Салат з помаранчевим винегретним соусом

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Салати, приготовані з декількох інгредієнтів, роблять їжу багатою їжею. Тільки в зелені є кальцій, залізо, калій і вітаміни групи В. Багато основних салатів, включаючи помідори, солодкий перець і зелень, є повноцінними антиоксидантами. Додайте в суміш високу кількість волокон і низькі калорії, і ви не можете піти неправильно, включаючи салат у щоденний раціон.

Служить	Час приготування	Час приготування
2 люди	25-30 хвилин	5-7 хв

Інгредієнти

• 1 склянка нарізаного кольоровим паприкою
• 1 склянка нарізаних помідорів
• 1 склянка невеликих квіток брокколі
• 1 склянка нарізаних огірків
• 1 чашка нарізаних кабачків
• 1 склянка нарізаної цибулею
• 2 ст.л. подрібненої петрушки

Для одягання

• Сік 1 апельсина
• 2 ст.л. меду
• 2 ст.л. оцту
• 1 ст.л. лимонного соку
• Олія 2шт
• 1 ч.л. салатів приправ
• 1 ч. Л. Свіжо-подрібненого перцю
• Сіль за смаком

Метод

Крок 1

У мисці перемішати всі інгредієнти пов'язки і залишити в стороні.

Крок 2

В іншій мисці змішайте всі овочі. Тепер залийте пов'язку по овочам і добре перемішайте. Накрийте миску з обручем і тримайте салат в стороні на 1/2 години, щоб овочі були мариновані в соусі.

Крок 3

Після 1/2 години знову перемішайте і подайте.

Харчова інформація

342 Ккал-1, 7 г80, 8 г0мг66мг1738мг

Калорії

Білки

Загальна кількість жиру

Всього вуглеводів

Холестерин

Натрій

Калій