Що робити, коли ви намагаєтеся за дитиною
Спроба зачати може бути захоплюючим часом - врешті-решт, ви намагаєтеся зробити абсолютно нового людини! - але вона також може принести свою справедливу частку розчарувань і емоцій.
Хоча ви не завжди можете контролювати, як і коли ви завагітніли, існує багато способів збільшити ваші шанси на зачаття.
Що ви можете зробити, щоб допомогти завагітніти
Є багато речей, які жінки і чоловіки можуть зробити для вашого здоров'я, щоб допомогти поліпшити ваші шанси на зачаття, включаючи:
• Якщо ви курять, настав час кинути палити, оскільки курці обох статей частіше мають проблеми з народжуваністю. Доброю новиною є те, що негативний вплив куріння на народжуваність виявляється скасованим через рік після того, як ви кинули палити.
• Скоротіть кількість алкоголю, яку ви п'єте, оскільки алкоголь збільшив тривалість вагітності. Для отримання додаткової інформації перегляньте рекомендації з алкоголю Національного ради охорони здоров'я та медичних досліджень.
• Показано, що вага обох партнерів впливає на народжуваність, тому, якщо ви носите більше, ніж хотілося б навколо середини, варто поглянути на варіанти втрати ваги, щоб збільшити ваші шанси на зачаття.
• Незважаючи на те, що тверді докази, що зв'язують кофеїн з проблемами зачаття, не були отримані, багато експертів вважають, що доцільно скоротити споживання кофеїну, намагаючись зачати.
• Приймайте добавки, які підтримують зачаття і вагітність. Жінкам рекомендується приймати фолат, щоб уникнути дефектів нервової трубки, і йод, щоб допомогти розвитку.
• Чоловіки повинні охолоджуватися там, уникаючи щільного одягу та нижньої білизни, щоб вони не перегрівали яєчка. Це пов'язано з тим, що сперма виробляється трохи нижче температури тіла, і тепло може впливати на якість сперми.
• Як правило, здоровий спосіб життя, який включає в себе поживні продукти та регулярні вправи, буде корисним, як ви намагаєтеся зачати. Це також слугуватиме вам добре під час вагітності та батьківства.
Відстеження вашого циклу
Це час, щоб стати близьким і особистим з вашим циклом. Ви хочете знати, коли ви овуляція і коли ваш період повинен. Нижче наведено кілька порад, які допоможуть вам відстежувати свій цикл:
• перший день вашого періоду називається першим днем вашого циклу
• ви овулюєте близько 14 днів до початку періоду (чи маєте стандартний 28-денний цикл або коротший або тривалий цикл)
• Ви перебуваєте на найбільш фертильній від двох до трьох днів до овуляції, аж до дня, коли насправді овуляція
• Ви можете помітити більшу вологість і слизову оболонку шийки матки під час овуляції; це одна з доказів, які ваше тіло дасть вам допомогти зачати
• напишіть свій цикл у щоденнику, а також підказки, які ви помітили, наприклад, сухість або вологість. Ви також можете використовувати додатки, такі як My Cycles Period і Ovulation Tracker.
• Деякі експерти пропонують тільки займатися сексом під час овуляції, а інші рекомендують займатися сексом якомога частіше протягом всього циклу до тих пір, поки ви намагаєтеся зачати. Остання ідея особливо корисна, якщо ваш цикл не є регулярним, або ви не можете його відстежити.
Коли потрібно пройти тест на вагітність
Можливо, вам буде цікаво дізнатися, коли ви вагітні, якомога швидше. Це не тільки через цікавість, що ви хочете, щоб ця інформація, хоча - раннє виявлення важливо, щоб допомогти вам зробити вибір, який є кращим для цього життєво важливого етапу розвитку вашої маленької дитини.
Ви можете пройти тест на вагітність, коли ваш період запізнюється, або коли ви підозрюєте, що відчуваєте симптоми вагітності (наприклад, ранкова нудота, ніжні груди, стомлюваність або апетит до їжі або неприязнь). Тест на вагітність дозволяє перевірити на вагітність ще до того, як настає термін, щоб дати вам якомога швидшу відповідь.
Які позиції найкращі для зачаття?
Секс зачаття може легко стати більш рутинним, ніж приємним разом. Таким чином, хоча немає жодних доказів, які дозволяють припустити, що секс в будь-якому конкретному положенні, швидше за все, допоможе вам завагітніти, це, звичайно, цікаво спробувати нові речі, щоб оживити ваші зусилля. Деякі теорії свідчать про те, що секс у стилі собачки (та інші позиції з таким же глибоким проникненням) наближає сперматозоїди до матки; інша теорія полягає в тому, що старий добрий місіонерський стиль (з ним на вершині) найкраще працює завдяки гравітації.
Коли звертатися за допомогою до зачаття
Якщо у вас виникли проблеми з зачаттям, ви входять до 9 відсотків пар Worldn, які відчувають це розчаровує і емоційне катання. Отже, коли настав час звертатися за допомогою?
Рекомендується, що якщо ви пробували протягом року без успіху, прийшов час звернутися до лікаря або відвідати центр родючості. Якщо ви старше 35 років, ви повинні вжити заходів після шести місяців спроби завагітніти.
Часто можуть існувати прості рішення або поради, які можуть зробити все різниця. Є загальні умови, такі як синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) і ендометріоз, які можуть впливати на фертильність. Якщо ви поставили діагноз з цим, ваш лікар може направити вас до фахівця, який може допомогти вашим зусиллям.