Суджи кхер з бананом і мигдалем

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Пудинг манної крупи з улюбленими фруктами та горіхами вашої дитини - це лише додаток до списку продуктів для дитини. Просто переконайтеся, що пюре / пюре фруктів і порошок горіхів перед використанням. Банан і мигдаль роблять рецепт більш калорійно-щільним і багатим на поживні речовини. Мигдаль також забезпечує омега-3 жирні кислоти, необхідні для розвитку мозку вашої дитини. Тут приходить смачний поживний рецепт, багатий калоріями і поживними речовинами для вашої дитини.

Час приготуванняЧас приготування5 хвилин15 хвилин

Служить

4 люди

Інгредієнти

(1 чашка = 250 мл)

• 3 ст. Суджи / рава / манна крупа
• 3 склянки молока
• 1 банан, пюре або пюре (для молодших дітей), нарізаний або нарізаний (для старших дітей)
• 2 ст.л. мигдалю, порошкоподібний
• 3 ст.л. цукру або додати за потребою
• Or або ¼ tbsp коров'ячого топленого масла
• Card порошок кардамону

Метод

Крок 1

Нагрійте топлене масло в каструлю.

Крок 2

Додати sooji / манну крупу і підсмажити, поки sooji стане ароматним і світло-коричневим.

Крок 3

Безперервно перемішуйте протягом 3 - 4 хвилин на слабкому вогні.

Крок 4

Повільно додайте молоко і безперервно перемішуйте, щоб уникнути утворення грудок. Додайте додаткове молоко або воду, якщо ви хочете тоншу консистенцію.

Крок 5

Додати цукор, шматочки бананів або пюре. Додати порошковий мигдаль.

Крок 6

Перемішати і довести сойоге кхеер до м'якого кип'ятіння.

Крок 7

Нарешті додайте порошок кардамону.

Етап 8

Перемішати сооджі кхеер. Ваш sooji kheer готовий.

Крок 9

Подавайте sooji kheer гарячим або теплим або охолоджуйте.

Харчова інформація

1 порція: 1 чашка

308Натрій81 мг7 гКалій200 мг4 рВсього вуглеводів75 г0 рХарчові волокна3 р0 рЦукор25 г0 рБілок8, 8 г20 мгВітамін А4%0%Вітамін С23%2%

Калорії

Загальна кількість жиру

Насичені

Поліненасичені

Мононенасичені

Транс

Холестерин

Кальцій

Залізо

* Відсоток денних значень базується на дієті 2000 калорій.
Ваші щоденні значення можуть бути вищими або нижчими залежно від ваших потреб у калоріях.