Sneak Peek в фітнес секрети Malaika Арора Хан!
Малайка Арора Хан вже давно похвалила за своє убер-придатне тіло і її "oomph" коефіцієнт. Хоча вона, безумовно, була благословлена хорошими генами, фітнес-секрети Малайки Арори включають здорову їжу, регулярні фізичні вправи та багато іншого!
Модель-актриса, дружина знаменитості, а потім і мама, вона одна з таких особистостей у кіноіндустрії, яка славиться своїми сміливими поглядами і добре тонованістю. Вона дуже затребувана своїми видатними номерами пунктів у Боллівуді та її камеї у фільмах. 42-річна приголомшлива також є відданою матір'ю і їй заздрили молодий вигляд. Як вона це робить.
Подивіться на фітнес-режим Малайки Арори
Вона слідує плану п'ятиразового харчування
Багато людей їдять два-три твердих їжі в день. Але план дієти Malaika Arora Khan відрізняється - вона йде на п'ятиразове харчування. Ці страви складаються з невеликого блюда, але інгредієнти, що містяться, є дуже здоровими. Вони включають всі необхідні мінерали, вітаміни, білки і клітковину. Вона починає свій день з важким сніданком і приходить вночі, вона воліє їсти легкий обід, як миску супу з приготовленими на пару овочами і салатом. Це гарантує, що вона спалює калорії в той час, коли вона найактивніша, що відбувається протягом дня.
Вона п'є багато води
Інший фітнес-секрет Малайки Арори полягає в тому, що вона любить пити багато рідини і їсть цитрусові фрукти, щоб доповнити її збалансованою дієтою. Вона намагається встигнути займати літр води щодня. Її вранці починаються з теплої води з лимоном і медом, щоб вимити домішки. Це, як вважають, допомагає в втраті ваги теж, оскільки він зберігає запори в страху і тримає вас почуття більш повним.
Вона підтримує енергійний графік тренувань
Це дієта і план тренування - це те, що кожна жінка може спробувати. Дивно, але вона навряд чи отримує час, щоб потренуватися в тренажерному залі, оскільки вона залишається зайнятою протягом тижня. Її фітнес-режим складається з капсули «треба робити» 20-хвилинних кардіотренажерів. Крім того, вона також виконує кілька заходів кожний альтернативний день, щоб вона не нудьгувала від звичайної тренування. Вона включає кікбоксинг, аеробіку, танець хіп-хопу, Бхаратнатьям, біг підтюпцем і плавання.
Вона має мантру
Фітнес-поради Malaika Arora прості та практичні. Вона стверджує, що ви повинні бути визначені достатньо, щоб слідувати діаграмі дієти і рутинної тренування, навіть якщо ви зайняті мамою. Не голодуйте і не уникайте жирної, смаженої їжі і нездорової їжі. Їжте в помірних кількостях і дайте своєму тілу належний відпочинок, щоб зарядити його.
Не все так складно отримати тіло своєї мрії. Вона просто потребує трохи рішучості та деяких експертних порад. Якщо ви хочете отримати фігуру, як Малакіна, настав час зійти зі свого крісла і працювати на нього. Бігати за вашими дітьми не вистачає, пані! Вам потрібно трохи складніше виставляти напоказ тоноване тіло, якому всі заздрять і що ви і ваш чоловік полюбите. Ця мантра перебування у формі є перевіреною, і ідеальним прикладом є сама Malaika!
Так що незалежно від того, кого ви вибираєте як прагнення до фітнесу - Алія Бхатт, Каріна Капур, Шилпа Шетті або Малайка Арора - переконайтеся, що приймаєте рішення кожного дня!