Прийом пробіотиків під час грудного вигодовування - користь для здоров'я та джерела харчування
У цій статті
- Що таке пробіотик?
- Чи безпечно приймати пробіотики під час грудного вигодовування?
- Як діти отримують пробіотики?
- Користь для здоров'я пробіотиків для дитини і матері
- Харчові продукти, багаті на пробіотики для годуючих мам
Грудне вигодовування - це все, що потребує дитині. Їжа та поживна цінність, яку дитина потребує, задовольняються чудовим шляхом грудного вигодовування, що також допомагає створити міцніший зв'язок між матір'ю та дитиною. Незважаючи на те, що поживна цінність у молоці може бути краще підтримана використанням інших елементів. Зовсім недавно, багато лікарів і людей почали усвідомлювати переваги пробіотиків і дивувалися, чи правильно вони підходять для годуючої матері.
Що таке пробіотик?
Будь-яке посилання на бактерії в організмі не просто стосується хвороби або інфекції. Існують тонни бактерій і мікробів, які знаходяться в різних відділах тіла, що відіграє важливу роль у підтримці нашого здоров'я. Сама наша кишка містить велику кількість тих, які допомагають також підтримувати травлення. Нинішній спосіб життя і вибір продуктів харчування призвели до руйнівного скорочення цих бактерій, викликаючи широке поширення проблем, пов'язаних з травленням, у всіх. Пробіотики є коригуючим заходом, який постачає наш організм цими бактеріями і допомагає підняти їхню кількість правильно.
Чи безпечно приймати пробіотики під час грудного вигодовування?
Для вагітної жінки для вибору пробіотика для новонародженого грудного вигодовування теж може означати, що він також отримує пробіотики. Але чи це безпечний варіант? Це насправді.
Це не є неприродним доповненням, яке є штучним для організму. Це спосіб поповнення присутності здорових бактерій, які вже є всередині. Більшість немовлят мають їх у хороших кількостях, оскільки вони присутні в грудному молоці. Для годуючих мам споживати пробіотики так, щоб їхні власні бактерії знаходилися в хороших кількостях, вони не повинні створювати проблем.
Як діти отримують пробіотики?
Здорові бактерії всередині дитини починають процвітати майже відразу після його народження. Серед них - біфідобактерії та лактобацили. Коли дитина знаходиться в утробі матері, багато пробіотичних бактерій вже передані йому. Пізніше, під час природного розродження, дитина вступає в контакт з піхвою, де присутні велика кількість здорових бактерій. Вони також знаходять свій шлях до дитини, тому діти, які народилися вагінально, здаються здоровішими, ніж інші діти. Саме тому лікарі порадили вагітним жінкам відмивати піхву очисними засобами або хімічними речовинами.
Після завершення доставки, іншим джерелом пробіотиків для дітей є через грудне молоко. Олігосахариди є пребіотиками, які сприяють розвитку існуючих здорових бактерій у дитини. Ці елементи не перетравлюються і, отже, створюють захисний бар'єр для кишечника, дозволяючи бактеріям рости у великій кількості. Ці бактерії неминуче допомагають нарощувати сильну імунну систему і дозрівати захисний механізм дитини на ранніх стадіях. Діти, що вигодовують грудьми, зможуть краще боротися з інфекціями, саме тому.
Користь для здоров'я пробіотиків для дитини і матері
Ось деякі з переваг для здоров'я пробіотиків як для дитини, так і для вас.
1. Мама залишається здоровою і захищеною
Для всієї краси навколо нього, грудне вигодовування фактично позбавляє організм матері від багатьох поживних речовин, оскільки вони передаються дитині. Це також забезпечує безліч антитіл, які можуть зменшити силу імунної системи матері. Споживаючи пробіотики, вони діють як підкріплення і повертають імунітет, необхідний для збереження здоров'я. Він також гарантує, що ваш метаболізм залишається впорядкованим і регульованим.
2. Імунна система дитини отримує посилення
Велика частина імунітету, який надає тіло, походить від кишечника. Пробіотики, що споживаються матір'ю, знаходять свій шлях у дитину, так чи інакше. Є природні антитіла, які поглинаються дитиною через грудне молоко. Але коли вони доповнюються пробіотиками всередині, система імунітету швидко починає зростати і досягати зрілої стадії.
3. Скорочення частоти рефлюксу
Особливий тип пробіотичних бактерій Lactobacillus reuteri надає унікальну користь. Дослідження показали, що немовлята, які вживали ці бактерії, показали менше ознак страждання від кислотних рефлюксів порівняно з іншими дітьми. Присутність пробіотиків стимулює процес травлення, зменшуючи шанси їжі бути присутніми в шлунку протягом тривалих інтервалів і таким чином запобігаючи рефлюксу.
4. Удосконалення частоти руху кишечника
Запори - це хвороба, від якої багато дітей потерпають у перші дні. Деякі з них продовжують мати його і пізніше в житті. Пробіотики показали помітне поліпшення у дітей, які мали хронічний запор. Дослідження показали упорядкування випорожнень і кращу консистенцію в кормі, коли пробіотики споживалися немовлятами.
5. Профілактика деяких захворювань шкіри
Однією з найпоширеніших проблем, з якими стикаються молоді діти та новонароджені діти, є екзема. Але пробіотики теж змогли протидіяти цьому. Включаючи пробіотики в дієту матері, немовлята мають більш високий шанс запобігти виникненню екземи принаймні на пару років раннього життя.
6. Скорочення шансів на висипання і дріжджі через пелюшки
Багато разів, висипання, які ви спостерігаєте на дитині через пелюшки насправді викликані дріжджової інфекції. Цей дріжджі вже присутній в травному тракті дитини, і його тривале вплив призводить до інфекції. Пробіотик не може видалити інфекцію, але це може перешкодити їм у першу чергу. Деякі пробіотики, багаті бактеріями, такими як lactobacillus acidophilus або bifidobacterium, як відомо, творить чудеса на дріжджовій інфекції. Те, що вони роблять, діють безпосередньо на дріжджі, присутні в кишечнику і зменшують їх зростання. Якщо для інфекції вже вводяться антибіотики, пробіотики не повинні призначатися принаймні через пару годин після прийому ліків.
7. Запобігання виникненню коліки у молодих дітей
Досить значна кількість дітей страждає від коліки. Це зазвичай відбувається, коли дитина закінчується тим, що приймає багато повітря під час грудного вигодовування. Зазвичай вона проходить після перших 24-30 тижнів, але до цього вона може викликати досить дискомфорт, насамперед через наявність кишки, яка піддається запаленню. Все, що йому потрібно - це допомога від дружніх бактерій, які можуть бути забезпечені пробіотиками.
Незважаючи на відсутність переконливих доказів, численні дослідження показали застосування пробіотиків для скорочення часу, який дитина витрачає на плач через біль у коліках, зменшення кількості разів у дитини блювоти, а також збільшення кількості дефекації, все в порівнянні з немовлятами не вводили пробіотики.
8. Допомагає зняти дискомфорт молочниці
Це ще одна інфекція, що викликається дріжджами. Перш за все впливають на рот, молочниця у немовлят може бути виявлена і на сосках матері. Джерело невідоме, але антибіотики також вважаються можливим. Якщо його не лікувати вчасно, вона має тенденцію залишатися на більш тривалий період і з часом стає ще більш болючою. Споживання пробіотиків може не тільки полегшити дискомфорт, але навіть може в кінцевому підсумку лікувати стан взагалі.
9. Допомагає у виробництві вітаміну В
Вітамін B є абсолютною необхідністю для молодого дитини і матері. Пробіотики, як відомо, виробляють ці вітаміни, які безпосередньо впливають на метаболічну діяльність і допомагають поглинати необхідні поживні речовини. Вітаміни також мають важливе значення для збереження рівнів заліза, недоторканих для запобігання анемії, а також для підтримки здорової тканини шкіри, сприяючи зростанню нервової системи.
10. Всеохоплюючий монітор здоров'я і захисник
Пробіотики роблять все, починаючи від поглинання мінералів для тіла, видалення токсинів, стимулювання травлення, зменшення запалення в різних органах і зменшення ризику виникнення розладів, посилення імунної відповіді та багато іншого. Вони забезпечують захист для дитини, що розвивається, на 360 градусів.
Харчові продукти, багаті на пробіотики для годуючих мам
Якщо ви хочете включити пробіотики в дієту вашої дитини і ваші, ось деякі продукти, які ви можете спробувати.
1. Пахта
Звичайний йогурт, що культивується з молочнокислими бактеріями, є великим джерелом пробіотиків.
2. Пробіотичний збагачений молоко
Укріплене молоко Acidophilus не тільки солодке за смаком, але й дає необхідні пробіотики для вашого кишечника.
3. М'який сир
Спеціально ферментований м'який сир, як Gouda, зберігає живі пробіотичні бактерії доти, доки вони не досягнуть кишечника і не процвітають.
4. Чай "Комбуча"
Тип ферментованого чаю, який надає переваги протягом багатьох років. Уникайте, якщо ви страждаєте від Candida.
5. Кімчі
Підготовка ферментованої капусти, вона забезпечує пробіотики разом з тонною інших поживних речовин.
6. Темпе
Це можна буквально назвати багатим на пробіотик альтернативою тофу, який можна використовувати в різних рецептах.
7. Соління
Потрібна ще одна причина, щоб зануритися в соління? Наявність пробіотиків повинно зробити це добре для вас.
8. Місо суп
Зроблений з квасолі, рису і ферментованої жита, цей пробіотичний суп допомагає також зняти проблеми з травленням.
9. Мікроводорості
Спіруліна і різноманітні синьо-зелені водорості можуть знайти свій шлях у ваше тіло з океану і дати вам необхідний пробіотичний засіб.
10. Темний шоколад
Ось так! Саме тому темний шоколад настільки популярний серед фанатиків здоров'я. Присутність пробіотичних бактерій - це все, що потрібно.
11. Капуста квашена
Мало того, що він містить пробіотичні бактерії, але це чудове поєднання безлічі вітамінів.
12. Кефір
Виготовлений з ферментованих зерен і козячого молока, кефір забезпечує також імунітет, а також доповнення антиоксидантами.
13. Йогурт
Якщо все інше не вдасться, то дешевий і найкращий варіант для пробіотиків.
Підтримуючи дитину сильним і допомагаючи йому залишатися сильним попереду в житті, це те, про що йдуть початкові стадії розвитку дитини. Увімкнувши пробіотики як частину своєї дієти, ви можете переконатися, що вони знайдуть свій шлях у вашій маленькій дитині, і надати йому сили, які він потребує, щоб швидко рости і жити здоровим життям.