Давайте Йога, мама! Отримати дітей для сесій йоги
Доведено, що йога має значні переваги для дітей у їх зростаючі роки. Це не тільки приголомшливе розумове і фізичне навантаження, але також є відмінним способом ввести їх до уроків життя - дисципліни, зняття стресу та глибокого дихання у важкі часи! Основна проблема полягає в тому, щоб отримати ваших дітей пожвавився для йоги, яка, на щастя, керовані з деякими з цих ігор для йоги для дітей.
Ви були ентузіастом йоги і готові передати її своїм дітям. Килимок для йоги готовий, і ви вишикувалися пози йоги для дітей, щоб вчитися. Тим не менш, вранці, це все, що ви можете зробити, щоб діти кинули свою млявість і перестати тягнути обличчя! Отримання дітей від захоплення йогою може бути складним завданням, але щось мама повинна освоїти.
5 веселих ідей, щоб зробити йогу улюбленим
1. Йога в зоопарку
Ні, ви насправді не повинні приймати ваші йога килимки до зоопарку, але ви, звичайно, можете отримати тварин додому! Діти, як правило, люблять тварин і імітують тварини пози і звуки можуть бути чудовим способом отримати їх цікавить йога. Дозвольте вашим дітям бути собакою, що збігається, розтягніть свої крила в позі орла або похмілюся голосно в позі жаби.
2. Убийте тату на ньому
Що робити, якщо йога подвоюється, як ваш щоденний сімейний час вранці, коли всі ви збираєтеся практикувати йогу? Ваша дитина буде любити цей раз з вами та його татом коли немає ніякої fretting про готуючи або gobbling вниз снiданок. Ви також можете організовувати випадкові змагання після того, як ваша дитина розвине основну спритність і спостерігати за тим, як він намагається бити всіх інших.
3. Фарбуйте і співайте разом з йогою
Ніщо не дає дітям настільки збуджених кольорів, як і деякі старі добрі музики, до яких вони можуть потрапити. Створіть список відтворення розслаблюючих і лілінг мелодій, щоб грати у фоновому режимі під час занять асанами. Після того, як ваша дитина успішно вивчить позу, допоможіть йому записати його у своєму журналі йоги з відповідною картиною. Дерева, леви та жаби повністю перетворять сесію в життя!
4. Здійснюйте пару між двома функціями
Якщо у вас є пара дітей або ви можете приєднатися до дітей сусідів, то ви можете випробувати групові пози. Діти люблять зв'язуватися з іншими дітьми, і йога може бути такою ж хорошою платформою, як будь-яка, щоб побудувати командний дух і соціальні навички у вашому маленькому. Дозвольте дітям бути стільцями і столами або мавпами, стрибаючими по деревах або навіть орлям, ковзаючим по небу. Нехай їхня уява літає!
5. Візьміть його на вулицю
Йога не повинна обмежуватися межею вашої вітальні або двору. Запропонуйте всім носити килимки для йоги та пляшки з водою і переміщати дію на відкритому повітрі. Діти будуть любити сад, парк спільноти або гарне місце для пікніка поблизу для занять йогою. Якщо ви не можете знайти відповідне місце, роздрукуйте фотографії прекрасних місць та цікавих тварин. Використовуйте їх як реквізит, щоб пояснити своїм дітям різні пози. Вони будуть любити, як візуальні засоби роблять їх практику йоги набагато прохолоднішими.
Якщо ви плануєте навчання йоги дітям цього Міжнародного дня йоги, нехай вони спочатку відчують хвилювання. Дозвольте їм підібрати барвистий килимок, «спеціальну пляшку йоги» і одяг для йоги. Немає нічого такого, як розслабляючий і омолоджуючий, як практикувати йогу з сім'єю. Виберіть час, який найкраще підходить вам і отримаєте рух!