Мама Shilpa Shetty розкриває чотири секрети її тоноване живіт
Як можуть бути побічні ефекти для материнства? Це найкрасивіше почуття, яке ви знаєте, і радість досягає вашого серця, коли ви бачите, що ваш маленький усміхнений. Але правда сказати, стати матір'ю приходить з безліччю проблем і наслідків, можливо, найбільшим з яких є збільшення ваги. Шкіра на животику, особливо, починає провисати, і повернення до здорової ваги і стрункої фігури здається мрією. Але є деякі мами, як Shilpa Shetty, які роблять це красиво. Та ні, секрет її toned тіло не будь що складний. Нещодавно, на Всесвітній день серця, Шилпа відкрила чотири основні секрети її управління вагою
…Один погляд на цю Боллівудську діву і тисячу думок перетинають ваш розум. Легко для знаменитостей відмовитися назад після пологів. Вони мають дорогі тренування і дієти. Вони мають спосіб життя, який не може бути підтриманий звичайною жінкою. Реальність, принаймні у випадку Шилпи, насправді дуже проста. Вона переконана в чотирьох дуже суворих правилах, щоб зберегти здоров'я її і її сім'ї. Вона дуже жорстка щодо цих правил, і слідуючи за ними релігійно, вона надала їй завидну фігуру.
Ось що рекомендує Shilpa для керування вагою:
Секрет №1: «Що б ви не їли, добре жуйте».
Як часто ви пропускаєте цей основний факт, який ми вивчали в школі? Там є миюча щоб бути розглянута, пелюшки бути змінені, вітальня бути cleaned.Meal час для вас є швидка справа та ви ковтаєте це вниз якнайшвидше. З часом це проявляється як небажаний жир в області живота! Жування - це процес, який допомагає організму звільняти травні ферменти в шлунку. Ці ферменти розщеплюють їжу в енергію, а також спілкуються з вашим мозком, коли ви повні. Це зупиняє вас від переїдання. Шилпа відкриває досвід - жування і їжа можуть допомогти вам втратити ще 12 кілограмів, ніж у іншому випадку!
« Люди просто глотають їжу, яка є неправильною. У вас є 32 зуби, так що ідеально треба жувати 32 рази, але довіряти мені люди навіть не жують 15 разів. Кажуть, що якщо ви жуєте їжу і їсте, ви майже втратите 12 кг, оскільки їжа змішується зі слиною і швидко перетравлюється!
Секрет №2: «Тримайтеся подалі від газованих напоїв!»
Чи ми відчуваємо спрагу після того, як виконуємо наші обов'язки, маємо розлад шлунка, або потребуємо щось, щоб служити нашим дітям зі своїм фаст-фудом, газовані напої є нашим вибором. Зрозумійте, як калорії в таких напоях перетворюються на шари жиру на животі! Частина фітнес-секрету Shilpa Shetty полягає в тому, щоб уникнути холодних напоїв і не дозволити їй з'їсти їх сім'ї. випадки раку в її власній сім'ї - те, що проводяться дослідження для його зв'язку з газованими напоями.
«Люди думають, що кислотність hogayi toh ковтає склянку газованого напою, щоб випустити газ, і ви відчуваєте, що це тесто. Але повірте, що газовані напої просто прикручують вашу систему, тому краще їх.
Секрет № 3: "Тільки 20 хвилин тренування"
А ось страшний біт - вправа! Чи рекомендує Шилпа енергійні тренування в тренажерному залі і чи є це її справжнім секретом? Мама виявила, що розробка протягом 20 хвилин чотири рази на день достатньо для підтримки здорової ваги. І ця тренування може просто йти або сходити! Вона також вірить в йогу, особливо поза Vajrasana після кожного прийому їжі. Ця асана допомагає підвищити процес травлення і досить легко зробити. Все, що потрібно зробити, стоїть на колінах разом з ногами, а потім опустіть себе, щоб сидіти на п'ятах.
«Важливо вправлятися. Тренуйтеся чотири дні на тиждень і перегляньте зміни. Ви можете просто швидко йти і сходити по сходах, і ви будете набагато кориснішими.
Секрет № 4: «Перейти до індіанців!»
Нарешті, Shilpa настійно рекомендує індійську кухню та індійську кухню залишатися здоровими. Здивований? Ось більше. Вона споживає топлене масло, коли вона їсть рис і часто використовує кокосове масло для приготування їжі. Навіть для сина, вона готує індійські страви і залишається подалі від упакованих страв або заморожених продуктів. Її тільки розгляд полягає в наступному: "Їжте правильну їжу в потрібний час і в правильному шляху!" вважає, це відмінний спосіб підтримати хороше здоров'я.
«Поважайте наші місцеві продукти. Мадонна їсть топлене масло, Вікторія Бекхем використовує кокосове масло. Тепер топлене масло і кокосова олія є індійською продукцією, і ми повинні поважати їх, замість цього ми зайняті приготуванням їжі в оливковій олії! Я особисто їм їжу, приготовлену в топленому тілі. Я споживаю щонайменше 1 до 1, 5 столової ложки гхи щодня. Власне кажучи, я ніколи не їм свій рис без топленого масла
Дякуємо за ці дивовижні поради, Shilpa! Вони - маленькі речі, які ми, мами, знаємо в задній частині нашої голови, але не в змозі наслідувати наш хаотичний спосіб життя. Але тепер, коли ви знаєте, наскільки ефективними вони можуть бути у збереженні вашої підготовленості та енергійності, зробіть сенс слідувати за ними зараз Таємниця щасливого, підтягнутого і впевненого в собі лежить в деяких простих прийомах їжі і способу життя!