Twin вагітність вагітності - як управляти нею
У цій статті
- Чому набирає вагу важливо, коли ви вагітні з близнюками
- Здорове збільшення ваги для Twin вагітності через кожен триместр
- Таблиця збільшення ваги вагітності
Якщо ви виявили, що у вас є близнюки, це повинно бути захоплюючим часом для вас і ваших близьких. Ви можете мати кілька запитань про подвійну вагітність на цей час. Одним з важливих питань, які більшість жінок очікують від близнюків, є те, скільки ваги вони отримають під час вагітності.
Бути матері можуть бути стурбовані тим, що збільшення ваги в подвійній вагітності буде набагато більше, ніж звичайна вагітність. Вони також можуть бути стурбовані тим, як втратити зайву вагу після пологів.
Чому набирає вагу важливо, коли ви вагітні з близнюками
Отримання правильного харчування та отримання правильної кількості ваги важливо для кожної вагітності. Тим не менш, дві вагітності мають більш високий ризик передчасних пологів і низька вага при народженні немовлят. Немовлята, які народилися з низькою вагою при народженні, ризикують розвивати проблеми зі здоров'ям, такі як діабет, гіпертонія та хвороби серця в подальшому житті. Отже, ще більш важливо стежити за збільшенням ваги, якщо ви очікуєте близнюків. Це гарантує, що діти отримують достатнє харчування в утробі матері для здорового росту і розвитку.
Здорове збільшення ваги для Twin вагітності через кожен триместр
Коли ви очікуєте близнюків, вам потрібно набрати більше ваги, ніж жінка вагітна з однією дитиною. Лікарі радять матерям, у яких є близнюки, отримати від 16 до 25 кг ваги. Це середній приріст ваги під час подвійної вагітності. Вагою дітей буде від 4, 5 до 5, 5 кг. Амніотична рідина і додаткові кров, вироблені в організмі під час вагітності, також сприяють збільшенню ваги.
Після народження немовлят матері зазвичай втрачають від 10 до 13 кг протягом перших 2-5 тижнів після пологів. Це залишить нових мам зайвою вагою від 5, 5 до 7 кг, що те ж саме, що мати може отримати в одній вагітності.
1. Збільшення ваги протягом першого триместру
Кожна вагітність різна, і не кожна мати отримає точну кількість вказаної ваги. Деякі жінки можуть отримати більшу вагу за один раз, а інші можуть набирати вагу поступово.
Скільки ви отримаєте
У першому триместрі мами, що несуть близнюків, зазвичай отримують від 2 до 3 кг ваги .
Як керувати
- У першому триместрі мами страждають від ранкової нудоти. нудота і блювота ускладнюють утримання того, що їдять. Бджолині вагітності можуть викликати більше нудоти, ніж зазвичай, оскільки рівень гормонів вагітності в крові вище.
- Деякі жінки можуть навіть схуднути внаслідок ранкової нудоти. Якщо нудота екстремальна, вам може знадобитися проконсультуватися з лікарем і приймати ліки, щоб контролювати його.
- З'їдайте менші порції на регулярні проміжки часу, щоб забезпечити правильне харчування.
- Візьміть вітаміни для вашої родини в обов'язковому порядку. Деякі з вітамінів можуть збільшити ранкову нудоту. У такому випадку проконсультуйтеся з лікарем і попросіть альтернативного вітаміну, який не погіршує вашу нудоту.
- Пийте воду та інші рідини, щоб переконатися, що ви залишилися гідравлічними.
2. Збільшення ваги під час другого триместру
Другий триместр зазвичай є найбільш зручним періодом тривалості вагітності. Це також час, коли матері отримують найбільшу вагу. Переконайтеся в тому, щоб харчуватися здоровим способом і отримувати багато відпочинку протягом цього періоду.
Скільки ви отримаєте
У другому триместрі жінки, що мають близнюків, в ідеалі повинні отримувати від 0, 5 до 0, 7 кг на тиждень
Як керувати
- Ранкова нудота починається після другого триместру. Таким чином, жінки повинні їсти здорову їжу, щоб компенсувати будь-яку вагу, яку вони втратили через нудоту в першому триместрі.
- Переконайтеся, що у вас є здорові жири, вуглеводи у вигляді цільного зерна, кальцію, і достатньо білка в вашому раціоні.
- Деякі приклади здорової їжі, яка допоможе вам набрати вагу, - пісне м'ясо, як курка і індичка, яйця і молочні продукти, такі як сир, масло, йогурт і цільне молоко.
3. Зростання ваги протягом третього триместру
Третій триместр може бути незручним для жінок з вагітною подвійною вагітністю, оскільки вони більші, ніж жінки, які несуть одиноких дітей. Це змусить заважати обійтись і продовжити регулярну діяльність.
Скільки ви отримаєте
У 3 -му триместрі жінки, що несуть близнюків, отримують від 0, 5 до 1 кг ваги щотижня.
Як керувати
- Через 32 тижні вагітності вагітної дитини становлять від 1, 8 до 2 кг. Переміщення та проведення щоденних дій буде дуже важким для майбутніх майбутніх мам.
- Зростаючі діти призводять до розширення матки і тиску на інші органи. Це викликає такі проблеми, як болі в спині і кислотність.
- Це останній період росту для немовлят, тому хороше харчування є дуже важливим.
- Переконайтеся, що ви проконсультуєтеся зі своїм лікарем про вашу дієту і збільшення ваги протягом вагітності.
Таблиця збільшення ваги вагітності
Є вагові діаграми, які вказують на те, яким має бути нормальний приріст ваги в подвійній вагітності. Наведена нижче таблиця допоможе вам зрозуміти правильну кількість ваги, яку можна отримати в кожному триместрі під час подвійної вагітності.
| Вага до вагітності | Вага повинна бути отримана в 1- му триместріВага повинна бути отримана в 2- му триместріВага, що буде отримана в 3 -му триместріЗагальна вага отриманий
| Вага (індекс маси тіла або індекс маси тіла нижче 19) | 1, 5-3 кг8, 5-11 кгВід 8 до 10 кгВід 18 до 24 кг
| Нормальна або надмірна вага (ІМТ від 19 до 29) | 1, 5-2 кг8, 5-10 кгВід 6 до 9 кгВід 15 до 20 кг
Через майбутні проблеми зі здоров'ям, які можуть виникнути, потрібно стежити за дієтою. За цей час ви можете скористатися послугами дієтолога.