Картопля для немовлят - корисні для здоров'я та швидкі рецепти

Зміст:

У цій статті

• Коли вводити картоплю в дієту дитини
• Харчова цінність картоплі
• Користь для здоров'я від картоплі для немовлят
• Як давати картоплю малюкові
• Рецепт пюре картоплі для немовляти
• Інші картопляні рецепти для немовлят

Діти ростуть дуже швидко, і перш ніж ви це зрозумієте, вони готові їсти тверду їжу. Як мати, ви будете скептично ставитися до введення різних видів продуктів для вашої дитини. Картопля люблять всі, і ви можете подумати, чи можна вводити картоплю для немовлят чи ні. Ми всі любимо їсти картоплю, і, безумовно, дітям це теж сподобається, але питання в тому, чи вони є достатньо безпечними для дітей. У наступній статті ми будемо обговорювати різні переваги для здоров'я картоплі, і ми також будемо обмінюватись швидкими рецептами картоплі для вашої маленької манчіки.

Коли вводити картоплю в дієту дитини

Картопля доступна майже у всіх частинах світу. Вони багаті вуглеводами і забезпечують достатньо енергії вашому дитині. Це одна з найбезпечніших овочів, яка може бути введена як рання їжа для вашої дитини. Тим не менш, він є низьким у харчуванні і з високим вмістом калорій, що може ускладнити перетравлення, якщо ваша дитина не рухається багато. Таким чином, в ідеалі, картоплю слід вводити немовлятам у віці від 7 до 10 місяців, коли вони більш активні.

Харчова цінність картоплі

Картопля наповнене харчуванням, і ось те, що ваша дитина може отримати від однієї картоплі середнього розміру:

Сума19, 7 мг2 МО15 мкг425 мг23 мг57 мг12 мг.81 мг6 мг30 мг

Поживна речовина

Вітамін С

Вітамін А

Фолат

Калій

Магній

Фосфор

Кальцій

Залізо

Натрій

Цинк

Джерело: //www.nutrition-and-you.com/potato.html

Вищезгадані є приблизними значеннями, присутніми в одній картоплі середнього розміру, і вони можуть змінюватися залежно від розміру та кількості картоплі.

Користь для здоров'я від картоплі для немовлят

Картопля корисна для здоров'я вашої дитини, і ось деякі переваги, які ваша дитина може отримати від картоплі:

1. Добре для гастроінтестинального здоров'я дитини

Картопля допомагає розвивати шлунково-кишкове здоров'я дитини. Картопля сприяє зростанню дружніх бактерій. Значна кількість лужних цукрів в картоплі зберігає рівень кислоти в тілі вашої дитини і таким чином зберігає кислотність.

2. Знижує ймовірність інфекцій

Деякі сорти картоплі, такі як червоноплодна картопля, завантажуються антоціанами. Антоціани є біохімічним типом, який має антивірусні властивості. Це допомагає у боротьбі з різними інфекціями, такими як грип. Таким чином, додавання картоплі до дієти дитини може зберегти ризик інфекцій на відстані.

3. Добре для здоров'я печінки

Не тільки м'якоть картоплі, але шкірка картоплі також ефективна в захисті вашої дитини від різних недуг. Картопля хороша для здоров'я печінки дитини і захищає її від різних видів хімічних ушкоджень.

4. Лікує укусів комах або укусів помилок

Акуратно потираючи шматочки картоплі на укусі комаха або укусу помилок, можна зменшити запалення і допомогти зменшити симптоми дерматиту.

5. Добре для шкіри

Наявність крохмалю, вітаміну С і різних ферментів не тільки захищає шкіру, але й забезпечує живлення шкіри вашої дитини.

Як давати картоплю малюкові

Картопля здорова для дитини. Проте, перш ніж подавати вашій дитині картоплю, потрібно відзначити наступні пункти:

1. Очистіть і очистіть картоплю

Картопля вирощують під землею, тому дуже важливо позбутися від бруду та пестицидів, перш ніж віддати його дитині. Переконайтеся, що шкіра очищена і добре її вимийте.

2. Запустіть Малий

Діти люблять смак картоплі, але це не означає, що ви даєте їм стільки, скільки їм подобається. Картопля багата крохмалем, тому йому буде важко перетравлювати, якщо їй дано занадто багато. Тому, почніть, давши лише кілька ложок картопляного пюре.

3. Дайте картоплю з обсмаженою або печеною картоплею

Дайте вашій дитині пару або печену картоплю. Це тому, що при варінні картоплі більшість поживних речовин втрачається. Ви можете розігріти і розім'яти картоплю і надати йому свою дитину.

Рецепт пюре картоплі для немовляти

Найкращий спосіб віддати картоплю дитині - у чистому вигляді. Отже, ось рецепт приготування картопляного пюре для вашої дитини.

Інгредієнти

• 2-3 картоплі

Метод

• Візьміть картоплю, ретельно вимийте їх і зніміть шкіру.
• Нарізати картоплю невеликими шматочками.
• Візьміть кошик пароплава і покладіть на нього шматки. Візьміть воду в каструлю, але не надто багато.
• Пару картоплі; продовжуйте перевіряти воду. Якщо потрібно, додайте трохи води.
• Після цього зніміть його з полум'я і пюре їх у змішувачі. Не роблять пасти, зберігають приємну консистенцію.
• Ви можете додати залишок води, щоб досягти бажаної консистенції.
• Пюре з картоплі готове.

Інші картопляні рецепти для немовлят

Крім вищезгаданого чистого картопляного пюре, ви також можете спробувати деякі варіанти. Якщо ви хочете, ви можете додати різні овочі разом з картоплею, щоб дати деяку текстуру і збільшити харчову цінність. Ось ще кілька рецептів картоплі, які ви можете спробувати для вашої дитини:

1. Брокколі та картопляні пюре

Це рецепт пюре з картоплею з поворотом, і це, безумовно, поживний варіант для вашої дитини. Ось як це можна зробити.

Інгредієнти

• Картопля
• Квітки брокколі

Метод

• Візьміть картоплю, вимийте і очистіть їх.
• Візьміть квіточки брокколі і добре вимийте їх.
• Візьміть пароплав і розмістіть на ньому квіточки брокколі і картопляні шматки.
• Покладіть трохи води та парі овочі.
• Помістіть овочі в міксер, щоб розім'яти їх.
• Ви можете додати трохи води для гарної консистенції.
• Очистіть пюре в мисці і подайте тепле.

2. Пюре з картоплі і кабачків

Цей рецепт є ідеальним дитячим харчуванням для дітей старше 6 місяців.

Інгредієнти

• 1 жолудь або кабачка
• Від 3 до 4 картоплі середнього розміру

Метод

• Візьміть сквош і картоплю, очистіть їх і наріжте на дрібні шматки.
• З іншого боку, можна випікати кабачки і картоплю в духовці.
• Після того, як зроблено, пюре їх, щоб сформувати гладку консистенцію, і годувати дитину.

Картопля, як правило, одна з перших продуктів харчування дітей. Ви можете включити цей дивовижний овоч у дієту дитини. Проте строго рекомендується не давати дитині тверду їжу до шести місяців. Якщо ви хочете включити картоплю в дієту дитини, рекомендується спочатку звернутися до лікаря. Після того, як лікар дасть вам голову, ви можете годувати дитину картоплею в пюре або пюре. Проте не годуйте його занадто багато.