Що робити і уникати протягом третього триместру вагітності

Зміст:

У цій статті

• Контрольний список третього триместру
• Речі, яких слід уникати протягом третього триместру

Якщо ви сім місяців вагітності, то ви ввели свій третій і останній триместр. Ваша дитина може бути досить помітною, і хоча ви вже відчуваєте себе досить великим, у вашої дитини ще ростуть чимало росту; це означає, що так ти! Останні три місяці, коли кістки, шкіра, волосся, зуби і нігті, травна система, мозок і п'ять органів дитини повністю розвиваються. Близько восьми з половиною місяців ваша дитина почне обертатися догори дном, готуючись до пологів.

З великою кількістю відбувається всередині вас, він зобов'язаний зірвати на ваше тіло. Ваш сечовий міхур вийде з-під контролю; у вас буде більше дискомфорту в животі, втоми, опіків серця, болі в спині, і ваше тіло почне розігріватися, як спосіб підготовки до годування дитини, а це означає, що ваші груди, ймовірно, будуть протікати у найнепопулярніші моменти. Але, будучи відданою матір'ю, все, що ви можете зробити з цього приводу, копаєтеся в п'ятах, приймайте поради лікаря і продовжуйте рухатися вперед до фінішної лінії.

Контрольний список третього триместру

Робочі матері повинні бути готові почати свою відпустку по вагітності, але це не означає, що ви отримуєте вільний час. Незважаючи на те, що вам потрібно відпочити, вам також потрібно провести час пробудження, готуючись довести дитину до світу. Нові матері можуть не знати, що робити в третьому триместрі, а оскільки скорочення і стомлення можуть вплинути на вашу пам'ять, ми підготували список 3- ^го триместру для того, щоб допомогти вам утримати вас на шляху:

1. Їжте Здорове: З таким розвитком всередині вас, ваша дитина буде отримувати всі необхідні для вас необхідні поживні речовини, тому будьте строгі щодо збереження здорової і збалансованої дієти, щоб забезпечити дитині все необхідне .
2. Слідкуйте за рухами дитини: відстеження рухів вашої дитини може допомогти вам відразу дізнатися, чи є що-небудь турбувати. Зверніться до лікаря, якщо ви помітили будь-яке зменшення рухів вашої дитини.
3. Тримайте пренатальні призначення лікаря: Ви можете розраховувати на деякі звичайні фізичні обстеження та пренатальні тести, щоб переконатися, що ви та ваша дитина перебувають у хорошому стані для народження.
4. Розглянемо більше класів: Кожен знає про класи пологів, і це добре, щоб взяти участь в одному. Тим не менш, грудне вигодовування та дитячий клас СЛР також буде дуже корисним для вас, особливо якщо ви нова мама.
5. Читайте на догляд за дитиною: Якщо ви ще не почали, тепер ідеальний час, щоб зробити зміни від читання до вагітності до догляду за дитиною. У перші кілька тижнів після народження вашої дитини у вас не буде часу для великих досліджень.
6. Подумайте про Великі Рішення: Ні одна мати не хоче залишати свою дитину, але існує лише такий тривалий термін відпустки. На цьому етапі вам і вашому партнерові потрібно сісти і обговорити, чи найкращим варіантом для вашої сім'ї є перебування вдома з дитиною. Також доступні варіанти неповного робочого часу. Інші рішення, що стосуються Вашого релігійного походження, також повинні бути прийняті. Для хлопчиків обрізання потрібно обговорювати.
7. Зібрати своє дитяче спорядження: дитячі ліжечка, коляски, сидіння для автомобілів - це все, що потрібно створити. Можливо, вам захочеться подумати про те, як ваш будинок захищатиме дитину, і запастися на моніторах, мобільних телефонах і батареях.
8. Поговоріть зі своїм малюком: Ваша дитина тепер може почути вас. Розмовляючи з вашою дитиною допомагає розвивати мовні навички, і не кажучи вже про те, що ваша дитина любить чути ваш голос. Якщо ви не знаєте, що сказати, просто прочитайте книгу голосно вашій дитині.
9. Дізнайтеся більше про боротьбу з роботою Болі: Для жінок, які мають першу дитину, праця може тривати в середньому 15 годин, хоча вона може тривати довше. Для тих, хто мав попередні вагінальні пологи, часу менше; близько восьми годин. Незважаючи на те, що вам доступні знеболюючі препарати, деякі жінки вибирають природні пологи і вирішили не використовувати їх. Подумайте про свою ситуацію і ознайомтеся з доступними для вас варіантами.
10. Підготовка до праці: Важливо також обговорити план роботи з лікарем або акушеркою. Ви повинні знати, коли вам потрібно зв'язатися з ними і коли відправитися в лікарню. Проведіть час, читаючи етапи праці, щоб ви не залишилися збентеженими в середині.
11. Створити план народження: Хоча праця - це те, що може легко відкинути ваш план, це завжди краще зробити, тому є загальне уявлення про те, як ви хочете, щоб речі протікали. Кого ви хочете супроводжувати в лікарню? Лікування болю або природні пологи? Окремий номер або спільний доступ? Домашні пологи або лікарні?
12. Вимийте одяг Вашої дитини та постільну білизну : Використовуйте дуже ніжні миючі засоби та мийте одяг та постільну білизну вашої дитини, оскільки є ймовірність, що на них можуть бути речовини, які можуть дратувати шкіру вашої дитини.
13. Початок вишикуватися Допоміжні послуги: Нові матері зобов'язані відчувати себе перевантаженими, і це не буде легко направити допомогу навколо будинку. Це дуже допомогло б, якщо б ви зробили список речей, з якими вам потрібна допомога, і хто може вам допомогти. Наприклад, перелічіть людей, які запропонували допомогу, а потім заплануйте, щоб кожна людина мала конкретне завдання і дату, щоб це зробити. Це може включати покупку продуктів для догляду за потребами інших дітей або домашніх тварин.
14. Виберіть лікарню або центр народження: замість того, щоб чекати останньої хвилини і перевірити в найближчу лікарню, вийдіть і перевірте всі варіанти. Знайдіть місце, де ви відчуєте, що вам найбільше сподобається, і який надасть вам найкращий догляд. Дізнайтеся, чи приймають вони страхування, якщо ви плануєте використовувати страховку для оплати медичних витрат. Після того, як ви знайдете де-небудь вам подобається, спробуйте попередньо зареєструватися, щоб уникнути необхідності мати справу з документами, коли прибуде великий день.
15. Пакуйте Ваші сумки: Вам знадобиться підготувати себе до перебування в центрі або лікарні. Зберігайте упакований мішок готовий, як ви не будете мати час, щоб зробити це, як тільки ви йдете в працю. Важливі речі для упаковки - ваші страхові картки, зручний одяг і туалетно-косметичні засоби, прилад для Вашої дитини, а також телефон і зарядний пристрій.
16. Чистимо Ваш будинок: Після перебування в лікарні, завжди добре, щоб прийти додому в чистий будинок. Це допомогло б вам очистити будинок, оскільки у вас не буде енергії, щоб зробити це, поки ваша дитина є новонародженою.
17. Накопичення запасів: Прийняття що-небудь зробленого з новонародженим нелегко, і краще запастися необхідними предметами побуту, щоб уникнути необхідності виходити з дитиною. Запасіться предметами комори, ліками, туалетним папером та іншими речами, які вам потрібно щодня. Крім того, переконайтеся, що у вас є всі потреби, які потрібні вашому маленькому.
18. Запасіть легкі розваги: оберіть свій вибір розваг, чи збираєте ви кілька основних художніх виробів або купуєте кілька нових книг, переконайтеся, що у вас є щось, щоб тримати вас розважати за час, коли ви отримуєте перерву від турботи про свою дитину .
19. Вправа щодня: Якщо ви можете керувати ним, виконайте деякі основні вправи, які вагітність або просто зробити деякі розтягування. Це дійсно добре для вас, оскільки воно підтримує ваше тіло в хорошій формі для доставки.
20. Організуйте догляд за дітьми або домашніми тваринами: Якщо у вас вже є діти, тоді ви захочете домовитися, щоб хтось доглядав за ними, поки ви і ваш партнер перебуваєте в лікарні. Ваші домашні тварини щоденні потреби, такі як їжа і прогулянки повинні бути забезпечені, і це краще запланувати заздалегідь для них, а також.
21. Підготуйте домашніх тварин для прибуття дитини: Більшість тварин тварин лікують своїх вихованців, як діти. Але тепер, коли у вас є дитина, ваш улюбленець може не отримати такої ж уваги, до якої він звик, і він обов'язково буде збентежений про зміни і цікавий новим доповненням. Дізнайтеся, як полегшити своїх вихованців у свій новий спосіб життя і найкращий спосіб представити свого вихованця вашому малюку.
22. Відсвяткуйте Вашу дитину: тепер це один з найбільш інтимних часів, які ви будете проводити зі своєю дитиною, тому не забудьте відсвяткувати дитину! Спробуйте сфотографувати себе так, як ви зараз, щоб завжди пам'ятати про цей пам'ятний час у вашому житті.

Речі, яких слід уникати протягом третього триместру

Що так багато речей, щоб підготуватися до і так багато енергії зливаються, ваш третій триместр може бути одним з найбільш важких ще. Навіть щоденні заходи, такі як зав'язування шнурків, можуть стати майже неможливими. Ось список того, що не слід робити у вашому третьому триместрі вагітності:

1. Сауни та парові лазні: Яка жінка не любить сауни та парові лазні? Вони, як правило, змінюють внутрішню температуру тіла, що може викликати проблеми з розвитком плоду. Це те, що потрібно уникати, особливо під час вашого третього триместру!
2. Важкий підйом: Уникайте підйому що-небудь, що відчуває себе навіть занадто важким для вас. Навіть якщо у вас є молодий малюк, щоб доглядати, залиште перенесення комусь іншому. Ви можете або зробити свого чоловіка або близького родича відповідальним за проведення їх навколо. Це може спочатку розірвати ваше серце, але воно, безумовно, пошкодить нижню частину спини, якщо ви поступитеся, і ви не повинні приймати будь-яких непотрібних ризиків у цей критичний час.
3. Подорож або сидіння для розширеного періоду: Подорожі в автобусах і автомобілях протягом тривалого періоду часу можуть бути досить незручними для вас. Якщо ви можете, краще уникати цих речей. Однак, якщо вам потрібно сидіти довго, переконайтеся, що встаєте кожні дві години, щоб розтягнутися, оскільки це допоможе кровообігу дитині.
4. Важкі страви: На даний момент дитина досить низька у вашому животі, і травлення може бути трохи складніше, якщо ви багато їсте відразу. Важкий прийом їжі може призвести до виникнення таких проблем, як кислотність, оскільки плід підніметься проти шлунка. Краще їсти частіше, але зменшити кількість їжі за один раз.
5. Високі підбори: високі підбори чудово підходять для вечірок, але страшні для постави. Ваша спина не буде дуже щаслива, якщо ви носите високі підбори, оскільки це ставить на неї чимало тиску. Щоб уникнути непотрібного напруження і болю, вибирайте більш зручні плоскі туфлі.
6. Високі висоти: Дихання на великих висотах ускладнене, оскільки рівень кисню в повітрі зменшується. Уникайте літати або подорожувати в місцях з великими висотами, оскільки це може призвести до того, що ваша дитина позбудеться кисню.
7. Важкі вправи: Незважаючи на те, що вагітним жінкам рекомендується щодня здійснювати фізичні вправи, завжди проконсультуйтеся з лікарем щодо своєї рутини, особливо якщо ви вже страждаєте від існуючого захворювання. Ви не хочете робити що-небудь, що може призвести до того, що ви станете надто виснаженими або не пошкодите дитину.
8. Важкі домашні справи: Отримати допомогу для домашніх справ, як ви не повинні обробляти стільки роботи, що включає в себе пил і бруд літає. Уникайте будь-яких хімічних мийних засобів, а замість цього йдіть за природними.
9. Очищення котячого посліду або обробка сирого м'яса: Котячий послід і сире м'ясо несуть паразит, який викликає токсоплазмоз, тому уникайте поводження з ними, оскільки це може бути дуже небезпечним для вашого майбутнього дитини.
10. Любов рішень: Хоча секс під час вагітності заохочується, якщо ви виявите, що це виснажує вас, або якщо ви хтось, який вже знаходиться в небезпеці перейти до передчасних пологів, то краще зупинитися, поки ваш лікар не каже, що ви готові.

Якщо ви відчуваєте себе перевантаженим, не хвилюйтеся. Для деяких жінок страшна ранкова нудота знову піднімає свою потворну голову, що ускладнює утримання будь-яких предметів під час третього триместру. Боріться через втома і дискомфорт і отримати допомогу. Ваш партнер, друзі та родина будуть готові допомогти вам, якщо вони знають, що вам це потрібно. Невдовзі вам доведеться тримати дитину, яку ви виховували з любов'ю у вашому утробі і цілували маленьке обличчя, яке ви прагнули побачити. Намагайтеся спокійно йти вперед. Ви майже там!