Є їжа локшина під час вагітності безпечно?
У цій статті
- Види локшини
- Чи є миттєва локшина здоровою під час вагітності?
- Інгредієнти в локшини, які можуть бути шкідливими під час вагітності
- Що таке TBHQ? Яка його роль у миттєвих локшинах?
- Побічні ефекти TBHQ
- Як зробити здорову локшину?
- Інші закуски / здорові замінники локшини, які ви можете спробувати під час вагітності
- Що кажуть лікарі?
- Речі для запам'ятовування
Одним із припущень вагітності є, мабуть, ліцензія на їжу. Вагітність пов'язана з хитими апетитами і владою щось робити з цим. Очікується, що мами набирають вагу, і їм рекомендується «їсти на двох».
Однак не кожна їжа безпечна для вашої дитини. Багато щоденні продукти харчування мають негативний вплив на здоров'я дитини, що розвивається, і їх слід уникати. Алкоголь не єдиний пункт, який вам доведеться відмовитися, оскільки є багато інших предметів, які також мають шкідливий ефект.
Одним з пунктів цього списку є локшина, або, зокрема, швидка локшина. Хоча ступінь ще не з'ясовано, краще залишити його, навіть якщо існує лише невелика ймовірність ризику, враховуючи розвиток плода.
Види локшини
Є так багато різновидів локшини, і локшина швидкого приготування, мабуть, найбільш популярна з усіх. Інші типи включають рамен, соба, квасолі, рисові палички, хакку і яєчну локшину.
Локшина швидкого приготування продається як тип, який можна приготувати легко, і прийти з пачкою masala спецій, які додають їй смак. Загальні макаронні вироби, такі як Maggi, Top Ramen і Yippee, потрапляють під лапшу швидкого приготування. Хоча торт локшини може бути м'яким і нешкідливим, це деякі з інгредієнтів в пакетиках приправ, які мають потенціал, щоб бути шкідливими під час вагітності.
Чи є миттєва локшина здоровою під час вагітності?
Харчування локшини швидкого приготування під час вагітності буде виглядати як великий вибір, так як він смачний, наповнений спеціями і може бути приготований за мить. Однак це не зовсім безпечно. Для початку, локшина швидкого приготування не має будь-якої харчової цінності, і вони задовольняють ваш голод лише на певний період часу. Вони настільки ж м'які, як вони ніколи не можуть бути, тому уникати їх було б гарною ідеєю. Іншою шкідливою речовиною, присутньою в локшині швидкого приготування, є MSG, хоча пакети кажуть, що MSG взагалі не додано. Однак слід пам'ятати, що FSSAI визнав Maggi небезпечним і непридатним для споживання, тому присяжні все ще не знають, чи справді MSG присутній у гарніру.
Інгредієнти в локшини, які можуть бути шкідливими під час вагітності
У локшині швидкого приготування є декілька інгредієнтів, які можуть становити ризик для дитини, що розвивається, тому матерям слід пам'ятати, що вони повинні триматися подалі від них. Деякі з них наведені нижче.
1. Майда:
Maida - це рафінована борошно, яка не має поживної цінності, оскільки вона повністю позбавлена будь-яких поживних речовин під час процесу переробки. Також важко перетравлювати і залишатися в травній системі протягом тривалого періоду часу.
2. Сіль:
Було встановлено, що в кожних 100 г локшини є майже 2, 5 г до 5 г солі, і цей рівень споживання натрію може, звичайно, зробити вас схильними до гіпертензії в довгостроковій перспективі.
3. Консерванти:
Локшина швидкого приготування має штучні барвники та смакові добавки, які мають на меті продовжити термін її зберігання, і це може зашкодити зростанню вашої дитини.
4. MSG:
Глутамат натрію, як відомо, є звичайним інгредієнтом у багатьох продуктах харчування, особливо смачних закусках. Він підсилює смак виробу, тому його використовують у великій кількості в локшині. Хоча вагітні жінки можуть обробляти невеликі кількості MSG, великі кількості в організмі можуть становити ризик для дитини.
5. Транс-жири:
Знайдені у великій кількості в оброблених харчових продуктах, вони можуть зробити ваш рівень холестерину під час вагітності.
Що таке TBHQ? Яка його роль у миттєвих локшинах?
Третичний бутилгидрохинон або TBHQ є токсичним хімічним речовиною, що використовується в локшині швидкого приготування як консервант. Він є нафтовим похідним і використовується в фарбах, косметиці і навіть пестицидах. TBHQ очевидно небезпечний для здоров'я вашої дитини, особливо в довгостроковій перспективі.
Побічні ефекти TBHQ
Нудота, марення, задишка і шум у вухах є безпосередніми побічними ефектами TBHQ, якщо вони споживаються у великих кількостях. Вона виключається організмом через короткий проміжок часу, але якщо ви завзятий споживач локшини швидкого приготування, вона залишається в організмі довше. Він також може викликати метаболічні синдроми, які можуть зіпсуватись з кров'яним тиском, викликати ожиріння і навіть збільшити рівень поганого холестерину. TBHQ також може призвести до серцевих проблем і діабету.
Як зробити здорову локшину?
- Якщо ви прагнете до парової чаші Maggi, ви можете займатися нею раз у раз, але не надто часто. Однак, не забудьте зробити блюдо здоровішим, додавши відварні овочі та страви в достатніх кількостях.
- Крім того, якщо ви додаєте додаткову сіль, не забудьте додати лише менше половини кількості, зазначеної в пакеті.
Інші закуски / здорові замінники локшини, які ви можете спробувати під час вагітності
Деякі індійські закуски, які можна вживати як здорові альтернативи локшині, - це вівсяна капуста, паростки і навіть смузі. Якщо у вас є більш сучасний смак, ви можете піти на солодкі картопляні чіпси або бутерброди.
Що кажуть лікарі?
Лікарі виступають проти споживання локшини як основної їжі під час вагітності, оскільки вони не додають ніякої харчової цінності для вас або вашої дитини. Тим не менш, вони не проти, щоб ви віддавалися вашій спразі раз у раз.
Речі для запам'ятовування
У ідеальному випадку слід уникати переробленої їжі, але простіше вибирати частоту споживання до одного разу. Пам'ятайте, щоб зробити вашу локшину здоровою і завантажена з овочами, якщо ви споживаєте їх під час вагітності.
Локшина швидкого приготування - це оброблені продукти харчування, які не надають ніякої користі для вас або вашої дитини. Ви повинні пам'ятати, що після вагітності ви можете їсти все, що ви хочете, стільки, скільки ви жадаєте. Проте під час вагітності необхідно враховувати стан здоров'я плода, а для запобігання будь-яких ускладнень у довгостроковій перспективі слід уникати миттєвої локшини.