Я використовував книжки для дорослих, щоб звільнити стрес, і ось як він пішов

Зміст:

Я безумовно вважаю себе підкресленим. Я відчуваю величезний тиск, щоб зберегти охайний будинок і нагодувати своїх дітей гарною їжею. Вранці, намагаючись зібрати мого сина на обід і нагодувати його сніданком і підібрати взуття його і його сестри і вчасно дістатися до автобусної зупинки, це найважча частина мого дня, і часто я відчуваю, як моє серце біжить просто думка про неї. Коли я готую вечерю і мій чоловік ще не додому, і я не мав жодної перерви з моїх дітей або розмовляв з іншим дорослим весь день, я відчуваю себе занепалим, торкнувшись і в відчайдушній необхідності підзарядки. Я завжди шукаю способи де-стресу, тому, коли мені запропонували, що я намагаюся використовувати книжку для дорослих, щоб зняти стрес, я зрозумів, що варто спробувати.

Все більше і більше дорослих беруть до розмальовки, і я б дійсно описав його як свого роду модний. Але виявляється, що люди давно забарвлюються, щоб зняти стрес. Очевидно, Карл Юнг мав пацієнтів кольору мандали, щоб розслабитися. Це допомагає, дозволяючи нам використовувати наші почуття і дрібну моторику і творчість, всі хороші речі. Вони також всі речі я полюбляю, так йому здається гарний законний.

Експеримент

Я пробував усвідомлення медитації, йоги, в'язання, ТБ, читання, і кричати в подушку, але сидячи і розмальовки з моїми дітьми була нова річ. Я збирався спробувати пофарбувати їх, розфарбувати самостійно, розмальовувати вдома, розфарбувати і розібратися. Я хотів, щоб послідовно колір для релаксації протягом цілого тижня, і подивитися, якщо це допоможе мені розслабитися.

Так і сталося.

День 1: Родина художників

Мистецтво вже є величезною частиною мого життя, і, зізнаюся, як колишній студент мистецтва, я нічого не бачив, коли я мав змогу малювати чи малювати. Днями, коли я цілий день проводив розпис полотна в акрилі, були деякі мої улюблені, і я навіть додав дітей, щоб змішувати, отримуючи їх міні полотна, щоб малювати також. Це був чудовий спосіб зберегти всіх зайнятих, і з достатньою тканини падіння і чашки води, очищення не так уже й погано.

Однією з речей, які я так сильно захоплювалася моїм чоловіком, коли я зустрічався з ним, був той факт, що він дивовижний художник і графічний дизайнер. Я певно думав, що наше потомство буде таким мистецьким. Я читав тексти про розвиток творчих думок у дітей, і я дав своїм дітям багато можливостей для вивчення матеріалів і мистецтва. І коли вони створюють те, що я люблю (майже все), то вона йде на нашу стіну.

У дослідженні, яке я робив про розвиток творчості, він завжди пропонує підкреслити процес над кінцевим продуктом, дослідження над формалізмом, і не ставити багато обмежень на те, як вони повинні досліджувати. Книжки-розмальовки в основному є повною протилежністю всіх цих речей. І все ж об'єктом цього експерименту була релаксація, а не творіння, тому мені довелося відпустити все це.

Мені було важко. Я знайшов перший день забарвлення досить нудним. Звичайно, єдина книжка-розмальовка, до якої я мав доступ (це була не дитяча книга, надрукована на газетній папері), була кельтським дизайном, який не був таким складним, як я хотів. Я відчував, що я витрачаю час, намагаючись заповнити великі площі цих картин. Якщо я збираюся насолоджуватися цим, мені потрібно щось більше задоволення.

День 2: Так. Багато. Вибір.

Перший біт бізнесу знаходив книжку-розмальовку, яку я хотів спробувати. Я поїхав до мого місцевого крамниці ремесла та був перевантажений скільки вибору там. Я знаю, що дорослі книжки-розмальовки зараз дуже модні. (І я свого роду хихикаю, що замість того, щоб бути спрямованим на дорослих, книги насправді містять вміст для дорослих. Хоча, думаючи про це, я не думаю, що я маю олівці в безлічі кольорів плоті, так що це буде досить Крім того, це було б важче зробити з моїми дітьми і в публіці.Так що я вважаю, що це ще один експеримент для іншого дня.) Я в кінцевому підсумку отримати деякі штуки модерн і деякі мандали і Менді конструкцій. Я шукав гарне поєднання деталізованих і красивих.

Потім постало питання про матеріали. Я купив кілька тонких наконечників Crayola маркерів і кольорові олівці. Я витягнув у себе кошики для олівців і маленькі кубики, які колись були олівцями. Я дав дітям їхні книжки-розмальовки (вони були ще дуже багато в Хеллоуїн), і ми всі сіли і почали розфарбовувати разом.

3-й день: Відпустіть досконалість

Звичайно, тому, що я робив щось нове та інше, мої діти хотіли. Моя незаймана коробка з кольоровим олівцем швидко була пролита на стіл, і у мене було два маленьких помічників на моєму експерименті. Я пояснив, що ми робимо це як приємну, спокійну, розслаблюючу діяльність, щоб допомогти нам розслабитися, і вони здавалися для цього. Ми поклали на якусь музику (якось моя дочка погодилася на щось інше, ніж саундтрек Frozen ) і ми сиділи навколо колориту столу.

Мій 5-річний син завжди був дещо стійким до фарбування. Я думаю, що це пов'язано з тим, що його олівець не так сильний, і він не такий впевнений. Дайте йому фарбу пальця хоч, та він щасливий; дайте йому олівець, і він розфарбує дві хвилини і кине все на користь іграшкових машин. Цей біт покращився, оскільки він був у дитячому садку, так що я був дуже задоволений, коли він щасливо працював над однією з більш складних книг, які я купила для себе. Я був здивований, і приємно. Я збирався пофарбувати як самотню діяльність, але якщо діти зможуть застудитися зі мною, і ми все можемо розслабитися, тим краще.

Мій син хотів використовувати маркери з тонкими наконечниками, які, на жаль, не такі точні, як вимагала ця картина. Він був розчарований відразу з тим, як чорнило пробігли через лінії, які так важко намагалися залишити всередині. Це було далеко не розслаблятися, тому що він був майже у сльозах. Ми говорили про те, як ми забарвлюємося для задоволення, і нам потрібно ще раз "відпустити". (Cue мій 2-річний belting що маленький шматок Disney мудрість.) Озброєний з штрафу кольоровий олівець та нове ставлення, він встановив попрацювати та ми мали майже цілковитий пів-години сім'ї спільності. Це було досить велике. Я не знаю, що це було розслаблення, як це було б, якби я був один (на безлюдному острові, з піна Колада), але мені подобалося, що ми могли б зробити це разом.

День 4: Ми знайшли наш потік!

Протягом тижня ми провели ще кілька сеансів, подібних до цього: Всі ми сиділи за столом з нашими різноманітними книгами та інструментами, розмальовуючи під час спілкування або слухаючи музику. З одного боку, яй! сімейної діяльності. З іншого боку, він відчував себе нечесно непродуктивно. Це те, з чим я дійсно борюся: провина, що я роблю щось для задоволення, коли я повинен робити посуд. Але для цілей дійсно давати це ідуть, я постарався поставити себе у що self-nurturing мислення.

Я отримав начебто в це. Я насолоджувався забарвленням в областях злегка, а потім повертаючись назад і додаючи деяке затінення, як якщо б деякі елементи лежали на інших. Мені сподобалося нарізати кольорову олівцеву коробку і скласти кольорову палітру. Я думаю, що я дістався до цього "потоку" простору пару разів. Я пов'язую цей стан з написанням оповідань і маючи діалог, який вийшов з мене і на сторінку без надмірного мислення або угадування. Я пов'язую його з живописом і просто веселиться з мазками і кольором і не буду перфекціоністом. (Я, безумовно, не перфекціоніст, який, на мою думку, допомагає.)

Я не знаю, що я був менш підкреслений, але я точно зрозумів, чому люди вважають його заспокійливим і задоволенням. Я не зробив нічого, що хотів би нанести на кадр, але це не було справді важливим.

День 5: Мої діти були в ньому!

Після першого напруженого дня, коли наші маркери кровоточили, мої діти, безумовно, потрапили в жолоб з забарвленням як сімейна діяльність. Вона ніколи не тримала їхню увагу більше півгодини, але будь-який батько знає, що півгодини при одній діяльності дуже гаразд. Чесно, це тільки би не розслаблялося зовсім якщо я ссів до комплекту свіжо-загострених олівців та чистої папери тільки скакнути наступну хвилину de-escalate бій над деяким Legos. Мої діти роблять це зі мною, це принаймні гарантоване вони не були coloring на стінах.

Моя дочка орієнтована на деталі. Вона любить робити маленькі дрібні знаки на папері. Не має значення, яка картина більша частина часу; вона просто робить свою справу. Вона була трохи одержима буквою O і малює мізерні маленькі кола.

Мій син щасливо пофарбований в цілі картини, що не є чим-небудь, що він робив раніше за межами школи. Я так пишаюся тим, наскільки він більш впевнений у тому, що він фарбує, малює та пише, і це не було винятком. Він навіть любив пояснювати, які кольори він поклав і чому вибрав їх. В цілому, діти, безумовно, веселилися, і коли діти щасливі, життя є менш напруженим. Очки за розфарбовування команди!

День 6: Розмальовка в публіці

Я знаю, що книжки-розмальовки для дорослих - це все лють, але я не бачив жодних дорослих, що сиділи в розмальовки в кав'ярнях. Природно, це означало, що мені потрібно спробувати. Я пішов до кави з донькою і другом. Я мав мій гаманець та tote мішок повний наших книг та олівців та тому що ми розмовляли, я витащив це та дістався до роботи. Приємно, що розмальовка полягає в тому, що ви можете провести інтелектуальну розмову і колір одночасно. А хто не любить багатозадачність? (Більше про це на мить.)

Майже відразу ж, мій друг запитав, чи може вона також пофарбувати. І зовсім скоро, група на іншому кінці великого столу помітила, наскільки цікаво це виглядало. Вони побажали, щоб у них було щось кольорове. І наскільки розслабляючий повинен бути. Я міг повністю побачити, як це вловить. Я відчував гордість, що я прокладаю шлях для інших людей, які мали бажання пофарбувати, потягуючи латте. Я не був упевнений, що це було гуфі, і ці реакції жінок змусили мене відчути, що це може бути справді холодним.

Хоча це був свого роду роман, який приносив мені всі ці речі і привертав увагу від захоплюючих перехожих, я думаю, що моїм улюбленим часом розмальовування було, коли я був вдома, де я дійсно міг розслабитися. У кав'ярні ми постійно публікували коментарі і "оо" і "ах" від людей, що проходили мимо. Це було не зовсім місце для розслаблення.

День 7: По-справжньому розмотування

Я впевнений, що багато батьків можуть погодитися на те, що кращого часу дня немає, ніж коли діти спочатку затиснуті в своїх ліжках і хроплять, і ви виявляєте, що раптом вільно проводити все, що бажає ваше серце. Звичайно, це працює тільки тоді, коли я не засинаю поруч зі своїми дітьми, але це, як відомо, трапляється - іноді - що я дійсно отримую щось з 8:00 до 11:00

Я люблю хороший викид Netflix. І хоча я, як правило, резервую потокове шоу, коли я складаю білизну або щось в'язання, було приємно мати іншу діяльність, щоб зайняти мої руки, коли я дивився.

Ось проблема, хоча: Ви повинні дивитися, що ви робите, поки ви колір. Можливо, це непросто, але я можу в'язати і перекривати білизну під час перегляду, тому що я витрачаю лише третю частину часу, дивлячись на те, що я роблю. Я був розчарований тим, що я не міг по-справжньому забарвитися, захоплюючись тирамісу на Великому британському шоу для випічки .

Хіба тиждень розмальовки змусив мене менше підкреслити?

Мета всієї цієї справи полягала в тому, що я хотів спосіб зняти стрес. І в той час, як я знайшов багато частин забарвлення (особливо з дітьми) приємним, я не бажаю розлучатися з іншими моїми звільненнями від діяльності на користь саме цього. Наприклад, я люблю читати. Кожен раз, коли я виходжу з дому, я переконуюсь, що у мене є книга або мій розпалювати в моєму гаманці, тому що ви ніколи не знаєте, коли ви можете отримати кілька хвилин, щоб прочитати. Я ніколи не знайшов себе упаковки моєї книжки-розмальовки або навіть маючи бажання зробити це, якщо я не зробив це, щоб пам'ятати, щоб захопити його. Я думаю, що це тому, що я вважаю за краще читати забарвлення, але і тому, що легше упакувати. Один раз, коли я приніс його в кафе, було навмисне.

Я також дійсно вважаю за краще робити свої власні каракулі. Я б скоріше замалював паршиву миску з фруктами і використовував забавні кольори, щоб зафарбувати його, ніж колір у крихітних заплутаних візерунках, хоча, ймовірно, результат останнього буде більш приємним для очей. Якщо я дивлюся Netflix, я б скоріше в'язати. Якщо я дійсно в кінці мого троса і мені потрібно щось негайно зробити, щоб розслабитися, я б краще працювати або писати.

Але я бачу, що наявність чітких керівних принципів щодо того, де кольору, має свої переваги. Це робить тиск від вас, щоб бути творчим, і це дійсно просто запропонувати вам час і простір для розпакування. Але я подібно до цього тиску і процвітаю на ньому.

Мені було не менше стрес, ніж я зосередився на фарбуванні. Я досі мав перед-обiдом паніку та після-обiду запит не бути торкнувся протягом 10 цілих хвилин в той час, як я розумово підготовлений для bedtime. Я не думаю, що будь-яка річ ніколи не вилікує нічого з цього, так що я кажу: якщо забарвлення робить вас щасливими, зробіть це. Дайте йому вихор. Але я повертаюся до своїх інших захоплень. Я повністю тримаю книжки-розмальовки для своїх дітей, хоча.