Креветки Stir Fry

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Креветки швидкого приготування. Беручи до уваги цей аспект, креветки можуть стати ідеальною базою для будь-якого рецепту смаження. Від чилі креветки до простих китайських смажених креветок, варіанти є численними. Підійшовши до нашої версії, давайте скажемо вам, що наш рецепт простий, швидкий, низькокалорійний і абсолютно смачний.

Служить	Час приготування	Час приготування
4 люди	20-25 хвилин	15-20 хвилин

Інгредієнти

• 3 ст.л. арахісу або соняшникової олії
• 2 - 3 зубчика часнику, нарізаних тонко
• ½ червоного перцю, порошкового, знежиреного і тонко нарізаного
• ½ зеленого перцю, порошкового, знежиреного і тонко нарізаного
• 200 гм креветок, де-жилок і лущиться
• 2 ст.л. соєвого соусу
• 100 г дитячого шпинату листя

Метод

Крок 1

Нагрійте вок на середньому вогні. Після того, як ви відчуєте гарне підвищення температури, додайте 2 ст.л. олії.

Крок 2

Через хвилину додайте скибочки часнику і обсмажте, поки вона не почне золотитися.

Крок 3

Далі додати перець і обсмажити близько 1 - 2 хв.

Крок 4

Нарешті, підкидайте креветки та обсмажуйте ще 2 - 3 хвилини. Закрийте кришку вока і тримайте її протягом 3 - 5 хвилин. Додайте соєвий або рибний соус.

Крок 5

Нарешті, безпосередньо перед подачею, викиньте шпинат і смажте, поки шпинат не затьмарить.

Крок 6

Подавайте відразу з чилі-часниковим соусом.

Харчова інформація

318 Ккал31, 3 р13, 5 г29, 9 г10 мг1045 мг4266 мг

Калорії

Білки

Жир

Вуглеводи

Холестерин

Натрій

Калій