Тепер можна їсти менше, дійсно!
Шукаєте розумніші способи припинити їсти занадто багато? З цими правими трюками в рукаві, з нетерпінням чекаємо скорочення на ваш їсть і калорій, так. Так, коли ви отримуєте менше шансів на слину, ви можете вийти з бакалії та закусочних без надмірної упаковки!
Визнай це. Ви приваблені до їжі і маєте сильні імпульси, які змушують вас поширюватися на все, що приходить на ваш шлях. Солодкий або чабер, ледве зупиняє вас. Хоча, гарна їжа може покласти посмішку в ваш животик, велика кількість його може зруйнувати ваше здоров'я. Починаючи з сьогоднішнього дня, з'їдайте менше з цими перевіреними хаками, які допоможуть вам досягти щасливого балансу між харчуванням і здоров'ям.
Як контролювати їжу занадто багато
1. Цукрова гума під час відвідування бакалії
Відповідно до досліджень на основі досліджень; жувальна гумка при переміщенні по проходах продуктових магазинів змушує вас тяжіти до більш здорових речей, а не запаковувати їжу, сміття та інші засоби, які можна уникнути. Причина проста. Купівля продуктів харчування на голодний животик змушує вас випити на неправильні, але візуально привабливі продукти харчування. Жувальна жувальна гумка без цукру також вбиває ваші почуття голоду, тим самим стримуючи ваші сміттєві пристрасті!
2. Запас на здоровіших параметрах
Загалом; Стіл-фуршетів, як відомо, беруть величезну допомогу продуктів харчування вони бачать в першу чергу. Таким чином, один з кращих способів припинити їсти так багато стосується скорочення сторін і більш важких м'ясних продуктів і зосередження вашої уваги лише на «добрих продуктах». При опитуванні поширення у вашій офісній їдальні, вечірці, або місцевій кафетерії, не забудьте нагромаджувати здоровіші салати, цілі зерна або овочі - перш ніж звернутися до чогось іншого.
3. Перейдіть до способу оплати готівкою
Більшість їдців з нездоровою їжею або ті, які мають солодке, схильні купувати і їсти більше, платячи за допомогою пластика. Високо оцінюючи поради для того, щоб їсти менше купівлі їжі готівкою, ви допоможете скоротити менш здорові продукти, такі як цукерки, чіпси, печиво і так далі, при цьому захоплюючи здорову ціну.
4. Немає більше кулінарних шоу
Перестаньте спостерігати за гурманами, які потрапляють на телевізор, дайте майстер-шеф-кухар пропустіть, а купіруйте всі привабливі кулінарні книги. Це підтверджується тим, що навіть люди на суворих дієтах закінчуються тим, що їдять набагато більше, спостерігаючи за продуктами, ніж інакше. В порядку! Ми можемо перебільшувати, але ТІЛЬКИ трохи.
5. Оберіть "Найменші тарілки та чаші"
Загальний розмір вашої посуду або чаші подає сигнали про те, скільки їжі потрібно споживати. Ну, як більші страви перекладати на великі helpings в більшості випадків, краще триматися подалі від того ж. Вибирайте пластини, які мають середній розмір, щоб ваші частини були обмежені.
Останнє, але, звичайно, не в останню чергу, знати, коли натиснути кнопку "зупинити" і досить скоро ви дізнаєтеся, як їсти менше їжі. Ненажерство ніколи не дасть хороших результатів і змусить вас страждати від травних та інших проблем, пов'язаних зі здоров'ям, у довгостроковій перспективі. Їдять занадто багато залишить вас в депресії та бажаєте більше. Отже, введіть підхід JCB (Just Cut Back) під час трапези, навіть якщо вас підсилюють, і з нетерпінням чекаємо зустрічі з вас!