Вагітність Essentials контрольний список - ви не знали, що вам потрібно
Вагітність неминуче призводить до інших 'P' слів - планування і купівля! Як ви обмірковуєте над змінами у вашому житті, новій шпаргалці і колясці, не втрачайте з виду дрібниці.
Вагітність обов'язкова для кожного очікує мами
Перш ніж планувати покупки вагітності, подивіться на ці основи і як вони допоможуть вам.
1. Подушка загальної ваги тіла
Так, вагітність важка для організму! Щоденні господарські справи стають все важче, просто нахилившись, і одного разу ви підготуєтеся до світлої дрімоти після важкого обіду і жаху! Як же стало важко спати? Всього подушки вагітності тіла призначені для обійми і підтримки контурів вашого тіла, так що лежачи на вашій стороні не відчуває себе як ще одне покарання meted від сили тяжіння.
Коли це потрібно
Це мудро, щоб отримати підтримуючу подушку тіла, як ваш животик починає рости. Вона стає важливою для пізніх стадій вашого другого триместру і протягом всього третього триместру.
2. Розширювачі бюстгальтера
Часто це не ваш розмір чашки, але розмір вашої смуги, який потрібно змінити! Ваші молочні залози поширюються на груди і навіть на боки. Як вони ростуть великі, ви можете помітити, що ваш старий розмір чашки служить вам добре, але ремені не зустрічаються на спині. Розширювачі бюстгальтерів є економічно ефективним, практичним рішенням для цього.
Коли це потрібно
Ваші груди почнуть рости приблизно від 6 до 8 тижнів. Таким чином, це зручно, щоб отримати деякі подовжувачі до середини першого триместру. Вони будуть використовуватися протягом усієї вагітності.
3. Бюстгальтери для вагітних
Так, розмір вашої молочної залози може збільшитися на одну-дві чашки під час вагітності і за її межами, оскільки вони починають виробляти молоко. Знайдіть собі якісь комфортні, нестримні, бюстгальтери для вагітних, як ви ростете.
Коли це потрібно
Ви захочете купити нові бюстгальтери у вашому другому та третьому trimesters та спеціалізованому для того, щоб годувати грудьми поза що.
4. Тенісні м'ячі
Чому ми маємо це у списку? Тому, що вони роблять для відмінних масажерів нижньої частини спини, звичайно! Напруга, що несе в собі весь ненароджений чоловік, відчувається найбільше на нижній частині спини. Попросіть вашого чоловіка або іншого члена сім'ї перекинути м'яч через нижню частину спини, використовуючи тиск з долонь.
Коли це потрібно
Ваші масажні м'ячі стануть важливими в третьому триместрі, так як ваш живіт стає важким і напружує нижню частину спини.
5. Масажне масло або лосьйон
По мірі прогресування вагітності напруга на внутрішніх системах стає більшою. Знижується кровообіг у ваших руках і ногах. Масаж рук і ніг підвищує кровообіг. Використання хорошого зволожуючого крему або лосьйону допомагає боротися з сухою шкірою рук, ніг і щиколоток, що розвивається як побічний ефект вагітності.
Коли це потрібно
Суха шкіра може протікати від першого триместру до наступного року, тому ця необхідна корисна протягом вагітності!
6. Імбир
Імбир - це природний засіб для утримання ранкової нудоти. Це особливо корисно для тих днів, коли «ранок» в ранковій нудоті забувається частиною «хвороби», і ви постійно відчуваєте нудоту. Імбир можна додати до вашого зеленого чаю і використовувати в їжі. Ви також можете знайти імбир цукерки, які є прекрасним tidbit тримати зручно в гаманці!
Коли це потрібно
Ранкова нудота виникає протягом другої половини першого триместру вагітності, тому обов'язково тримайте під рукою деякі імбирні цукерки за цей час.
7. Гаряча пляшка води
Гаряча пляшка води може бути вашим кращим приятелем, коли у вас болить спина, болить ноги, і т.д. Є навіть батареї масажувати гарячі пляшки води, які стимулюють воду текти хвилями, даючи ефект легкого масажу.
Коли це потрібно
Ваша гаряча вода мішок стане незамінним елементом будинку протягом другого і третього триместрів.
8. Антациди для печії
Печія викликана накопиченням кислоти у вашому шлунку, який виштовхується в стравохід. Це відбувається зазвичай у вагітних жінок, внаслідок їх розширення матки і тиску на навколишні органи - шлунок, в даному випадку.
Переконайтеся, що під час вагітності ви маєте антацид. Якщо у вас немає магазину, що купив антацид під рукою, ви можете змішувати випічку соди і воду для швидкого полегшення, вдома.
Коли це потрібно
Кислотний рефлюкс відчувають вагітні жінки з першого триместру до останнього. Отже, антациди є постійною вимогою.
9. Плоска, зручна взуття
Вірте чи ні, ноги будуть збільшуватися протягом вашої вагітності! І це не в тому числі непостійний набряк. Отже, інвестування в пару або кілька комфортних, плоских босоніжків або взуття «athleisure» - чудова ідея!
Коли це потрібно
Ваші старі черевики стануть жорсткішими до середини другого триместру. Розмір ніг продовжує збільшуватися до кінця вагітності, тому при покупці взуття доглядайте, щоб купити один або два розміри більше.
10. Маска сну
Виснаження, болі, болючість, нервові думки можуть бути частиною вагітної життя. Отримання міцного сну є життєво важливим для відновлення та розслаблення тіла, проте ваша підвищена чутливість до світла може стати на шляху.
Коли це потрібно
Її рекомендовано отримати маску сну у вашому першому триместрі, так як вона буде корисною протягом усієї вагітності.
11. Пояс для вагітних
Пояси для вагітних у різних варіаціях. Вони підтримують ваш живіт, трохи схожий на те, як ваші бюстгальтери підтримують ваші груди! Це благословення і полегшення для перенапруженої спини і стегон.
Коли це потрібно
Отримайте свій пологовий пояс у вашому другому або третьому триместрі вагітності.
12. Мультивітамінні добавки
Доповненням повинні бути продукти вагітності, особливо фолієва кислота і вітамін D. Вони абсолютно необхідні для розвитку вашої дитини. Ми рекомендуємо виходити на щоденну вагітність полівітамінів, що також включає ці два поживні речовини. Говорячи мультивітаміни, ви забезпечуєте щоденні потреби організму.
Коли це потрібно
Ви повинні почати приймати полівітаміни вагітності, як тільки ваша вагітність буде підтверджена. Уникайте прийому звичайних мультивітамінних таблеток, які спеціально не призначені для вагітності - вони можуть містити інгредієнти, непридатні для вашої дитини.
13. Джинси для вагітних
Більшість мам вважають, що вагітність - це 9-місячна фаза, через яку вони можуть проходити м'язи, не виходячи за межі одягу для вагітних. Ну, який одяг, який ви можете носити на всіх випадкових прогулянках? Джинси звичайно!
Коли це потрібно
В даний час, вагітність джинси мають достатньо розтягнути, щоб пристосувати зміни у вашому тілі через вагітність, в той же час комфортно. Другий триместр - це гарний час для покупки пари.
14. Олія або лосьйон для розтяжок
Ваше тіло отримує додаткову вагу і розширюється швидше, ніж ваша шкіра може регенерувати, коли ви вагітні. Це викликає розтяжки, свербіж, а іноді навіть горіння і загальне відчуття напруженості. Використовуйте зволожуюче, анти-стретч-масло для заспокоєння шкіри.
Коли це потрібно
Ви повинні почати цю процедуру в першому триместрі, як ваше тіло починає змінюватися.
15. Тканини
Якщо ви не є звичайним користувачем тканини, настав час стати такою. Це добре, щоб пригостити собі кілька хороших криків. Вагітність часом може бути переважною. Крім того, ця «звичка» буде надзвичайно важливою після того, як ваша дитина прийде. Очищення трохи сливи, витираючи шматочки зернових на стільниці, погладжуючи себе сухим після грудного вигодовування, вони будуть потрібні скрізь!
Коли це потрібно
Ми рекомендуємо вам негайно внести зручність тканин у ваше життя, в будь-якому триместрі ви можете прочитати це!
16. Здорові закуски
Гаразд, це здається трохи базовим. Але це варто перелічити, тому що це занадто важливо, щоб не говорити. Вагітність - це високий кров'яний тиск, діабет, гіпертонія і навіть геморой. Крім того, погане харчування вагітної матері може поставити свою дитину під загрозу для надмірної ваги та розвитку діабету.
Коли це потрібно
Подібно до того, як вагітність полівітамінів, поліпшити свій раціон, як тільки вагітність підтверджується, якщо це вже не первозданний.
17. Продукти для догляду за обличчям
Акне, як і в підлітковому віці, з'являються на ранніх стадіях вагітності, коли рівень гормонів коливається. Використовуйте м'який зволожуючий крем для балансування олії, щоб зберегти вашу шкіру здоровою. Не йти на потужні засоби проти висипання вугрів та інші засоби для очищення шкіри. Ваша шкіра очистить, як ваше тіло стабілізується до змін.
Коли це потрібно
Це найбільш важливо протягом першого триместру.
18. Вставки для взуття
Швидкий приріст ваги, що виходить від вагітності, не схожий на набирання ваги протягом тривалого періоду часу. Ваші ноги не отримують шанс зміцнитися на тій же швидкості, з якою вашої вагітності прогресує. Отримати деякі вставки для взуття, щоб підтримати арку ваших ніг. Ви завжди можете попросити свого партнера для випадкового стирання ніг.
Коли це потрібно
Дайте ногам всю підтримку, яку вона може отримати, під час третього триместру вагітності.
19. М'яка зубна щітка
Зміни в зубній щітці є частиною основних предметів вашої материнства. У середньому половина всіх вагітних жінок відчувають роздуті ясна і ясна кровотечі, викликані вагітним індукованим гінгівітом. Якщо ви вже не використовуєте м'яку щітку, перейдіть на одну, як тільки зможете.
Коли це потрібно
Підвищуйте гігієну порожнини рота в першому триместрі самого дня.
20. Матеріал читання
Ваші друзі, сім'я та розширена сім'я будуть наповнюватися порадами для вас під час вагітності. Але це ваша вагітність! Читання та отримання певних знань про те, що ви переживаєте, допоможуть вам здобути сміливість, яка приведе вас до нервової фази. З найпопулярніших книг до журналів та онлайн-світу інформація всюди. Переконайтеся, що у вас є надійний джерело.
Коли це потрібно
Важливо все протягом вашої вагітності і за її межами!
При правильному плануванні та бюджетуванні ви можете прокласти шлях до щасливої, ненаголошеної вагітності!