Намагаючись розслабитися, намагаючись зачати
"Є кілька речей, які допомогли мені взяти трохи занепокоєння з відмови від контролю" ... Мелоді МакКейб
Не маючи контролю, змушує мене відчувати тривогу. Мені подобається структура, мені подобається бути організованою; Мені подобається знати, чого очікується, чого очікувати, і що мені потрібно робити для досягнення своїх цілей.
До цих пір цілі були досягнуті. Те, що ви поклали, це те, що ви виходите.
Я очікував, що це те ж саме, коли намагаюся зачати (TTC). Їжте добре, займайтеся фізичними вправами, приймайте вітаміни, зрозумійте свій менструальний цикл, час його правильний і завагітніти. Звичайно, це не завжди працює так добре, як можна було б очікувати, і після кількох місяців без успіху, я досягала епічних масштабів розчарування.
Я нарешті уклав мир з цим і вирішив зняти тиск, не живучи своїм життям відповідно до овуляції (якщо хтось зміг знайти баланс без того, щоб він ставав всепоглинаючим, будь ласка, дайте мені знати). Ми просто намагатимемося BD кожні два дні, і ми побачимо, що відбудеться.
Я потрапляв у правильний розум, щоб відмовитися від графіків, щоб "розслабитися" (я ненавиджу це слово), і пообіцяв собі, що не буде так хвилюватися ... тоді ми мали землетрус у Веллінгтоні.
Мій партнер випадково подзвонив мені тільки перед тим, як він почав, так що я піднявся під свій стіл і ми продовжували говорити. Я відчував себе незвичайно спокійно. Я знав, що це зупиниться, я можу почути його, він почує мене, це все, що має значення.
Одного разу він зупинився, адреналін вибухнув. Я пробіг через місто, щоб дістатися додому, ми намагалися знайти один одного в натовпі Веллінгтонів, які намагалися вийти з міста. Часом ми приїхали всередині я відчував повністю shattered.
Вранці понеділка було трохи складним. Коли я влаштувався на цей день, я побачив 90-відсотковий шанс ще одного землетрусу - як великого, якщо не більшого - відбувався.
Я відчував, як тривожність зростає, "що-якщо", що приймає контроль, відповідь "бій-або-втеча", відчай у відповідь - чи є безсумнівно буде інший?
Мене зрозуміло, що принаймні дві речі абсолютно поза моїм контролем і цілком до матері-природи: роблячи немовлят і землетруси.
Я не знаю, коли або коли це станеться. Це просто не до мене, і думати про це стало абсолютно виснажливим.
Я звичайно не маю всіх відповідей тут, але я знайшов ці речі допомогли мені взяти трохи тривоги з відмови від контролю. Занепокоєні можливими землетрусами, або відкладають графік і просто довіряють Матері-Природі, можливо, вони допоможуть Вам.
Більше спираючись на мого партнера (буквально і в переносному сенсі)
Я потребував багато обіймів цей weekend - нічого фантазія, тільки вішаюча разом на кушетці тримаюча один одного. Вірте чи ні, акт обійми допомагає заспокоїти нервову систему. Коли ви обіймаєте, ваш мозок випускає окситоцин (гармонійний відчуття) і має негайний антистресовий ефект. Говорячи про те, що я відчував тривогу, теж допомагав.
Будьте ласкаві до себе
Я пішов на стрижку, і лише пару годин зонування і читання смішних пліток було добре. Це може бути підступне ставлення до того, що вам дійсно подобається їсти, або випікати цілий день, робити нігті, писати, танцювати, дивитися фільми в ліжку, довгу ванну,
просто будьте добрими до себе.
Вправа
Практично в будь-якій формі, вправи є хорошим зняттям стресу. В основному, вправи накачують ендорфіни, відчувають хороші нейромедіатори - і це перерва від постійного (над) мислення і допомагає підняти ваш настрій.
Вийдіть із зони комфорту
Існує тому багато речей, які я думаю, було б добре зробити, але не роблять їх. Таким чином я підписав для awesome група закликана Висока Чай Honeys (хто не захоче зробити високі чаї тільки для того, щоб утіха?). Я також зауважив деякі речі, що з'являються в театрі, які я хотів би бачити і думати про те, які інші речі я хочу дати.
Отримати перспективу
Я вважаю, що це завжди добре, щоб зупинитися і подумати про всі мої благословення і про те, за що я вдячний, просто щоб отримати речі в перспективі. Я люблю поїздку на поїзді на роботу - сонце просто піднімається, і бухта виглядає абсолютно красиво. Іноді саме час перебування в даний час допомагає вам у поглядах на речі.
Зверніться до своїх друзів
Це дивно, як деякі несподівані люди стають дивовижними друзями, і ті, які ви були впевнені, що могли б відкритися, щоб виявитися не потрібними людьми, щоб поговорити. У будь-якому випадку, всесвіт має дивовижний спосіб об'єднання правильних людей у потрібний час.
Їжте і спите
Здається досить простим, але правильне харчування і достатній відпочинок ніколи не можна недооцінювати.
Сміх
Знайти гумор у речах - це хороший спосіб розірвати напругу. Як зазначив мій чоловік після читання мого блогу, ще одна подібність із землетрусами і створенням немовлят полягає в тому, що «для обох потрібні гойдалки і тремтіння».
Отже, це - виклик для тижня, коли ми не турбуємося про ТТС. Це перші дні, але давайте подивимося, як це відбувається ...