Чи безпечно пити чорний чай під час вагітності
У цій статті
- Чи можете ви пити чорний чай під час вагітності?
- Харчова інформація про чорний чай
- Скільки кофеїну присутній у чашці чорного чаю?
- Скільки чорного чаю споживати під час вагітності?
- Причини, щоб уникнути пиття чорного чаю в надмірній кількості під час вагітності
- Чи є версія без кофеїну чорного чаю доступна?
Як нація, Індія славиться своїм споживанням чаю! Після Китаю, Індія є найбільшим виробником чаю і чаю, також є однією з найбільш споживаних рідини після води. Багато людей мають звичку мати чорний чай протягом дня, як це освіжає.
А коли йдеться про вагітних жінок, їхня тяга до чаю варіюється від солодкого до кислого до гострого і просто апетитного ароматного чаю. Майбутні мами зазвичай стикаються з обмеженнями, оскільки їхня вагітність прогресує, і одним з багатьох обмежень є чорний чай. Так, вагітним жінкам часто говорять, щоб уникнути чорного чаю. Але чи варто їм це уникати або це просто міф? Давай дізнаємось!
Чи можете ви пити чорний чай під час вагітності?
Коли думаєш про вживання чорного чаю, одна з речей, про які повинна мати на увазі вагітна жінка, - це кількість кофеїну, яку вона споживає протягом дня. Крім чаю, важливо стежити за іншими продуктами, такими як шоколад, безалкогольні напої та кава, які ви можете споживати, що також містить кофеїн. Перш за все, ви повинні пильно стежити за тим, скільки кофеїну ви можете мати в день і відстежувати його, оскільки це допоможе вам бути більш свідомим кофеїну у вашій системі.
Харчова інформація про чорний чай
Якщо мати чай на регулярній основі - це твій порок, то замість того, щоб виходити зі свого повсякденного життя з-за страху, давайте перекриємо кілька міфів і дізнаємося інформацію про поживність чорного чаю, щоб ви побачили, чи це варто пити або не під час вагітності.
Ви, як правило, втомилися, коли ви очікуєте! Чорний чай - це саме те, що потрібно в ті часи! Аромат, як кажуть, надає розслаблюючу дію на організм. Чашка чорного чаю заспокоює ваші нерви і допомагає позбутися від вашого стресу. Відомо, що антиоксиданти в чорному чаї сповільнюють процес старіння вашого тіла разом з його антибактеріальною дією. Як відомо, чорний чай знижує ризик розвитку раку. Дослідники глибоко вивчали вплив чаю на людський організм і його можливе використання в профілактиці і лікуванні різновидів раку.
| Поживні речовини | Сума (за 1 чашку або 237 г)
| Вуглеводи | 0, 7 г
| Фолат | 11, 9 мкг
| Магній | 7, 1 мг
| Фосфор | 2, 4 мг
| Калій | 87, 7 мг
| Фтор | 884 мкг
| Натрій | 7, 1 мг
| Кофеїн | 47, 4 мг
| Теобромін | 4, 7 мг
Джерело: //nutritiondata.self.com/facts/beverages/3967/2
Скільки кофеїну присутній у чашці чорного чаю?
Чорний чай більш окислений в порівнянні з іншими видами чаю і сильніше ароматом. Але в ній навіть міститься кофеїн, який потрібно контролювати за допомогою мам, оскільки занадто багато кофеїну може викликати проблеми під час вагітності. Не хвилюйтеся, оскільки є рішення для цього. Але ви будете раді дізнатися, що чашка чорного чаю, яка становить приблизно 8 унцій, містить 47, 4 мг кофеїну. Отже, вона знаходиться під обмеженням кофеїну!
Скільки чорного чаю споживати під час вагітності?
Коли у вас є тяга, важко відпустити цей настрій. Але все треба вживати в межі. Найпростіший спосіб керувати цим прагненням - це переконатися, що ви задовольняєте жагу якомога раніше, маючи на увазі суму, яку ви можете споживати. Протягом усього дня ви можете споживати різноманітні речовини, що містять кофеїн, але контроль за частиною або кількістю може полегшити. Найбезпечніше, щоб до 300 мг кофеїну, що становить максимум 3 чашки улюбленого смачного теплого чаю, тримали перевірку кількості спожитого чаю.
Причини, щоб уникнути пиття чорного чаю в надмірній кількості під час вагітності
З кожною великою річчю завжди існує великий недолік або недолік! Ви повинні зважити плюси і мінуси всього, що ви їсте, як ваш маленький ділиться всім з вами! Вагітні жінки завжди чують від усіх, що під час вагітності поганий чорний чай. Але це не так! Все в надлишку - це погано, і те ж саме стосується і чорного чаю! Якщо ви не стежите за кількістю кофеїну, який ви споживаєте, це може призвести до важких ускладнень під час вагітності, що потенційно може спричинити ризик для себе і дитини. Якщо ви ще не переконані, то
Ось причини, чому ви повинні уникати надмірного споживання чорного чаю:
- Надмірне споживання чорного чаю збільшує ризик викиднів або вроджених вад.
- Можливе збільшення частоти сечовипускання.
- Підвищує ймовірність анемії під час вагітності.
- Ризик гіпертонії.
- Надмірне споживання чорного чаю призводить до безсоння.
Чи є версія без кофеїну чорного чаю доступна?
Мами, які до цих пір не можуть обійтися без чорного чаю, можуть вибрати безкоштовну версію цього чаю! Хоча багато трав'яних чаїв містять меншу кількість кофеїну, воно не задовольняє сильного аромату і смаку відмінного чорного чаю. Але подумайте про свою дитину, і тоді ви її не будете пити. Ви можете вибрати чорний чай без кофеїну! Так, чорний кава без кофеїну під час вагітності є варіантом і доступний і не вимагає великих зусиль. Секретний трюк для чорного чаю без кофеїну - це метод замочування. Якщо ви використовуєте чайний лист, то додайте достатню кількість води, щоб покрити листя в посудині. Дайте воді кип'ятити, коли він буде повністю кип'ячений, процідіть воду і поставте листи назад у посудину і додайте воду в чай, який ви хочете випити. Якщо ви використовуєте чайний пакетик, то залийте гарячою водою чайний пакетик і дайте йому нагрітися приблизно 30 секунд. Пізніше викиньте воду і використовуйте чайний падіння, щоб зробити собі чашку чорного чаю без кофеїну!
Якщо ви любите свій чорний чай, але знаєте, що це безпечно для вас і вашої дитини, не переоцінюйте прості задоволення в житті. Все, що зроблено в правильній пропорції, можна насолоджуватися і є безпечним протягом чарівних дев'яти місяців вашого життя!