Стрес у дітей
У цій статті
- Що таке стрес у дітей?
- Наскільки поширеним є стрес у ранньому дитинстві?
- Види стресу в ранньому дитинстві
- Причини стресу у дітей
- Які діти найбільше ризикують відчути стрес?
- Ознаки стресу у дітей
- Вплив стресу на дитину
- Боротьба зі стресом дитинства
- Коли звернутися до лікаря?
Стрес відчувають всі; це механізм, встановлений організмом для обробки та адаптації до складних ситуацій. Хоча невелика кількість стресу може бути корисною, занадто багато негативного стресу може викликати довготривалі психологічні пошкодження у дітей. Тому зняття стресу для дітей є надзвичайно важливим. Ця стаття допоможе вам зрозуміти джерела стресу у дітей, його наслідки та методи, які можна використовувати, щоб допомогти дитині впоратися зі стресом.
Що таке стрес у дітей?
Діти страждають від стресу навіть більше, ніж дорослі, тому що вони постійно перебувають під впливом нових і заплутаних умов. Їхнє почуття самоцінності тісно пов'язане з очікуваннями дорослих навколо них, таких як батьки та вчителі, але також може бути під впливом їхніх однолітків. Якщо почуття вашої дитини вражає, їм буде важко впоратися з ситуацією.
Наскільки поширеним є стрес у ранньому дитинстві?
З'являються дослідження, що показують, що рівень стресу у дітей зростає протягом останніх десятиліть. Це головним чином пов'язано з величезною кількістю досягнень, що очікуються від них, щоб успішно конкурувати з іншими дітьми. Бути невдалим стало табу, створюючи глибоке почуття неадекватності в індійських дітей, настільки, що наші підлітки і молодь мають одну з найвищих рівнів самогубств у світі.
Види стресу в ранньому дитинстві
У ранньому дитинстві є два основних види стресу.
1. Гарний стрес
Хороший стрес або позитивний тиск є важливим, оскільки він допомагає дітям обробляти перешкоди і долати їх. Наприклад, спортсмени та студенти працюють краще, коли вони відчувають невелику кількість стресу від своїх батьків і тренерів, що спонукає їх до більш напруженої роботи.
2. Поганий стрес
Переважний стрес може подолати здатність дитини впоратися. Серйозні події, такі як фізичне та емоційне насильство, нездатність виконувати очікувані дії, хвороби, недбалі батьки, серед іншого, можуть завдати шкоди дитині непоправно, впливаючи на психічний розвиток, підвищуючи кров'яний тиск, викликаючи безсоння, кошмари, млявість, депресію тощо.
Причини стресу у дітей
Існують різні стресові ситуації, з якими діти можуть зіткнутися у своєму повсякденному житті. Деякі з них:
1. Стрес у школі
Діти витрачають половину своїх годин пробудження в школі, де їм доводиться маніпулювати схоластичними обов'язками зі спортом, позакласними заняттями та навчанням, залишаючи їх вичерпаними. Крім того, вони можуть відчувати стрес від спроби вписатися в коло друзів.
2. Стрес у зв'язку з проблемами сім'ї
Діти дивляться на своїх батьків за керівництво та підтримку. Стрес може бути викликаний проблемами в домашніх умовах, такими як подружні сутички і розлучення, економічні питання, тілесні покарання, боротьба з психічними розладами у доглядачів і так далі.
3. Підкреслюйте стан навколишнього середовища або ЗМІ
Дуже часто для дітей треба турбуватися про те, що вони бачать по телевізору, наприклад, новини про катастрофи, терористичні атаки тощо. Дуже молоді діти можуть навіть реагувати на екстремальні насильства, попадання в голову і жах у фільмах, які можуть завдати ірраціонального страху перед чужими людьми, темрявою або страшними монстрами. Життя в мережі може призвести до залякування в киберпросторі від однолітків або незнайомців, що може спричинити серйозні емоційні розлади.
4. Інші причини
Діти також можуть підкреслити ситуацію, коли люди навколо себе хвилюються з будь-якої причини, будь то смерть, хвороба або фінанси. Діти дуже чутливі до емоційних рівнів своїх батьків, тому, якщо ви занепокоєні, вони, безумовно, займуться цим.
Які діти найбільше ризикують відчути стрес?
Існує декілька факторів, які можуть впливати на реакцію стресу у дітей, як зовнішніх, так і внутрішніх:
- Серйозні зміни в їх повсякденному житті, наприклад, розлучення, перенесення міст і зміна шкіл.
- Хвороби та тілесні ушкодження або дитини, або близького члена сім'ї.
- Залишення, самотність і зневага.
- Наявність фізичного, словесного або емоційного насильства у вигляді покарання, сексуального насильства та приниження.
Ознаки стресу у дітей
Маленьким дітям практично неможливо висловити свої емоційні стани своїм батькам, тому вам необхідно визначити ознаки та симптоми:
1. Фізичні симптоми
- Агресивні реакції на легкі проблеми, такі як напади, кусання, плач і крики.
- Постійні проблеми зі сном, такі як безсоння, нічне нетримання сечі і кошмари.
- Зниження апетиту.
- Поширені скарги на головні болі або болі в животі.
2. Емоційні або поведінкові симптоми
- Неможливість розслабитися, постійно нервувати і на краю.
- Розвиток нових страхів або відродження минулих страхів.
- Роздратований або примхливий характер поведінки та загальна нездатність контролювати емоційні реакції.
- Відмова в школі, або додому або родича, оскільки їхні стресові ситуації можуть бути там.
Вплив стресу на дитину
Чим молодше дитина, тим більші негативні наслідки стресу на них. Ось деякі способи впливу стресу на дітей:
- Погіршення нормального розумового зростання дитини.
- Негативний вплив на здатність дитини функціонувати.
- Проблеми пізнішого життя, такі як розлади харчування, тривога, параноя та депресія.
- Їх імунітет приймає удар через гормони стресу, залишаючи їх вразливими до інфекцій.
Боротьба зі стресом дитинства
Школи та батьки найкраще підходять для виявлення та забезпечення управління стресом для дітей, які відчувають стрес.
1. Допомога у школах
- Допоможіть дітям визначити стресові ситуації та навчити їх способам боротися з ними.
- Дотримуйтесь суворої політики проти покарання, ні словесної, ні фізичної.
- Визнати випадки знущань та турботи про дітей, які беруть участь.
- Впровадити ефективний портал зв'язку між батьками та вчителями.
2. Допомога батьків
- Дайте дитині простір, де вони почуваються захищеними і турботими.
- Вислухайте їхні проблеми, не лаяючи їх або ображаючи їх за те, що вони не в змозі вирішити цю проблему.
- Проведіть час з ними у фіксованій рутині, яка буде їх заспокоювати.
- Використовуйте позитивне підкріплення, щоб навчити їх, уникаючи покарання повністю.
Коли звернутися до лікаря?
У багатьох випадках хороше виховання допоможе полегшити стрес дитини, але іноді стресові стану занадто великі, щоб їх можна було протиставити вдома чи в школі. Проконсультуйтеся з педіатром вашої дитини, якщо вони:
- Показані ознаки відміни, депресії або нещастя.
- Показ надмірних емоційних спалахів, таких як страх або лють.
- Погано вчитися в школі або просто відмовлятися від спілкування з людьми.
Також вивчіть різні стресові фактори, які впливають на дітей, оскільки види стресу змінюються з віком. Розуміючи, що події, які ми дорослі віддаляємо, як незначні, можуть викликати сильний стрес у дітей - це перший крок до визнання стресу. Найважливіше, що ви можете зробити, щоб допомогти їм впоратися, це дати їм знати, що ви розумієте, як вони відчувають себе, не відкидаючи свої емоції як перебільшені або непотрібні.