Що робить тренування сну для мозку дитини?
сон
Як новий батько, ви спите позбавленими, виснаженими і заплутаними. Тиск на те, щоб навчити дитину спати.
Якщо це передбачає залишення вашої дитини плаче, це, швидше за все, відчуває себе жахливо для вас - але вам сказали, що ви будете робити себе і свою дитину на користь. Можливо, вам навіть сказали, що ви «слабкі», якщо ви не навчите дитину цьому важливому «майстерності», що ви просто «відкладаєте неминуче» або, відповідно до однієї дитячої книги, що ваша дитина зазнає життя, проблеми зі сном і безсоння, якщо ви не "навчите" його спати прямо зараз.
Звичайно, ви не хочете позбавляти дитини ніяких важливих навичок - і коли ви відчайдушно шукаєте сон, ви ще більш вразливі, ніж зазвичай. Однак вашій власній інтуїції можна довіряти, коли мова йде про крики вашої дитини.
Від вагітності, ви заварюєте потужний коктейль з гормонів, які роблять вас захисним по відношенню до вашої дитини, і ця «хімія прихильності», як називають її вчені і дослідники, є причиною того, що ваша дитина плаче відчуває себе таким жахливим. Ваша дитина біологічно запрограмована для того, щоб викликати необхідну допомогу, і ви біологічно і хімічно запрограмовані на відповідь. Ось чому інформація для ігнорування криків вашої дитини настільки заплутана - інші люди можуть легко розібратися з досить суворими порадами про дитину, тому що вони не мають того ж самого хімічного з'єднання, яке ви робите.
На щастя, вам не доведеться турбуватися, що ви позбавляєте дитину будь-яких важливих навичок, відповідаючи на його крики день і ніч. Насправді, все більше доказів того, що навчання сну, яке вимагає, щоб ви залишили дитину плакати, може становити ризик для добробуту вашої дитини і може мати небажані негативні наслідки для розвитку.
Залишати дитину плакати викликає фізіологічні реакції, які збільшують гормони стресу: без нагляду дитина відчуває збільшення частоти серцевих скорочень, температури тіла і артеріального тиску. Ці реакції, ймовірно, призведуть до перегріву і разом з блювотою, що виникає внаслідок надзвичайного стресу, може стати потенційним ризиком для уразливих дітей.
І замість того, щоб навчитися навичкам, наприклад, навчитися плавати або їздити на велосипеді, наприклад, коли їм залишається плакати «вдалося», коли дитина заснує самостійно, це може бути пов'язано з процесом, який викликає «реакцію на поразку». За даними нейробиолога Брюса Перрі, старшого наукового співробітника Академії дитячої травми, Х'юстон, коли люди відчувають загрозу нашим органам, вони потрапляють в гормони стресу, і ми йдемо в "бій або втечу". Проте, немовлята не можуть боротися, і вони не можуть втекти, так що вони повідомляють про свою невдачу через плач. Коли дитячі крики ігноруються, це лихо спричиняє реакцію «заморожування» або «поразки», а немовля закривається (і спить).
Також можуть бути довгострокові емоційні наслідки, коли діти будуть плакати. Дітям потрібна наша допомога, щоб навчитися регулювати свої емоції, а це означає, що коли ми реагуємо і заспокоюємо свої крики, ми допомагаємо їм зрозуміти, що коли вони засмучені, вони можуть заспокоїтися. З іншого боку, коли немовлята залишаються на самоті, щоб викрикнути, вони не розвивають розуміння того, що вони можуть регулювати свої власні емоції.
Існують також переконливі докази того, що підвищення рівня гормонів стресу може призвести до постійних змін у реакції стресу у розвитку мозку дитини. Ці зміни впливають на пам'ять, увагу та емоції, і можуть викликати підвищену реакцію на стрес протягом усього життя, включаючи схильність до пізньої тривожності та депресивних розладів.
Англійська психотерапевт Сью Герхардт, автор книги " Чому любов має значення: як пристрасть формує мозок дитини", пояснює, що коли дитина засмучується, гіпоталамус виробляє кортизол. У нормальних кількостях кортизол добре, але якщо малюк піддається занадто довгому або занадто часто до стресових ситуацій (наприклад, залишається плакати - є докази, що це не відбувається, коли дитина, що плаче, тримається і заспокоюється), мозок стає затопленим кортизолом, і він буде або перевищувати або не виробляти кортизол, коли дитина піддається стресу. Занадто багато кортизолу пов'язане з депресією і страхом; занадто мало пов'язане з емоційною віддаленістю і агресією.
Доброю новиною є те, що, реагуючи на свою дитину, так само, як ваше серце говорить вам, ви не тільки допомагаєте їй відчувати себе в безпеці, але і ваші взаємодії з любов'ю наповнюють незрілий мозок вашого малюка для емоційного та неврологічного розвитку. Будучи налаштованим на свою дитину і реагуючи на її сигнали, вона допомагає їй самостійно регулюватися, відчувати себе в безпеці і усунути ці токсичні гормони стресу, надаючи їй здатність до здорового регулювання стресу в подальшому житті.
Якщо ви відчуваєте тиск на сон, тренуйте свою дитину, пам'ятайте про це: якщо її сон не є проблемою для вас, то це не проблема. Однак, якщо ви відчуваєте, що потрібно вносити зміни, є легкі способи допомогти вашій дитині спати без сліз, для вашої дитини і вас.