Ви повинні приймати вітамін С під час грудного вигодовування?

Зміст:

У цій статті

Переваги аскорбінової кислоти під час грудного вигодовування
Яким чином вітамін С впливає на грудне молоко?
Вітамін С в раціоні
Добавки вітаміну С
Рекомендований прийом
Побічні ефекти надлишкового вітаміну С під час догляду
Поширені запитання

Вітамін С є водорозчинним і життєво важливим антиоксидантом, який потрібний кожному. Він міститься в фруктах і овочах. Він зберігає клітини здоровими, захищаючи їх, корисно, коли мова йде про поглинання заліза, а також допомагає в загоєнні ран і тканин. Людський організм не здатний виробляти цей вітамін, і тому ми повинні дивитися на фрукти та овочі, багаті на нього, щоб ми могли насолоджуватися його користю.

Вітамін С використовується для лікування різних захворювань, таких як втома, інфекції і навіть рак. Дефіцит цього вітаміну призводить до цинги, і при споживанні, нирки зберігають перевірку на кількість в нашому тілі. Будь-які надмірні суми будуть видалені з організму.

Переваги аскорбінової кислоти під час грудного вигодовування

Як видно, вітамін С, відомий також як аскорбінова кислота, має багато переваг для людського організму, і коли справа доходить до грудного вигодовування, це нічим не відрізняється. Ось як це допомагає годуючим матерям

1. Збільшення постачання молока

Хоча не кожна мати-годувальниця відчуває збільшення кількості молока, деякі матері це відчувають. Ваш потік стає досить стійким, якщо ви також регулярно приймаєте цю добавку, так що якщо ви відчуваєте будь-які труднощі у виробництві молока для свого малюка, поговоріть зі своїм лікарем про вітамін С і отримайте його поради, якщо це добре, щоб дати йому постріл.

2. Посилена імунна система

Матері, що годують грудьми, часто бояться хворіти, оскільки можуть передати їх своїм дітям, але якщо ви приймаєте добову дозу вітаміну С, ваш організм зможе боротися з будь-якими інфекціями до того, як їм вдасться вкоренитися. Не тільки це, але ви будете передавати цю користь і вашій дитині.

3. Зміцнює зуби і кістки

Доглядаючим матерям не потрібно додаткове занепокоєння проблемами зубів або турбуватися про зламані або пошкоджені кістки, оскільки це, без сумніву, перешкоджатиме їхній здатності доглядати за своїми маленькими. Вітамін С допоможе зміцнити ваші зуби і кістки, особливо при спільній роботі з іншими вітамінами, як вітамін D, так що у вас є одна менша річ, про яку потрібно хвилюватися, коли мова йде про потреби в харчуванні.

Яким чином вітамін С впливає на грудне молоко?

Коли мати приймає вітамін С у своїй дієті, є збільшення вітаміну в грудному молоці протягом тридцяти хвилин її прийому. Її постачання грудного молока може збільшитися, і для матерів, які вже є здоровими, це допоможе їм забезпечити стійкий потік грудного молока. Працюючи разом з вітаміном Е, вітамін С може мати дуже позитивний вплив на грудне молоко, оскільки він покращує антиоксидантні рівні в ньому, які потім передаються своїм дітям.

Вітамін С в раціоні

Матері, які споживають здорову і збалансовану дієту, часто отримують правильну кількість вітаміну С, який потребує їх організму. Деякими поширеними джерелами вітаміну С є ківі, цитрусові фрукти, ягоди, перець, помідори, листові овочі та багато іншого. Забезпечуючи щоденне додавання їх до їжі, вам не доведеться турбуватися про недостатню кількість їжі.

Добавки вітаміну С

Для жінок у розвинених країнах погана їжа не є проблемою, і часто добавки вітаміну С не потрібні, якщо не призначено лікарем. Однак, для жінок в слаборозвинених країнах, або навіть для тих, хто має низькі доходи, які не в змозі підтримувати збалансовану дієту, добавки вітаміну С часто виступають в ролі збереження, оскільки це важливий вітамін, який вони повинні мати, щоб залишатися здоровими і проходити уздовж користь для своїх дітей.

Чи проходить вітамін С через грудне молоко? Чи безпечно приймати добавки вітаміну С під час грудного вигодовування?

Це питання, які часто дивують мами-доглядальниці або первісна мама. Відповідь на обидва - так. Вітамін С проходить через грудне молоко і для матерів, яким не вистачає вітаміну С в їх органах, дуже важливо, щоб вони приймали добавки, оскільки виявилося, що кількість вітаміну подвоюється в грудному молоці, коли вони роблять це.

Побічні ефекти надлишкового вітаміну С під час догляду

Якщо рекомендована доза вітаміну в той час, коли догляд перевищує, ви, швидше за все, відчуєте наступні побічні ефекти:

Нудота
Блювота
Спазми шлунка
Спалювання серця
Головний біль
Діарея
Камені в нирках

Поширені запитання

Ось кілька поширених запитань щодо вітаміну С та годування груддю:

1. Чи може вітамін С допомогти позбутися маститу?

Так, дуже ймовірно, що вітамін С може бути використаний для позбавлення від маститів. Мастит - це захворювання, яке виникає, коли молочний проток заблокований і не очищається самостійно. Staphylococcus aureus викликає найбільш хронічний тип маститів, і були проведені дослідження, які показують, що вітамін C обмежує Staphylococcus aureus, тому працює проти маститів.

2. Чи зменшує кількість куріння вітаміну С в грудному молоці?

Так, куріння знижує кількість вітаміну С в грудному молоці, тому жінки, які курять, потребуватимуть більш високої дози вітаміну С на день, принаймні 35 мг на день.

3. Чи може вітамін С в грудному молоці зменшити шанси дитини на розвиток алергії?

Так само, як і дорослі, діти також потребують певної кількості вітаміну С в їжі, щоб вони були здоровими, краще допомагали їм імунітету і перешкоджали їм розвивати хвороби, такі як цинга. Ті діти, яких годували мами з гарною кількістю вітаміну С у своєму раціоні, часто мають меншу тенденцію до розвитку алергії. У матерів з підвищеною чутливістю до їжі будуть діти, які мають низький вміст вітаміну С у своїх системах, що робить їх більш схильними до розвитку алергії.

4. Чи зменшить запас молока вітаміном С?

Хоча вітамін С, прийнятий у рекомендованих кількостях, може принести користь вашій дитині. Вітамін С в деяких випадках може збільшити кількість виробленого грудного молока, але для матерів, які є надмірно чутливими, це може мати протилежний ефект і зменшити кількість грудного молока, що виробляється, оскільки він іноді може діяти як анти-лактогенна їжа.

Як ми бачили, вітамін С є надзвичайно корисним для вас і вашої дитини, але приймається в дуже високих дозах, він може стати небезпечним для обох. Беручи вітамін С, безпека грудного вигодовування є надзвичайно важливою. Краще отримати вітамін С від джерел здорової їжі, а не від добавок. Тим не менш, можуть бути випадки, коли ваш лікар вважає, що ви потребуєте вітаміну С добавки.

Найчастіше це відбувається у випадках дефіциту або якщо ви страждаєте від хвороби. Коли мова йде про будь-які ліки або добавки, не намагайтеся самолікуватися незалежно від того, наскільки добре щось з'являється, оскільки ви не тільки ризикуєте своїм здоров'ям, але й вашою дитиною. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо найкращого шляху дії, оскільки ваш лікар зможе повідомити вам, чи це необхідно, або якщо це може призвести до подальших ускладнень.