Дієта з низьким вмістом вуглеводів під час вагітності - чи рекомендується вона?
У цій статті
- Що таке дієта з низьким вмістом вуглеводів?
- Низькі дієти Carb і вагітність
- Як зберегти вагу під час вагітності?
Вагітність - це чудова подорож до материнства, яку кожна жінка дорожить протягом свого життя. Під час цієї подорожі у вас є багато невизначеностей і страху у вашому розумі, в яких збільшення ваги також є важливим питанням. Як наслідок, щоб уникнути занадто великого збільшення ваги, ви можете розглянути можливість використання дієти з низьким вмістом вуглеводів. Але чи безпечно йти на низький вміст вуглеводів або обмежена дієта під час вагітності? Читайте далі, щоб дізнатися більше.
Збільшення ваги під час вагітності - це те, що кожна жінка боїться. Але споживати менше їжі або йти на дієту з низьким вмістом вуглеводів для зменшення фунтів, які ви надягаєте, - це не правильний шлях. Це тому, що ви не можете бути впевнені, що дієта, яку ви слідуєте, безпечна для вас і для вашої дитини. Це, у свою чергу, вплине на вагу вашої дитини, оскільки ви позбавляєте її життєво важливих поживних речовин, необхідних для правильного розвитку. Дізнайтеся більше про те, що саме дієта з низьким вмістом вуглеводів і її вплив на вас і вашу дитину.
Що таке дієта з низьким вмістом вуглеводів?
Як випливає з назви, дієта з низьким вмістом вуглеводів обмежує споживання вуглеводів і фокусується на споживанні високого вмісту білка і жиру. Після цього типу дієти може допомогти вам у втраті ваги.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів включає в себе багаті білками продукти, такі як м'ясо, птиця, риба та яйця. Він уникає продуктів, таких як зерно, бобові, фрукти і крохмалисті овочі. Деякі дієти можуть обмежувати вуглеводи повністю на початковий період і поступово збільшувати їх.
Низькі дієти Carb і вагітність
Жінці, яка усвідомлювала здоров'я, яка перебувала на дієті до вагітності, у неї завжди було питання - чи можете ви їсти низький вміст вуглеводів під час вагітності? Дієта без складних вуглеводів є безпечною для того, щоб перебувати на дієті з низьким вмістом вуглеводів, тоді як Pregnantiet недостатньо життєво важливих речовин, необхідних для правильного розвитку вашої дитини. Ці поживні речовини включають вітаміни, мінерали, клітковину, кальцій і найважливіші - фолієву кислоту, які є життєво важливими під час вагітності.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів концентрується на високобілкових, тоді як помірний вміст його достатній для задоволення потреб вас і вашої дитини. Дієта з високим вмістом білків має свої побічні ефекти і може збільшити ймовірність розвитку каменів у нирках.
Дієти з низьким вмістом вуглеводів, такі як дієти Аткінса, Саут-Біч і Дункана, можуть допомогти вам знизити вагу і спалити жири, але це також може підвищити рівень токсичних хімічних речовин у вашому тілі. Вони залишаються у вашому тілі і виявляються шкідливими для вас і вашого плоду.
Як зберегти вагу під час вагітності?
- Їжте добре збалансовану дієту, яка складається з складних вуглеводів, таких як цілі зерна, фрукти та овочі, достатньо білків і продуктів, багатих кальцієм, щоб зберегти здоров'я.
- Цукор є формою вуглеводів, але він не є джерелом поживних речовин. Тому уникайте продуктів, що містять цукор, як торти і печиво.
- No Image FoundTry, щоб уникнути напоїв, які містять високий вміст цукру і жирів.
- Тримайте себе подалі від сміття та жирної їжі.
- Проконсультуйтеся з лікарем і дотримуйтесь режиму тренування, яке вона пропонує. Добре збалансований раціон разом з правильними вправами достатній для підтримки вашої ваги і збереження здорової дитини.
Це безпечно бути на дієті з низьким вмістом вуглеводів під час вагітності
Якщо ви все ще відчуваєте потребу в управлінні своєю вагою, проконсультуйтеся з лікарем, який може запропонувати правильну дієту і пояснити вам, скільки ваги ви можете отримати в залежності від вашого ІМТ до вагітності.