Салат з макаронів з морепродуктів

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Макаронні вироби з морепродуктів можуть бути швидкою закускою або ранньою вечерею для ваших маленьких холодних зимових ночей. Ви можете додати варені овочі та м'ясо на свій вибір. Якщо вам сподобається більш вишукана версія, ви можете додати чилі. Діти люблять пасту, і це обов'язково буде хітом.

Час приготуванняЧас приготування

10-15 хвилин

3 - 4 години.

Служить

4 люди

Інгредієнти

• 1 чашка макаронів
• 2 ст.л. білого оцту
• 1/2 чашки оливкової олії соус для салатів
• 1 ст.л. цукру
• 3 ст.л. молока
• 1 ч.л. солі
• 1/2 склянки приготованого зеленого горошку
• 1 склянку очищені креветки deveined
• 1/2 склянки овочів на ваш вибір
• 1/4 ч.л. перцю

Метод

Крок 1

Ретельно очистіть креветки і розробити.

Крок 2

Тепер нагрійте трохи масла в каструлі і обсмажте креветки. Приготовані креветки рожевіють і згортаються. Уникайте креветок, якщо ваша дитина має алергію на морепродукти.

Крок 3

Готуйте горох і овочі в невеликій кількості води. Використовуйте цю воду для подальшого використання.

Крок 4

Макарони відварити в мисці підсоленої води. Коли паста є м'якою, злийте її і тримайте її в стороні для охолодження.

Крок 5

В іншій мисці візьміть всі інгредієнти і збийте разом.

Крок 6

Відрегулюйте смак солі та перцю.

Крок 7

Змішайте в цьому варені овочі та креветки і тримайте в холодильнику від 3 до 4 годин.

Етап 8

Подавати охолодженим.

Харчова інформація

Розмір порції: 1 чашка

308Натрій180 мг1 гКалій0 мг1 гВсього вуглеводів10 г0 рХарчові волокна0 р0 рЦукор0 р0 рБілок10 г10 мгВітамін А0%0%Вітамін С0%0%

Калорії

Загальна кількість жиру

Насичені

Поліненасичені

Мононенасичені

Транс

Холестерин

Кальцій

Залізо

* Відсоток денних значень базується на дієті 2000 калорій.
Ваші щоденні значення можуть бути вищими або нижчими залежно від ваших потреб у калоріях.

Порада : Для смаження додайте приблизно 10 грамів жиру на порцію за 9 ккал / г жиру.