Дивовижні переваги потовиділення, які безумовно варто
У цій статті
- Дивовижні користі для здоров'я від пітливості
- Легкі способи отримати користь пітливість
- Чому кількість пітності міняється в різних людей?
- Чи існують ризики пітливості?
- Як гідрат себе пост сесії?
- Поширені запитання
Дивовижна вбудована система шкіри, пітливість, є великою таємницею Всесвіту. Потовиділення може бути освіжаючим і супроводжуватися багатьма неймовірними користями для здоров'я, які ви могли б знайти дуже дивно. Ви можете погодитися з тим, що пітливість є натхненням для організму для здорового функціонування. Вона забезпечує величезний приріст стану здоров'я, вивільняючи ганків і бруду. Найбільш поширеними причинами пітливості є спека і фізичні навантаження, а потім піт охолоджує тіло.
Дивовижні користі для здоров'я від пітливості
Потовиділення можна просто розуміти як фізичні докази, які можуть довести, що всі ми маємо вбудований кондиціонер повітря в нашому тілі. Дуже потрібно повністю усвідомлювати дивовижні переваги потовиділення. Ось деякі переваги потовиділення:
1. Підвищує ендорфіни
Всякий раз, коли проводиться будь-яка енергійна фізична активність, вона підвищує « гармонію ендорфіну» . Потовиділення під час фізичних вправ і йоги, сеанси Zumba тощо можуть підвищити рівень ендорфінів, тим самим принісши усмішку на обличчя.
2. Це знижує ризик виникнення ниркових каменів
Потовиділення - секрет утримання кальцію в кістках і усунення солі з організму. Це запобігає накопиченню кальцію і солей в нирках. Потовиділення допомагає вимивати токсини з системи, що дозволяє ефективно функціонувати нирками.
3. Запс Зіц
Рясне потовиділення відкриває засмічені пори і вивільняє вміст, що накопичується в них. Він допомагає в очищенні організму від токсинів і захищає шкіру від прищів і плям. Багато інших переваг пітливості для шкіри включають профілактику від екземи і висипань.
4. Це допомагає запобігти холоду та іншим хворобам
Потовиділення - відмінний спосіб боротьби з патогенами. Дуже добре відомо, що природні речовини можуть розвивати більшу стійкість, ніж традиційні антибіотики. Піт, який є слабокислим і солоним, діє як природний антибіотик.
5. Надає здоровішу шкіру
Хоча ви можете відчувати себе враженими, це справжній факт, що піт має певні переваги для обличчя. Коли пори відкриваються через піт, домішки і поверхневі бруди змиваються. Прищі і акне зберігаються на відстані, якщо витирається надлишок пітливості, і якщо ви приймаєте душ, щоб вимитися і освіжитись.
6. Допомагає регулювати температуру тіла
Потовиділення хороше, коли ви хворі, як це відбивається від лихоманки. Це просто дозволяє тілу вилікувати швидше. Піт знижує температуру тіла, коли вона проходить дуже високо, а також позбавляє організм від усіх бактерій і бактерій.
7. Сприяє генерації волосся
Потовиділення дає змогу наростити нові волосся, оскільки вона відчищує волосяні фолікули і відкриває пори на шкірі голови. Переваги пітливості для волосся полягають в тому, що пітливість шкіри голови є істотною, але миття піт від шкіри голови є не менш важливим.
8. Користь викиду токсину
Всякий раз, коли ми піт, надлишок алкоголю, солі і холестерину вивільняються з організму. Вивільнення шкідливих токсинів призводить до здорової системи, і це закріплює свічення в персоні.
9. Очищення тіла забруднювачів
Коли промисловість виділяє шкідливі хімічні речовини, дихання в них завдає шкоди здоров'ю. Піт виключає BPA з системи, а небезпечні забруднювачі виходять за межі тіла. Це вражаюча робота потових залоз.
10. Виробляє Happy Juice для мозку
Права фізична активність індукує мозок і ідеальне кровообіг після того, як потіння проявляється на обличчі. Легкі вправи - це не тільки підсилювачі настрою, але й природні засоби знеболення.
Легкі способи отримати користь пітливість
Потовиділення не просто означає спалювання калорій, що призводить до втрати ваги тіла. Є багато способів отримати оптимальні переваги потовиділення.
1. Улітку, якщо ви працюєте на відкритому повітрі, або якщо вам доведеться вправлятися в опалювальному приміщенні, надмірне тепло зробить вас легким потовом. Гірське сходження - це повне фізичне навантаження, яке легко потіти і скористатися його перевагою.
2. Ви повинні займатися вправами високої інтенсивності, щоб швидше потіти. Присідання присідання для зміцнення нижньої частини тіла є прикладом для поту.
3. Щоб отримати оптимальні переваги потовиділення, ви повинні пити багато води, щоб тримати тіло гідратованим при поту. Якщо тіло поповнюється водою, то тіло буде генерувати більше поту, і все ж, механізм тіла буде працювати добре.
Чому кількість пітності міняється в різних людей?
Це дуже інтригуючий факт, що навіть якщо пітливість вільна і здорова для всіх, вона змінюється для різних людей. Існують певні причини, які підзвітні за це.
1. Гіпергідроз
Ця умова викликана через ліки, гіперактивні нерви через генетику, гіпотиреоз або інфекцію. Люди, які мають гіпергідроз піт більше, ніж інші.
2. Жінки проти чоловіків
Чоловіки поту значно більше, ніж жіночі колеги через їх більшу м'язову масу. Самці повинні, таким чином, працювати важче, щоб охолонути свої тіла, дуже багато.
3. Татуювання
Великі ділянки тіла, покриті татуюваннями з використанням великої кількості фарби, можуть бути перешкодою для потовиділення. Хоча невелика татуювання не має несприятливого ефекту, великі татуювання роблять людину втратою електролітів і натрію, що впливає на стиль потовиділення зацікавленої людини.
4. Вага
Люди, які страждають ожирінням або несуть зайву вагу, можуть піти більше, ніж люди, які є худими і тонкими.
5. Токсичність
Люди з високим рівнем токсинів в організмі потіють більше, оскільки їм доводиться працювати протягом додаткових годин, щоб змити токсини з організму.
Чи існують ризики пітливості?
Різний ризик пов'язаний з надмірним потовиділенням тіла, а також при нормальному потінні. Незважаючи на те, що пітливість має багато переваг, вона пов'язана з такими ризиками:
- Зневоднення є найпоширенішим ризиком, пов'язаним з потовиділенням, що викликано відсутністю вмісту води в організмі.
- Люди, які мають екзему, повинні бути дуже обережними щодо прийняття душу після пітливості, оскільки це викликає негативну реакцію.
- Вагітні жінки повинні бути дуже обережними під час потовиділення після виконання різних вправ. Вона має тенденцію призводити до високого кров'яного тиску або може впливати на стан серця.
Як гідрат себе пост сесії?
Питна вода необхідна не тільки після сеансу потовиділення, але й перед початком тренування. Ви повинні приготуватися до потіння питною водою, щоб утримати тіло гідратованим. Якщо під час тренування багато чого потіти, не забудьте кожні 15 хвилин випити шість-вісім унцій води, щоб тіло не зневоднювалося через мінерали та втрату вологи.
Поширені запитання
Іноді пітливість викликається гострою їжею, стресом, теплими температурами або фізичними вправами. Багато людей мають запити, пов'язані з потовиділенням. Деякі з них наведені нижче:
1. Чи є надмірне потовиділення проблемою?
Коли ви проявляєте себе, ви можете потіти набагато більше, ніж інші люди. Люди, які несуть зайву вагу або перебувають поза формою, в кінцевому підсумку поту. Хоча нешкідливий, гіпергідроз або надмірна пітливість можуть бути попереджувальним сигналом для інфекції, діабету або проблем щитовидної залози, і тому може викликати лихо. Навіть лихоманка, пов'язана з деякою хворобою, може викликати надмірне потовиділення.
2. Що робити, якщо проблема є надто великою?
Надмірне потовиділення викликає занепокоєння, і тому треба оберігати його. Це, по суті, позбавляє тіло калію, хлориду натрію і води, яку потрібно поповнювати після сильного потовиділення. Для зменшення потовиділення слід використовувати антиперспірант, а не дезодорант. Дезодорант дозволяє тілу піти і припиняє запах тіла. Антиперспірант, навпаки, висихає шкіру після потовиділення. Ви повинні уникати носити важкий одяг, якщо ви багато. Купання щодня з антибактеріальним милом може зупинити запах і контролювати бактерії, які можуть рости на шкірі.
3. Чи можу я втратити вагу шляхом потовиділення багато?
Багато людей припускають, що пітливість призводить до втрати ваги. Потовиділення допомагає втратити зайві кілограми завдяки потіненню вмісту води в організмі. Якщо ви регідраттуєте тіло, втрачена вага швидко відновлюється. Існують різні способи, за допомогою яких можна швидко схуднути, як сауна, пот-костюми, мішки для сміття. Кількість поту є свідченням важкої роботи під час сеансу тренування. Бачачи багато поту, ви повинні відчувати себе щасливими, набувати впевненості, зміцнюватися і залишатися позитивними щодо якості вашого життя і довгострокового здоров'я, пов'язаного з ним.
4. Чи правильно дитині піти під час грудного вигодовування?
Цілком природною і нормальною річчю для дитини є піт під час грудного вигодовування. Первинний гіпергідроз робить частину тіла пітливою, як ноги, рука або пахви. Під час грудного вигодовування дитина потіє через контакт шкіри до шкіри дитини і матері, що підвищує температуру тіла. Тіло автоматично дозволяє охолоджувати його шляхом потовиділення. Весь процес вигодовування спричиняє невелику кількість фізичних вправ і рухів м'язів, які роблять дитину пітливою, як це роблять дорослі. Цілком нормально для дитини піти під час грудного вигодовування, так як дитина випускає надлишкову теплоту тіла.
5. Чи є надмірне потовиділення нормальним під час вагітності?
Надмірне потовиділення є поширеною рисою серед вагітних жінок. Потові залози вагітної жінки виробляють більше поту для охолодження, коли тіло відчуває себе теплішим через потік крові в шкірі. Потовидіння також виникає у вагітної леді через стрес, що несе дитину. Ще однією причиною, чому вагітні леді піт, є те, що вплив, викликаний зміною гормонів в мозку, який регулює рівень тепла в організмі. Отже, надмірний піт є нормальним симптомом, виявленим під час вагітності.
Багато дослідників нещодавно виявили дивовижні переваги потовиділення. Потопившись як реакція на теплові або м'язові вправи, це корисно для здоров'я. Але надмірна пітливість в тій чи іншій частині тіла або повсюди тривожна. Такий стан називається гіпергідрозом, що є симптомом медичного стану, який слід обговорити з медичним працівником. Не здихаючи взагалі, також може викликати занепокоєння, оскільки ризик перегріву тіла збільшується.