Махана для немовлят - переваги та рецепти

Зміст:

У цій статті

• Які поживні речовини присутні в Махані?
• Коли Махани можуть бути представлені немовлятам?
• Які переваги Махани для немовлят?
• Поради щодо вибору та збереження махани
• Махана Рецепти для немовлят

Фокс горіхи дуже поживні, і в Індії ці насіння широко відомі як махани. Ці з'явилися насіння широко споживаються під час сезону голодування або як здоровий варіант закуски. Являючи собою калорійно-щільний варіант харчування, маханас змушує вас почувати себе більш повним і насиченим протягом короткого часу. Не багато хто з вас, можливо, знають, що ці сікання лотоса не тільки є відмінною дієтичною добавкою для дорослих, але це також ідеальний варіант для дітей, що ростуть. Універсальні махани легко доступні в супермаркетах або продуктових магазинах. І ви можете використовувати ці поживні насіння різними способами в раціоні вашої дитини. Прочитайте цей пост, щоб дізнатися, як ваша дитина може отримати користь від вживання цих поживних насіння, а також дізнатися деякі легкі рецепти!

Які поживні речовини присутні в Махані?

Насіння лотоса або махани упаковані з багатьма необхідними поживними речовинами. У наведеній нижче таблиці показано вміст поживних речовин у маханах:

Значення20 г5 г15, 9 МО0, 3 мг33 мкг1, 2 мг52 мг430 мг198 мг32 мг340 мг

Поживна речовина

Вуглеводи

Білок

Вітамін А

Вітамін В6

Фолат

Залізо

Кальцій

Калій

Фосфор

Загальна кількість омега-3 жирних кислот

Загальна кількість омега-6 жирних кислот

Вищезгадані значення - це приблизно поживний вміст у чашці махани або 32 грам махани.

Таблиця Джерело : //nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3065/2

Коли Махани можуть бути представлені немовлятам?

Макхана або горіхи лисиці для немовлят є одними з найбільш здорових варіантів харчування, і ці насіння можуть бути введені в будь-який час після шестимісячного віку. Потрібно починати з менших сум; наприклад, ложку порошку махани можна давати протягом трьох-чотирьох днів. Після того, як ваша дитина почуває себе з нею і не виявляє жодних ознак алергії або інших проблем, ви можете повільно збільшити кількість махан у раціоні вашої дитини. Старшим дітям, яким зручно жувати їжу, можуть бути надані смажені насіння, тому що насіння лотоса для малюків є великим вибором їжі. Без сумніву, махани чудово підходять для немовлят і малюків, але не дають ці насіння у великих кількостях дітям. Ці насіння, як відомо, збільшують теплоту тіла і, таким чином, повинні бути обережні протягом літніх місяців.

Які переваги Махани для немовлят?

В індійській культурі, маханас або Phool makhanas використовувалися найдовше, і це також має велике значення в аюрведе. Ось деякі переваги махани для малюків і дітей:

• Насіння лотоса наповнені силою кальцію і, таким чином, відмінно підходять для розвитку кісток і зубів, що ростуть.
• Ці смачні насіння не містять глютену, що робить їх одним з найбезпечніших продуктів для немовлят. Це тому, що безглютенова їжа рідше викликає алергію у дітей.
• Будучи багатим джерелом білка, ці насіння є ідеальною харчовою добавкою для немовлят, оскільки допомагає зміцнювати м'язи та кістки дитини.
• Махани навантажені антиоксидантними властивостями, які чудово підходять для підтримки здоров'я дітей, а також захищає їх від важких станів здоров'я.
• Ці насіння містять достатню кількість клітковини і таким чином допомагають зберегти травну систему вашої дитини на місці.
• Махани також корисні для збереження здоров'я великої нирки.
• Ці насіння є калорійно-щільними і таким чином роблять дитину відчуттям насиченого і задоволеного. Таким чином, це може виявитися одним з ідеальних варіантів харчування під час подорожей.

Поради щодо вибору та збереження махани

Кожна мама хоче запропонувати кращі речі своїй дитині, і всякий раз, коли ви плануєте придбати та зберігати цю дивовижну їжу для вашої дитини, ось кілька порад, які можуть стати в нагоді:

• Віддайте перевагу органічним насінням, а не неорганічним. Це пояснюється тим, що органічні насіння вирощують без будь-яких хімічних речовин і, таким чином, краще і здоровіше для вашої дитини.
• Завжди перевіряйте термін придатності та купуйте менші пакети.
• Будь-яка волога може зіпсувати махани, тому завжди зберігайте їх у чистому герметичному контейнері.
• Переконайтеся, що ви розрізаєте махани і перевіряєте на наявність черв'яків, перш ніж віддати її дитині.
• Завжди виконуйте помірність, надаючи ці насіння вашій дитині.

Махана Рецепти для немовлят

Ви можете ввести цю суперпродукцію в раціон дитини різними способами. Ми будемо обговорювати деякі прості і легкі рецепти, які ваш маленький манчкін може насолоджуватися і насолоджуватися. Нижче наведені деякі рецепти макхани або фокс горіхів для немовлят, які можна спробувати:

1. Фокс горіховий порошок

Цей зерновий порошок легко зробити, і це відмінний варіант харчування для вашої дитини, особливо, коли ви подорожуєте, або вам не вистачає часу.

Інгредієнти

• 1 склянка махана насіння
• Від 4 до 5 горіхів кеш'ю
• ¼ чайної ложки насіння кардамону

Процедура

• Розріжте махани навпіл, щоб перевірити наявність черв'яків.
• Сухе смаження ці насіння в важкій донної сковороді, поки вони не перетворюються хрусткі.
• Смажте горіхи кеш'ю на слабкому вогні.
• Нехай махани та горіхи кеш'ю охолонуть.
• Помістіть всі інгредієнти в суміш і перетворіть у дрібний порошок.
• Просіяйте порошок і зберігайте його в герметичному банку.

Обслуговування

Робить ½ чашки порошку зернових

2. Каша Махани

Можна використовувати готовий до вживання зерновий порошок для приготування каша махани для немовлят або спробувати наступний рецепт.

Інгредієнти

• ½ склянки маханас
• 1 чайну ложку гхи
• ¾ чашки води
• Органічний цукор, фруктове пюре або сироп з датами (за вибором)

Процедура

• Розріжте насіння лотоса і тримайтеся в стороні.
• Підігріти топлене масло в неглибокій каструлі і смажити маханас протягом 2 - 3 хвилин.
• Додайте воду і варіть, доки махани не стануть м'якими і клейкими.
• Додайте будь-який підсолоджувач до солодкого смаку.
• Для більш гладкої текстури, махана кхер або кашу можна збити в суміші.

Обслуговування

Служить 1

3. Смачний смажений махан

Це чудовий варіант харчування для дітей, яким більше восьми місяців або дітьми, які можуть комфортно жувати тверду їжу.

Інгредієнти

• 2 склянки насіння лотоса або махана
• 2 чайних ложки дези гей або будь-яку іншу олію, яку ви бажаєте використовувати
• ½ чайної ложки порошку куркуми
• ½ чайної ложки порошку кмину
• ¼ чайну ложку перцевого порошку
• Сіль за смаком

Процедура

• Наріжте махани на дрібні шматочки.
• Візьміть каструлю з важким дном і нагрійте в ній одну чайну ложку гхи.
• Додайте дрібно нарізані махани і смажте на слабкому вогні протягом декількох хвилин або до тих пір, поки вони не стануть хрусткими.
• В окремій сковороді нагрійте одну чайну ложку топленого масла і додайте порошок куркуми, порошок кмину і перець і приготуйте кілька секунд.
• До смаженої суміші додати смажені махани і додати сіль. Добре перемішати.
• Перед тим, як перенести вміст у чистий герметичний посуд, дайте їм охолонути.
• Використовуйте чисті руки або чисту ложку, щоб зачерпнути махани з банки. Не кладіть невикористані або з'їдені махани назад у банку.

Обслуговування

Служить 1

Це кілька простих рецептів, які ви можете зробити для свого малюка і ввести доброту і харчування махана. Однак, перш ніж додати будь-яку нову їжу до дієти, потрібно звернутися до лікаря. Коли ви починаєте нові продукти, спробуйте одну ложку в перший день, дві ложки на другий день, і так далі, поки ви не впевнені, що дитина може їсти його, не маючи алергічних реакцій.