Пюре з авокадо

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Авокадо часто називають однією з досконалих продуктів природи, оскільки вони містять все, що потрібно людині, щоб вижити. Це чудова "хороша жирна" їжа для мозку дитини і фізичного розвитку, спробуйте авокадо, як одну з перших продуктів харчування дитини. Це також натрій і холестерин.
Якщо ви шукаєте простий спосіб проникнути в фрукти в щоденному харчуванні вашої дитини, ось один здоровий рецепт для цього. Авокадо складають гарний вершковий льстец і можуть бути підібрані будь-якими іншими фруктами або овочами.

Час приготуванняЧас приготування15 хвилин00 хв

Служить

2 люди

Інгредієнти

• 1 стиглий авокадо, роздвоєний і без кісточок
• 1 склянка молока
• 1/2 чашки ванільного йогурту
• 2 ст.л. цукру

Метод

Крок 1

Об'єднати авокадо, молоко, йогурт і цукор у блендері; суміш до однорідної маси.

Крок 2

Запікайте його в чашці або склянці і подайте при кімнатній температурі.

Харчова інформація

Розмір порції 351, 6 г

260Калорії від жиру14816, 5 г 25%Насичених жирів2, 4 г 12%0, 0 гХолестерин0 мг 0%58 мг 2%Калій639 мг 18%26, 2 г 9%Харчові волокна7, 2 г 29%16, 8 гБілок5, 0 г8%Вітамін С17%17%Залізо6%

Калорії

Загальна кількість жиру

Транс-жири

Натрій

Всього вуглеводів

Цукор

Вітамін А

Кальцій

* На основі дієти 2000 калорій

Харчові деталі є оцінкою і повинні використовуватися лише як керівництво для наближення.

Порада: Якщо ви також бажаєте споживати його, додайте кілька кубиків льоду, щоб мати охолоджений коктейль і замінити цукор медом на кращу дегустацію і більш здоровий коктейль.