Навчання сну для немовлят - найкращі методи та поради
У цій статті
- Що таке тренування дитячого сну?
- Коли ви повинні почати сон підготовки вашого дитини?
- Як спати Тренуйте немовля?
- Скільки часу тренінгу сну?
- Поради щодо підготовки дитини до сну
У нових мам немає багато варіантів, крім того, щоб пристосуватися відповідно до нерегулярного графіка їхніх дітей. Дітям, які ростуть, потрібна їжа; це, однак, може призвести до того, що дитина прокинеться в несвоєчасні години, щоб отримати годування. Однак, як тільки діти стають трохи старшими, їм не потрібно буде годувати так часто і можуть спати довго. Це те, коли ви можете почати тренування сну.
Що таке тренування дитячого сну?
Навчання дитини для сну, простіше кажучи, є процесом навчання вашої дитини, як падати і спати. Це може бути дуже важливо для дитини, а також для вас, щоб наздогнати всі ті місяці втраченого сну. Більша частина розвитку мозку дитини відбувається, коли він спить, роблячи адекватний сон необхідним для немовлят.
Коли ви повинні почати сон підготовки вашого дитини?
Ви можете почати тренуватися зі сном, коли дитині виповниться 6 місяців, тому що до цього віку він досягав певних віхових показників, таких як кочення на його стороні або на животику, смоктання великого пальця і т.д. Крім того, близько 4 до 6 місяців Циркадний ритм або схема сну дитини також розвивається повільно, що свідчить про те, що ваша дитина готова до тренування сну. Тим не менш, ви також можете почати тренуватися на сон 4-місячного віку, якщо ви думаєте, що ваша дитина готова до цього.
Як спати Тренуйте немовля?
Є кілька методів, які можуть бути використані в процесі навчання сон вашого малюка. Проте важливо, щоб перед впровадженням ви зрозуміли метод. Завжди вибирайте той, який відповідає темпераменту вашої дитини і потребам вашої родини. Не існує єдиного підходу, який би виявився успішним для всіх. Якщо ваша дитина довго не приймає добре певний метод, вам може знадобитися вибрати інше. Також рекомендується обговорити з педіатром метод перед початком його застосування.
Методика тренування сну
Ось кілька методів навчання дитини сну, які ви можете вибрати на основі вашої дитини, а також ваші вимоги.
1. Метод навчання вицвітання сну
Цей метод добре працює для батьків, які не можуть або не хочуть бачити свій крик дитини. Вона не потребує ніякого плачу і працює з природним малюнком сну дитини. Вам потрібно лише продовжувати допомагати своєму малюкові засипати, як завжди. Якщо ви робите свою дитину, годуєте його або співаєте його, щоб він заснув, продовжуйте робити те ж саме, але поступово зменшуйте час, поки ви не зробите це менш ніж за пару хвилин. Цей метод вимагає терпіння і часу, але навчить дитину засипати самостійно.
2. Метод "Cry It Out Loud"
Цей метод може бути важким для багатьох батьків, а також для дитини, тому багато батьків відмовляються від його використання. Однак багато матерів вважають це корисним. Цей процес простий. Коли ваша дитина сонний, помістіть його в ліжечко, і якщо він плаче, заспокоїть його, не збираючи його. Виходьте з кімнати і дозволяйте дитині самостійно заспокоювати. Зрештою, він буде плакати на більш короткий час і навчитися засипати самостійно.
3. Метод «без сліз»
Цей метод передбачає заспокоєння дитини кожного разу, коли вона плаче. Розробник методу, Вільям Сірс, вважає, що дозволити дитині плакати, не будучи втішеним, вплине на нього негативно. Щоб скористатися цим методом, потрібно встановити графік і дотримуватися його. Переконайтеся, що ваша дитина годує достатньо протягом дня, щоб встановити зв'язок між прийомом їжі вдень і сном уночі. Використовуйте конкретне слово для позначення часу сну і говоріть це перед сном кожен день. Ви навіть можете використовувати те ж саме слово, якщо він прокинеться в середині ночі. Тільки реагуйте і комфортно, коли ваша дитина плаче і не спить.
4. Метод "Ferberizing"
Ferberizing був розроблений Річардом Фербером, директором Центру дитячих розладів сну у дитячій лікарні. Цей метод пов'язував певні події з часом сну, наприклад, розгойдуванням або купанням. Після цього ви можете помістити дитину в ліжечко, сказати легку ніч і вийти. Якщо ваша дитина плаче, ви можете пройти через інтервал 5 або 10 хвилин, щоб заспокоїти дитину. Однак не підбирайте його. Консоль його на хвилину або дві і знову вийти. Якщо він плаче, ви можете перевірити його знову, кожен раз, після трохи більшого інтервалу, від 10 до 15 хвилин. Продовжуйте це, поки ваша дитина не заснує самостійно.
5. Метод «Крісло»
Ця ідея полягає в тому, щоб запевнити дитину, що ви завжди доступні. Ви просто повинні помістити крісло в спальню поруч зі своїм дитячим ліжечком і сісти на неї, поки він не заснує. Ви не можете займатися з дитиною, навіть якщо він плаче. Кожну наступну ніч, ви повинні будете рухати крісло далі від ліжечка, поки ви не знаходитесь у дверях, і нарешті зовсім не потрібно бути в кімнаті. Цей метод може бути важким для батьків, якщо їм не вистачає ігнорування своєї дитини, коли він плаче. Також може знадобитися кілька днів або тижнів для того, щоб ефективність. Тим не менш, це може бути ідеальним для батьків, які не хочуть залишати своїх дітей на плач.
6. Метод «Забирай і відкинь» (PUPD)
Цей метод досить простий. Ідея полягає в тому, щоб забрати дитину з ліжечка, коли він метушливий і плаче під час сну. Комфорт його, поки він не спокійний і готовий повернутися в ліжечко. Вам потрібно буде повторити цей метод, поки дитина не заснує. Це м'який метод, який запевнить дитину, що ви навколо себе. Тим не менш, це може зажадати хорошого терпіння і не може бути ідеальним для всіх дітей. Деякі діти можуть навіть відчувати, що вони працювали внаслідок постійного збирання.
Скільки часу тренінгу сну?
Час, який потрібно, щоб спати поїзд кожної дитини відрізняється, оскільки він залежить від темпераменту дитини. Деякі діти приносять його швидше, ніж інші. Більшість методів тренування для сну, як мінімум, займе тиждень, щоб ефективно виконувати послідовну практику.
Поради щодо підготовки дитини до сну
Не всі методи працюють однаково для всіх дітей. Однак, яким би методом ви не користувалися, є кілька порад і заходів, які можна використовувати для полегшення сну вашої дитини на поїзді. Ось деякі з кращих способів спати тренувати дитину.
- Як найкраще, ви можете заспокоїти дитину, не торкаючись його. Не підбирайте його і дайте йому знати, що ви там здалека.
- Переконайтеся, що ваша дитина зручна в ліжечку. Матрац, ковдра і подушка потрібно м'які і зручні.
- Виберіть метод, який вам сподобається. Якщо ви вважаєте, що не дивитеся на плачу дитину важко, ви можете вибрати більш м'які методи. Завжди вибирайте метод, з яким ви можете відповідати, і можете продовжувати, доки не буде показано результати.
- Обмотайте дитину. Загортання дитини може допомогти йому зберегти спокій і відчути себе в безпеці.
- Створіть процедуру. Це абсолютно необхідно, щоб ви встановили рутину перед сном і практику, яка сигналізує перед сном. Це може допомогти вашій дитині об'єднати щось із своїм часом сну. Спробуйте заспокійливу діяльність, наприклад, музику, читання тощо.
- Майте на увазі, що будуть невдачі. Існує декілька причин, чому ваша дитина може не реагувати на цей метод у певні дні. Це може бути через поганий стан здоров'я, прорізування зубів і т.п. Будьте готові розібратися з ними і повернутися до рутини, як тільки ваша дитина буде комфортна.
- Мати терпіння. Не очікуйте, що ваша дитина негайно відреагує на тренування сну. Ключ полягає в тому, щоб бути послідовними і не допускати рутинного сну, якщо це абсолютно неминуче.
- Ваша дитина може плакати з різних причин вночі. Він може бути голодним або може знадобитися зміна підгузника. Якщо ваша дитина плаче довго, завжди перевіряйте його.
- Переконайтеся, що температура та освітлення в кімнаті правильні, щоб забезпечити комфортний сон для вашої дитини. Якщо кімнати занадто тримаються або занадто холодні, це може порушити сон дитини.
Хоча це не є необхідністю, методи навчання тренінгу можуть допомогти вашій дитині навчитися спати самостійно, а також дати вам таку необхідну перепочинок в нічний час. Однак важливо розуміти, що кожна дитина відрізняється і реагує по-різному на методи. Те, що працює на одному, може не працювати на іншому. Багато батьків вважають, що не використовуючи метод добре працює для них, деякі інші можуть навіть пощастило мати дитину, яка, звичайно, добре спить вночі. Не порівнюйте прогрес дитини з іншими. Якщо ваша дитина довго не хоче спати в нічний час, вам може знадобитися звернутися до педіатра, щоб виключити будь-які основні умови.