Є їжі Blackberry під час вагітності безпечно?

Зміст:

У цій статті

• Вагітні жінки можуть їсти ожини
• Поживні речовини, присутні в ожини
• Користь для здоров'я від їжі ожини під час вагітності
• Чи може ожина бути шкідливою
• Здорові рецепти для Blackberry

Фрукти та овочі є прекрасним джерелом харчування для вагітної жінки. Там, де деякі фрукти дозволені і вважаються надзвичайно корисними для майбутньої мами, інші плоди можуть бути повною відсутністю під час вагітності. Якщо ви думаєте про додавання ожини у вашій дієті вагітності, але не впевнені, що воно потрапляє в категорію безпечних або небезпечних продуктів вагітності, то ви можете прочитати наступну статтю; У цій статті ми обговоримо все, що потрібно знати про споживання чорниці під час вагітності.

Вагітні жінки можуть їсти ожини

Якщо ви замислюєтеся, чи ожина хороша для вагітності, відповідь так, ви можете спокійно споживати ожини і додавати їх до вагітної дієти, оскільки вони підпадають під категорію безпечної їжі під час вагітності. Проте переконайтеся, що перед тим, як споживати їх, ретельно вимийте їх, щоб видалити сліди бруду, пестицидів, бактерій або інших подібних речовин. Це пояснюється тим, що все це може призвести до харчових отруєнь під час вагітності і може також викликати вроджені вади у дітей. Ще одна важлива річ, яку слід пам'ятати, завжди споживати свіжу ожину, оскільки застарілі можуть викликати спазми в шлунку та харчове отруєння.

Поживні речовини, присутні в ожини

Деякі з поживних речовин, які можна знайти в ожини, включають:

Сума (100 грамів)10, 2 грам5, 3 грама4, 9 грама1, 4 грама0, 5 г21 мг0, 6 мг29 мг

Поживна речовина

Вуглеводи

Дієтичні волокна

Цукор

Білок

Загальна кількість жиру

Вітамін С

Залізо

Кальцій

Користь для здоров'я від їжі ожини під час вагітності

Ожина не є насправді ягодами, їх називають сукупними плодами. Ці невеликі ягоди складаються з маленьких ділянок друпелець. Ожина має величезні переваги для здоров'я для вагітних, деякі з яких пояснюються нижче:

1. Допомагає в удосконаленні травлення

Вагітність може вплинути на ваше травлення і зробити вашу травну систему млявою. Ожина мають високий вміст клітковини, що допомагає у догляді за травми при вагітності.

2. Добре для здоров'я кісток дитини

Значна кількість кальцію і магнію в ожини дуже корисна для кісток вашої дитини і, таким чином, включивши їх у вагітність дієта допомагає у формуванні здорових кісток вашої дитини.

3. Корисні для здоров'я серця

Споживання ожини не тільки допомагає у правильному функціонуванні серця матері, але також корисно для здоров'я серця плода. Якщо вагітна жінка має вроджену хворобу серця, споживання ожини може зменшити ризик проходження хвороби дитині.

4. Добре для очей

Регулярний прийом ожини не тільки корисний для поліпшення зору, але також ефективний у поліпшенні здоров'я очей вашого майбутнього дитини.

5. Допомагає у запобіганні вродженим вадам розвитку у дітей

Будучи багатими фолатами, ожина дуже корисна для утримання різних видів дефектів народження. Крім того, це знижує шанси на викидень у вагітних жінок.

6. Допомагає у попередженні надмірного кровотечі

Ожина містить добру кількість вітаміну К, що дуже корисно для запобігання надмірного кровотечі під час вагітності через його згортання крові.

7. Допомагає функціонуванню судини крові

Щоденне споживання ожини є надзвичайно ефективним - це належне функціонування кровоносних судин і, таким чином, сприяє належному кровотоку від матері до дитини.

8. Допомагає у боротьбі з раком

Наявність мікродобрив у ожини дуже ефективні - це боротьба з раковими клітинами і тим самим захищає вас і вашу дитину від смертельних наслідків хвороби.

Чи може ожина бути шкідливою

Так само, як і все інше має свої плюси і мінуси, те ж саме можна застосовувати для споживання ожини під час вагітності. Ось деякі недоліки в їжі ожини під час вагітності:

• Це може викликати алергічну реакцію у вагітної жінки.
• Це може призвести до діареї, якщо споживається у великих кількостях.

Хоча ожина є дуже безпечною для споживання під час вагітності, однак, якщо ви страждаєте від панкреатиту, дискінезії або якщо ви нетерпимі до щавлевої, то це буде гарною ідеєю триматися подалі від чорниці під час вагітності.

Здорові рецепти для Blackberry

Можна їсти ожини в свіжому вигляді, в сухому вигляді, в замороженому вигляді, в десертах, в пудингах, в салатах або в інших формах. Ось деякі здорові рецепти ожини, які можна спробувати під час вагітності:

• Дві столові ложки сушених листя ожини можна наповнити півлітра гарячої води. Половина скла можна приймати тричі на день для подолання діабету під час вагітності.
• Щоб подолати гастрит, за півгодини до їжі можна отримати 50 г ожини.
• Дві столові ложки сушеної ожини можна вливати в чашці гарячої води на 15 хвилин. Ви можете приймати одну третину цього вливання три рази на день, щоб подолати симптоми стоматиту, ангіни і катаральної хвороби.

Ви можете витягти величезні вигоди від ожини, додавши їх до вашої щоденної дієти вагітності. Проте, будь ласка, зверніться до свого акушера, щоб уникнути будь-яких ускладнень.