або мати справу, так що відштовхуємо його і "відчути" гнів замість цього. Чим інтенсивніше гнів, тим інтенсивніше основне почуття. "
Каролін говорить у випадку постнатального гніву, що гнів може попередити вас про те, що ви почуваєтеся переповненими, образи на те, що вас не цінують і не визнають ті, близькі вам, ізоляція від звичайної соціальної підтримки, невпевненість у вашому новому житті як мама, і провина про ваші сприйняті недоліки як матері.
Д-р Ерін Боу, клінічний і перинатальний психолог і педагог пологів, каже, що післяродова лють "досить поширена", але статистику важко знайти, тому що багато матерів не визнають її.
"Наш стандартний інструмент оцінки післяпологової депресії (з яким більшість вагітних і післяпологових жінок будуть прослуховуватися) насправді не запитує про гнів і гнів взагалі", говорить вона.
Отже, як ви знаєте, якщо у вас постнатальний гнів?
"Жінки, як правило, це знають, якщо у них є", говорить Ерін. «Буде вибух емоцій, часто вночі, коли їх неодноразово витягують зі сну, або викликані відчуттям, що вони вийшли з-під контролю, торкнулися і не оцінили.
"Лють часто супроводжується сильним почуттям провини, сорому і таємниці".
Ерін каже, що післяпологовий гнів може існувати спільно з тривогами або депресією, хоча це не характерно, і часто пов'язане з відсутністю сну.
"Там є причина позбавлення сну використовується як пристрій тортур!" вона каже.
Ерін каже, що "поширений фактор" післяпологового гніву - народжувальна травма і посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).
"Навіть серед експертів в галузі охорони здоров'я, люди проходять скринінг на депресію і тривогу, але не уважно дивляться на наслідки травматичного народження", - каже вона. «Кожна третя жінка відчує травму народження.
"Гнів є однією з ознак ПТСР, і все ж ми, як і раніше, схоже на те, що це відчувається ветеранами, а не новими мамами.
Постійно звільнятися і відчувати тиск, щоб «насолоджуватися кожною миттю» материнства, достатньо, щоб кожен відчував себе розлюченим ».
Як і у випадку з усіма проблемами психічного здоров'я, першим кроком до лікування є прохання про допомогу.
"Візьміть подих і знайте, що ви не самотні", говорить Ерін. - Тоді скажіть комусь. Попросіть про допомогу. Ваш лікар є хорошим місцем для початку. Обов'язково зверніться до лікаря, який має певні навички перинатального психічного здоров'я.
Ерін додає, що важливо не панікувати, якщо ви пережили кілька епізодів люті.
"[Випробовуючи деякий гнів] дуже нормально і не означає, що у вас обов'язково є психічне захворювання, або ви не справляєтеся", говорить вона. Депривація сну і післяпологова гормональна катастрофа веде до вихору екстремальних емоцій.
"Якщо він стійкий після цих перших тижнів і втручається у ваше життя і відносини, то шукайте підтримки".
* Імена були змінені.
Якщо ви боретеся або хочете поговорити, будь ласка, зв'яжіться.