Панічний напад під час вагітності
У цій статті
- Чи є панічні атаки нормальними під час вагітності?
- Хто ризикує страждати панічними атаками під час вагітності?
- Що викликає панічний напад під час вагітності?
- Симптоми панічних атак при вагітності
- Чи будуть напади паніки впливати на Вашу дитину?
- Поради щодо боротьби з панічними атаками під час вагітності
Вагітність буде екстатичним досвідом для нової мами. Однак, це не може бути єдиною емоцією, з якою вона може бути переповнена, тому що вагітність - це досвід, що змінює життя, і негативні емоції, такі як турбота і тривога, можуть турбувати і маму. Хоча почуття радості і щасливого корисно для загального здоров'я матері і благополуччя, будь-які негативні почуття і емоції можуть мати негативний вплив на її здоров'я. Хочете знати, як боротися з панічним нападом під час вагітності? Ми рекомендуємо вам пройти наступну статтю, де ми будемо обговорювати причини і симптоми нападу паніки під час вагітності. Ми також надамо різні поради для боротьби з панічними атаками під час вагітності.
Чи є панічні атаки нормальними під час вагітності?
Це дуже нормально для майбутньої мами відчувати всі турботи про благополуччя її ненародженої дитини, і іноді ці проблеми (якщо їх занадто багато і дуже часто) можуть призвести до панічного нападу. Виявлено, що майже 10 відсотків вагітних жінок зазнають нападу паніки під час вагітної подорожі. Навіть якщо ви ніколи раніше не мали панічного нападу у вашому житті, може виникнути ймовірність того, що це може виникнути під час вагітності.
Хто ризикує страждати панічними атаками під час вагітності?
Хочете знати, чи є у вас ризик нападу паніки? Ну, як обговорювалося вище, напади паніки дуже поширені і вкрай нормальні під час вагітності. Це може вплинути на будь-яку жінку, незалежно від того, що вона, можливо, пережила це раніше чи ні. Однак, видно, що жінки, які, можливо, вже мали трьох або більше дітей, частіше страждають цим станом. Але це, безумовно, не означає, що вперше мами або жінки, які не мають жодної минулої історії панічних нападів, можуть не страждати від цього стану.
Що викликає панічний напад під час вагітності?
Нижче наведено кілька причин, які можуть спричинити цю ситуацію під час вагітності:
1. Якщо ви вже досвідчені
Цілком імовірно, що якщо ви перенесли панічну атаку в минулому, ви можете страждати і під час вагітності. Це може статися через те, що занепокоєння та інші тригери нападу також можуть бути присутніми під час вагітності, і, таким чином, можуть зробити вас більш схильними до неї.
2. Ваші зміни гормонів
Вагітність робить ваше тіло багато змін, і це також впливає на ваш гормональний баланс. Гормони безпосередньо пов'язані з емоціями і, таким чином, зміна гормонів під час вагітності може бути одним з основних факторів, що сприяють цим нападам.
3. Ваш вік або фаза життя
Видно, що якщо ви завагітніли протягом певного віку або фази вашого життя, де ви, як правило, можуть бути більш схильними до панічних нападів, то цілком ймовірно, що у вас також є під час вагітності.
4. Підвищена тривога під час вагітності
Вагітність - це час, який може зробити будь-яку жінку тривожною і стурбованою благополуччям її ненародженої дитини. Де деякі жінки можуть приймати ці проблеми тривоги в ході, інші можуть стати занадто напруженими, що може призвести до панічних нападів.
Симптоми панічних атак при вагітності
Тут ми будемо обговорювати деякі симптоми нападу паніки на вагітність, які можуть допомогти вам зрозуміти, чи можете ви також страждати цим станом:
- Можливо, виникає посилене чи швидке серцебиття.
- Ви можете відчувати себе хиткою, або ви можете тремтіти.
- Ви можете відчувати печію або біль у грудях.
- Ви можете відчути запаморочення і виникнути головні болі.
- Ви можете відчути, що не можете дихати.
Чи будуть напади паніки впливати на Вашу дитину?
Панічний напад не може бути корисним для вашої дитини під час вагітності. Це пояснюється тим, що у вас може виникнути нудота або запаморочення в такому стані, що, в свою чергу, може ускладнити кровопостачання плаценти. Зниження кровопостачання може призвести до низького вмісту кисню в плаценту, що може призвести до зниження ваги новонароджених або недоношених дітей. Крім того, мати, яка переживає напади паніки під час вагітності, може бути більш схильною до немовляти після народження дитини.
Поради щодо боротьби з панічними атаками під час вагітності
Хочете знати, як контролювати напади паніки під час вагітності? Ну, у нас є кілька порад, які можуть допомогти вам впоратися з нападом паніки під час вагітності:
1. Дізнайтеся більше про напади паніки
Важливо, щоб ви зрозуміли цю умову краще, щоб ви могли бути краще підготовлені до її вирішення. Якщо у вас були напади паніки до вагітності, тоді буде гарною ідеєю зрозуміти, які можуть бути можливі тригери для неї. Після того, як ви дізнаєтеся про свої тригери, ви можете бути краще підготовлені для вирішення ситуації під час вагітності. Крім того, якщо ви раніше не відчували її, то вагітність сама по собі є достатньою підставою для того, щоб ви знали про це. Наприклад, гіпервентиляція відома як одна з основних причин панічних нападів під час вагітності. Якщо ви знаєте більше про цей стан, це може допомогти вам залишатися спокійним і позитивним, коли може виникнути атака.
2. Ви повинні йти на регулярні перевірки
Паніка зазвичай виникає, коли ви не можете бути впевнені в тому, що відбувається з вашим здоров'ям або здоров'ям вашої дитини. Однак, якщо ви регулярно відвідуєте свого лікаря і знаєте, як вагітність може прогресувати, ви можете не натиснути кнопку паніки так легко. Крім того, побачивши лікаря на регулярній основі може допомогти вам вирішити або розібратися з вашими різними проблемами або запитами на вагітність.
3. Ви повинні витрачати час на самообслуговування
Як тільки ви завагітнієте, ваш фокус може перейти від вашого благополуччя до добробуту вашої дитини, що може бути дуже природним. Тим не менш, ви повинні бути піклуватися про себе теж. Важливо, що ви витрачаєте час на піклування про себе, що не тільки означає фізичне здоров'я, але й емоційне здоров'я. Турбота про ваші потреби може допомогти у дотриманні стресу та тривоги, що, у свою чергу, може допомогти в боротьбі з панічною атакою. Деякі заходи з самостійного догляду можуть включати медитацію, йогу, достатній відпочинок, навички управління стресом і т.д. Ви можете проконсультуватися з лікарем, перш ніж плануєте робити будь-яку фізичну діяльність.
4. Майте хорошу систему підтримки
Не можна заперечувати, що сім'я та друзі є вашими справжніми рятівниками під час необхідності, а боротьба з панічним нападом під час вагітності не є винятком. Просто знання того, що у вас є партнер, батьки, брати і сестри, або ваші друзі, може дати вам такий необхідний спокій. Крім того, якщо ви відчуваєте, що можете вимагати їх на вашій стороні, ви не повинні ухилятися від надання їм виклику. Емоційна підтримка вкрай необхідна при вирішенні будь-яких ситуацій, викликаних панікою під час вагітності.
Напади паніки є дуже нормальним явищем під час вагітності, і при належному медичному керівництві та догляді ви можете краще обробляти цю ситуацію і мати здорову та безтурботну вагітність.
Читайте також: Серцеве серцебиття під час вагітності