Шпинат і кукурудза Pulao

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Це смачне, але здорове блюдо виграє багато сердець своєю смаковою комбінацією інгредієнтів і привабливим зовнішнім виглядом! Унікальне поєднання кукурудзи та шпинату працює практично в будь-якому блюді, враховуючи їх додаткові кольори та аромати. Подавати pulao так, як ми це зробили; Ви будете мати дітей бажаючих закінчити їхню страву швидко.

Час приготуванняЧас приготування

15 - 20 хвилин

10 -15 хвилин

Служить

4 люди

-

Інгредієнти

• 1 склянка зерна кукурудзи, варена
• 2 склянки шпинату, рубані
• 2 1/2 склянки вареного рису
• 2 ч. Л. Масла
• 1 цибулю, подрібнену
• 2 ст.л. pav bhaji masala
• 1/4 ч.л. порошку куркуми
• Сіль за смаком

Метод

Крок 1

Нагрійте олію в широкому, неприлипаючому сковороді, обсмажте цибулю на середньому вогні протягом 1 - 2 хвилин.

Крок 2

Додати pav bhaji masala, шпинат, кукурудзяні зерна і порошок куркуми.

Крок 3

Добре перемішати і варити на середньому вогні протягом 1 - 2 хвилин, періодично перемішуючи.

Крок 4

Нарешті додайте приготовлений рис і сіль, добре перемішайте і приготуйте на середньому вогні протягом 2 хвилин, періодично перемішуючи.

Крок 5

Подавати гарячим.

Харчова інформація

1828 K кал35, 9 г12, 5 г382, 6 р12 мг

230 мг

1041 мг

Калорії

Білки

Жири

Вуглеводи

Холестерин

Натрій

Калій